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⁂夏の外気浴にはまった⁂

おとといの外気浴が忘れられず今日もルーフさんへ。
やっぱり気持ち良すぎた…きんにくゆるゆる🤤金曜日のJAZZサウナといい香りのロウリュたまらん、、

「スヌーピーのステッカー配布終わってて、冊子しか置いてなかった」みたいなサ活をお見かけしたけど、受付時にチラ見したら、まだまだあるみたい（写真参照）だったので、サウナイキタイアプリ画面提示と引き換えでもらえるとおもいます。（ひとり1枚）

8/11-16はお盆/土日料金ですって👀

⁂外気浴きもちよすぎた⁂

出張まつりが終わり、久々に東京のサウナ。うれしすぎる。いそいそとルーフさんへ🙌
ハワイアンDAYで、デトックスウォーターがあったり、ココナッツのロウリュだったり🌺

外気浴するには暑いのかなーと思ってたけど、夜だからか少し風があったからか、暑くも寒くもならず、ずーっとダラダラできてしまうちょうど良すぎる気温。時間溶ける。気持ちよくて沼。あぶない。

スヌーピーのしーるももらえてしあわせ☺️
コラボグッズのボトルもかわいくて欲しすぎる。
当たらないかなー！

パイナップル

パイナップルってbanana chipsだったのか…哲学…

連泊③
さりげなくお茶が日替わりでおいしい
女湯にも休憩チェアほしい（男湯にはあるらしい）

連泊②
朝ごはんおいしくて食べすぎちゃう

連泊①
久々にきたら、サウナをめちゃくちゃ推してた

宿泊先のドーミーインでサウナ。
ドーミー久しぶりだけど、どこに泊まっても何もブレず、ほんとだいすき。

外気なかったし、水風呂は壺風呂みたいなコンパクトだったけど、ちょこっとオートロウリュあったし、満足感すごかった。

好きなサウナに、出張先のドーミーイン、って書いてるけど、やっぱドーミー大好き。

出張でひろしまへ🦪
何年か前のサウナシュラン入賞サウナや、おしゃれサウナと迷いに迷ったあげく、みなさまのサ活見て気になっていた音戸温泉さんへ！
大当たり🎯

看板がめちゃくちゃよい雰囲気。
フィリピンクラブエブリナイト♡の下に、広島の名湯の看板。たまらん…！！


サウナ
入浴料500円にサウナ込み。2026年なのにびっくり価格。
浴室から2階に上がったところにサウナ室。
わくわくしちゃう。

ビート板なし。
油断してたらわりとあっつあつ！背中に熱源ある。
敷いてあるサウナマットは、座ったあとにずらして乾かす？のがルールみたいなんだけど、さすがに熱源に被せるようにしてあるのは火事がこわいからそっと動かしておいた。

水風呂
17-8℃。気持ちいい！

休憩
なし。浴室の椅子で。

お風呂
薬湯とかあって、お水もよくてめちゃくちゃ気持ちよかった…

サウナもわりと賑わってて地元の人に愛されてる銭湯でした。気持ちよかったなー。

最近出張ばっかりで疲れてるけど、ついつい旅先でもサウナ入ってしまう…

お好み焼みっちゃん総本店 じぞう通り店

おこのみやき

七夕weekのランタン外気浴に誘われルーフさんへ🎋
いい香りだったし幻想的だったしすっごくよかった。

夜はまだまだ涼しくて外気浴も帰るときも気持ちよすぎる✨暑くなる前にたくさん堪能しよっと。空いてる時の寝サウナが最高すぎてクセになりそう。

⁂2枚使えた👀⁂

外気浴が気持ちいいうちに、たくさんルーフさん行くんだ！と意気込んで月初にNAPSのチケットを2枚取得したものの、今月は平日のサウナチャンスがなく今日まで使えずじまい。

残り2日で残2枚…よりによって明日は用事がある…1枚無駄になってしまうか…申し訳ない…自分の計画性のなさがつらい…

…と思ったけど、1日で2枚使えたらゆったり4時間いられるのでは？と、ダメ元で聞いてみたらOKで大歓喜🙌

お茶のんでおやつ食べて漫画読んで、まったりオルゴールDAYサウナできてしあわせすぎました🤤

本格的な暑さが訪れる前にまた来よ。7/4-7の七夕イベントのランタン外気浴良さそう🎋

🥇

来月半ばから料金改定だそうで、女性料金は廃止、平日午後は2180円/2hになるから、NAPSの1980円/55コインがとってもお得に感じられるなあ☺️（55コイン→平日のルーフさん2h×2回、巣鴨湯さん×1とかに行ける）


♨️


受付でしっかりめのエコバッグ貸し出され、「これに◯◯××してください」みたいなこと言われた気がするんだけど、ぼーっとしてたから何言われたかもわからず、そのまま返却した…あれはなんだったんだろう…

1か月以上ぶりの巣鴨湯さんへ。
よもぎロウリュの日をねらってた！
定期的におけしゃん＆びりびり＆炭酸泉しないとイマイチ調子がでない身体になっている…


25分のスタッフさんよもぎロウリュをじっくり下段で→そのまま残って35分のおけしゃんロウリュ浴びると、再びヨモギが香ってしあわせ☺️


月末までの共通入浴券とNAPSチケット無事に使えたし、SHIKARIさんの洗顔パック＆ブラシセット（小鼻つるつるになった）いただけたし、ヨモギたくさん吸えたし本当に良きサウナでした☺️


♨️


サウナ入った瞬間「あれ、、裸で入っていいんだっけ」と一瞬あせってしまった…前回久々に行ったとこは水着だったし、そういえば裸でサウナ入るの1か月ぶりだった。はー気持ちよかったなー🤤

気づけば6月が終わってしまいそう。
今月前半は出張でしばらく海外におり、仕事や院に追われてサウナに行けず、本当にしょんぼりサウナ月。

ただでさえ出張嫌いで、なるべく東京に、できれば夜は自分のおうちにいたいマンにとって、海外は無理すぎる。コロナ以降は海外行かなくて良くなってたから、久々に行ったらイヤイヤ度が増していて、毎日ホテルでしおしおしてました（仕事はなんとか完遂）
出張先でサウナ行こうと思ったけど、謎潔癖症を発動して無理だった。海外サウナいつか挑戦したい気持ちはあるけど仕事で行った時は何か健康トラブル起きないかとか気になりすぎるからいつか旅行で行きたい。


そんな6月のごほうびサウナ🎊
サ道みてからずーっと行きたくて楽しみすぎて、これのために1ヶ月近くサウナ行けなくても、出張もなんとか耐えられた。
長女じゃなかったら泣いてた（）

♨️

・宿泊だと滞在中入り放題＆チェックイン前後もスパ利用（別料金？）できるみたい。
・日帰りは平日だけだと思ってたけど、６月は土日も日帰り利用できるプランがあるらしい。


▶️3Fのスパ受付で毎回受付してもらう。
利用ごとにタオルとかガウンとか支給してくれる。

3Fは男女別のお風呂、温泉。
3Fの脱衣所で水着に着替えて
4Fがスパエリア👙
サウナとインフィニティプールがある
※水着は受付でレンタルも可


サウナ
・オートロウリュサウナ/暗い/90℃
→結構熱かった。ゆだんしてた

・ヒーリング/白い・いい匂い/35℃
→らかんの湯のスチームみたいな白い部屋。精神と時の部屋みたい。

・パノラマ/景色みえる/50℃
→おしゃべりしたり、ストレッチしてみたり。3-40分いれる温度。

・岩盤浴/けっこうあつい
→わりと汗かいた。ゆだんしてた

シャワー
・よき香りのアロマシャワー🚿

水風呂
・20℃
・雪が降るアイスルーム


休憩
プールエリアにベッドチェアいっぱい。昼間はパラソル出てる。

ベッドチェアから見るとプールと海の境目がなくて絶景。
ほんとリラックスできて幸せすぎて、なんとかがんばってよかったなーと思えた。


熱いサウナでがっつり、っていうより、海みてぼーっとしたりお話ししたり、ゆっくりするスパって感じで最高に癒し。湘南西側の静かな海すき。

友人、ご家族、カップル利用がほとんどなので、ぼっち利用は多分、ちょっと、さみしくなりそう。


♨️


自分の心の中にイマジナリーS.WAVEを建築して、つらいときにいつでも逃げ込めるように（？）五感で色んなものを記憶した。
きっと一生忘れない。

⁂ずっとこんな季節が続くといい⁂

ずーーーーーっと来たかった！
ルーフトップさんの茶葉DAYに！
ついに来れた🙌

しかも今日は本当に暑くも寒くもない、絶好の外気浴日和！神さまありがとうございます！！！！！

毎時27分（女性側）のロウリュを、2回とも大堪能できるように時間を計算してin。


1️⃣棒ほうじ茶
香ばしくておいしすぎて（？）あおいでもらうと天国で、めちゃくちゃ吸った🤤

2️⃣茶の木ミント
こちらはさわやか！いい香り。つまりかけの鼻が開通した。


あいかわらずサウナあつあつだし水風呂ちょうどいいし外気浴最高だしほんとすごい。茶葉DAYはお茶ロウリュ好きにはたまらないので来月も狙っていく。


♨️


途中、浴室入口にある荷物入れる穴に、スマホが置いてあって！？！？となり、びっくり。なんでこんなところに？？

スタッフさんが気づいてくれて、スマホは秒で回収されていき、次のロウリュの際「浴室への電子機器持ち込みは禁止です」とアナウンスされていて、ルーフさんの治安の良さはこれなんだなあ、と思いました。安心感☺️



茶葉DAY最高すぎたし、外気浴が気持ち良すぎてほぼ外気浴してた。こんな気候がずっと続けばいいのに。

土曜日のデトックスDAYもなんだか良さそうだなあ…！

⁂大エンジョイ勢⁂

出張の後遺症でまったく疲れが抜けないので、頼みの綱の巣鴨湯さんへ。ボディメンテナンスの駆け込み寺として崇めております。

もし"巣鴨湯を楽しみ尽くした人ランキング"とかがあるのなら、今日の私は間違いなくデイリーランキングTOP10入りしているとおもう。それくらい満喫した。

・焼きりんごの湯🍎
・焼きりんごロウリュ
▶️甘くてスパイシーでいい香り！
スタッフさんロウリュほんとありがたい…！

・電気
・水風呂
・炭酸泉
・ジェット
▶️エンドレスおふろ気持ちよすぎて全てがほぐれた。何周目かで露天風呂入ったら気持ち良すぎて変な声でた。電気風呂良すぎる。本当にちょうどいい。国宝。

・光が差し込む水風呂
・ほんのり明るい外気浴
▶️明るいうちの巣鴨湯さん気持ち良すぎ（記憶ないくらい久々か、もしかしたら初！ ）

・商店街が賑やか
・謎のがらくたみたいなの売ってる露天？とか出てた。
▶️4のつく日はとげぬき地蔵のご縁の日？だから？か、とってもにぎやかだった。

・サウナバンド切ってもらえば2時間以降は銭湯利用可
▶️本当にありがたいシステム。公平だしサウナ混まない。神。お風呂も本当に良いので、サウナのあとたくさん楽しめる。

・NAPS4コインでサウナ＆大小タオル付
▶️なんやかんや大活用させてもらってます🙏フレックスキーに負けないで…

・隣の八百屋さんでかいもの
・すがもんのおしり触った
▶️明るい時間の巣鴨たのしい


はーーーーー
気持ちよかったーーーーー🤤

巣鴨湯さんに定期的に行かないとなんか調子悪くなるからこれからもお世話になります。


（当たり前すぎて書くの忘れがちだけど、サウナ水風呂休憩、いつきても最高すぎてびっくりする。1人で最上段いるときにおけしゃんロウリュ発動して久々に熱すぎてびっくりした😂）

毎月恒例ハレタビさんへ☺️
突然寒かったから内気浴できるこちらへ。
ほぼ貸切だった！

2時間2420円（土日祝は2970円）/大小タオル付。
NAPS 42コインにて。


サウナ
温度計の温度はただの数字。あっつあつ！
烏龍茶とジャスミン茶のセルフロウリュ。
右のストーブはまだ調子悪いみたいだけど、熱さには影響なし。3段目でお茶ロウリュ吸うのが、何度きてもほんとーーーーに最高でしあわせ‼️☺️

水風呂
14℃
ちょうどいいー！きもちいー！！

休憩
良きチェアたくさんで快適☺️頭上のファンも調整されてる。

おふろ
なし。シャワーブースにあったメイク落とし洗顔なくなった。

持ち込んだ飲み物は浴室内持ち込み不可。（脱衣所で飲む）注文したドリンクのみ浴室内で飲める。脱衣所に冷水機あり。


もう増やさないと誓ったのに、欲しかった色が再販してたからうっかりサウナハット買ってしまった😂


♨️

サウナイキタイ
1000万サ活おめでとうございます🙌

⁂朝サウナきもちい⁂

宿泊したので朝サウナ。
大浴場２つあって片方にサウナがあり、男女日替わり。朝には入れ替わるので、泊まれば朝夜どちらかはサウナに入れる。日帰り入浴もあり。

▶️入替カレンダーに「1階/2階」って書いてあるけど、大浴場の説明等には「本館/別棟」って書いてあるので混乱する。

▶️1階＝本館＝サウナあり
温泉、サウナ、水風呂、露天壺風呂、外気浴

▶️2階＝別棟＝サウナなし
温泉、水風呂、露天風呂、外気浴


今朝の女湯はサウナありの1階（本館）


サウナ
90℃/2段/3人くらい
冬に来た時は老朽化により座っちゃいけないゾーンあったし、体感温度も90℃より少し低かったけど、座面も直り、熱くなってた🙌うれしい！

水風呂
ずっと水出てるから多分チラーなしだけどわりと冷たい。

外気浴
チェアベッドとベンチ各1

おふろ
源泉掛け流し。内湯はお湯どばどばでてた♨️
露天には壺風呂×3も。


昨夜は2階（別棟）だったので、内湯も露天も広くて温冷交代浴と外気浴を楽しんだ。サウナなくても満足。


♨️


建物は古いけど、宿泊はおもてなし精神たくさん。朝食ビュッフェ、夕食（軽食）、ドリンクバー無料。色浴衣貸し出しあり（受付前で選べる）受付でアメニティセットもらえる&サウナマット貸し出しあり。

近くなら甲斐のホテルさんが新しくてきれいだけど、広いお風呂と外気浴が楽しめるこちらも楽しい☺️

⁂サウナのすべてとネパドルなみきんぐさん⁂

大阪へ出張。
やーーーーーーっとのことでDESSEさんLDへ！

今週は数年ごしの北欧さんLDへ行けたし、今日も念願のDESSEさんの全面LDに来れたし、なんだろう…そろそろ◯ぬのかな😂

DESSEさんは男性専用施設。
LDは木曜でだいたい隔週で男女デー（男女半分ずつ使える）と全面LD（全部女性が使える）が開催されてる。以前コメントで「全面LDが絶対におすすめ！」と教えていただき、大阪来るたびに外から眺めて、ぐぬぬ…となっていました。

大阪出張には割とあるけど、木曜ピンポイントで！泊まりで！しかも隔週の全面LDの開催日に運良く当てなければならず、土日じゃないし、とっても難しかった。

去年あたりに木曜大阪泊出張があったものの、まさかのDESSEさんが改装日でおやすみ😭その後何度も大阪に来たけど木曜にならず、もういいや、そのうちご縁があるだろう…と諦めたら運良く色々なタイミングが合い、ついに来れました。人生。

サウナ、スチームサウナ、水風呂、シングル水風呂、内外気浴、セルフロウリュ、オートロウリュ、アウフグース、キューゲル、アロマ、薬草、アヴァント…などなど、サウナを構成するたくさんのものがあって、ほんとうに！めちゃくちゃ！楽しかった！


ハイライト
・サウナ7つ（！）
・ネパドルなみきんぐさんライブ（アウフグース）
・シングル水風呂！
・0秒水風呂（サウナ内から水風呂に入れる）
・マインドフルネスプログラム
・デザインされてて目に優しい。
・東京じゃありえんくらい空いてる
・サ飯のポスター飯テロすぎる
・ずっといい香り


サウナと水風呂
全部個性的ですきすき。「このサウナにはこの水風呂どうぞ」みたいに各サウナの近くに水風呂ある。森サウナのあっつあついい香り×シングル水風呂×黙浴内気浴とか意識飛びそうだった。

おもてなし
自由に飲めるお水が、カルダモン×フェンネルシードのフレーバーでキンキンでめちゃくちゃ美味しい。半外気浴のBARコーナーでオロポやおやつ頼めてそのまま食べられたり、休憩コーナーに足湯用の桶が設置されてたり、あったかいお風呂にいすが入れてあったり、ちょっとした工夫によるおもてなし精神が感じられて、すき…

2時間2900円（平日は2.5hに！）
フリータイム3900円※深夜料金あり
ナイト3時間3900円（22-6時限定）
▶️やすいと感じてしまう満足感

フェイスタオル無料
バスタオル、館内着、サウナハットの有料レンタル有。
各種アメニティ有なので本当に手ぶらで来れる🙌


茶室、水面、庭の各サウナなど書きたいことまだあるけど文字数たりなすぎる…また行きたい！

⁂続北欧記⁂

LD宿泊からの朝サウナへ。

4時前にすべり込みで入ったら、最後は誰もいないサウナ室と浴室を見ることができた。圧巻。サ道のドラマでみた光景。

4〜5時はやることもないので、一旦外出して、しゅとけんととのいラリーのキーホルダーを買いにサウナセンター稲荷町さんまで、てくてくお散歩。徒歩10分くらい。

キーホルダーとしーる買って、無事にスタンプもらえたし、明日のレディースデーの案内もしてくれて、早朝なのにすみませんありがとうございます！とほくほく。出張じゃなければ明日行けたのに…ぐぬぬ！

日課のジム行って、北欧さんへ戻りふたたび朝サウナ。


続備忘録

サウナ♨️
22時くらいまではサウナこみこみ。
23時くらいで少し落ち着いてて深夜は比較的空いてる。
朝は5時からで、人少なめで快適。
夜は出入り多いからか100℃くらいだったけど、朝は100℃超えてて、多分こっちが本来の温度っぽい。めちゃくちゃ熱くて気持ちよかった…🤤

▶️夜は適度に諦めて早く寝て、早く起きてサウナするのも良さそう。あっつい朝サウナ気持ち良すぎたし、朝の外気浴が最高すぎた。

カプセル💊
初カプセルすぎて、上段に登るときに変なふうに筋肉使ってしまい、スネがつって悶絶。アスレチックすぎる😂

レストラン🍽️
混んでいるときは相席になる可能性も。たまたまだったのかわからないけど、提供に時間かかるのと、飲み会も開催されているため、席の回転は遅めだった。30分くらいカレー出てこなくて、いい匂いだけして、お腹空き限界だった。

グッズ🐻
かわいいのたくさん🥰MOKUのワイドロングもあるし、スパバッグやハットもかわいすぎる。宿泊だとじっくり見て決められたのでよかった。焦ったら全部買っちゃいそう。

特別な物販とか🐈
22時頃来たので、刺繍サービスも特別な物販も、タコスとかも全部終わってた…もし次ご縁があったらもっと早めに来よう…

ドライヤーとか🪮
7階の脱衣所にもあるし、カプセルフロアの洗面所にもあるので快適。



出勤組が活動しはじめてサウナと洗面所が混みはじめる6時くらいには身支度を終えて退館。電車も空いてて快適。

一度は行きたい憧れの地だったので、おまつりに参加できたみたいでうれしかった☺️

次行けるならどれ狙うかな…
日帰りはお祭りを楽しめそうだけどサウナは混雑覚悟。
ナイトタイムは空いてるけど体力持つか…？
カプセルは楽ちん。マイペースに楽しめた。

⁂北欧記⁂

行ってみたいなーと思ってから約3年。
ようやくご縁の北欧さん☺️

ガツガツサウナイキタイ期には、先着争奪にやぶれ、抽選にはずれ、いつもやきもき。
その間、他サウナでレディースデーの洗礼を浴び、もうLDは無理しない、いけなくても別にいい、すべて味わえなくてもいい、と悟りをひらいた今年に初当選。人生。

Xでは「1分で受付終了になった、何か対応しないんですか？今日は眠れない」など北欧公式さんに直リプしてる過激派もお見かけし（そんなんしたら、ただでさえ面倒なLDしてくれなくなるから、どうかこっそりやって…）など怯えつつ、なんだか申し訳ない気持ちにもなりつつ、それでもせっかくのご縁なのでありがたく宿泊参加。

サウナについては他の方も書かれているとおもうので、次に行くどなたかや、忘れちゃう自分のために備忘録。


予約✒️
◆宿泊（カプセル）
1泊 6,000円（外出可）
チェックイン 15:00～
チェックアウト 翌10:00まで
▶️先着予約と抽選予約が実施された

◆サウナ4時間（延長・外出不可）
4時間 3,000円
チェックイン 12:00~21:00
▶️先着予約のみ

◆サウナナイトタイム（外出不可？）
最大12時間 4,000円
22:00~翌 10:00
▶️先着予約のみ


装備品🛡️
タオル、バスタオル、館内着は自由に取れる方式。浴室内には垢すりタオル、歯ブラシもあり。浴室にはシャンプーなどのアメニティあり。メイク落としはなし（洗面所とかにあったかも？）
荷物を持ち運ぶための手提げ等必須。


ダンジョン攻略⚔️
6Fで受付。靴箱の鍵の番号とロッカーは関係ないみたい。

カプセルフロアは2-4階。
受付したらまず自分のカプセル階に行き、ロッカールームの自分のロッカーに荷物をイン。 カプセルは鍵かからないので、寝る時に必要な荷物のみ入れとく。ロッカーそんなに大きくない。

⚠️7階が浴室だが、浴室前の棚は狭くて鍵もかからないオープンタイプ。ピーク時は数が足りてなくて、脱衣所に荷物が溢れてる。なので、ロッカールームで館内着に着替え、自分の服はロッカーへ。脱衣所と浴室には最低限の荷物のみ、袋にまとめて持っていく。

5階がレストランと休憩室。休憩のチェア少なめ。

サウナ♨️
朝4-5時が清掃タイムだった。この時間に脱衣所に荷物を残していると清掃時に回収され、その後6階受付付近に押収品のように並べられるので注意。

レストラン🍽️
激混み。22時で20人、23時で10人、24時で5人程の待ち。
宿泊以外の人は外出できず、持ち込みも不可なので、空腹注意。宿泊なら外に出て食べられる。

朝もサウナしたので続

北欧カレーミニ

具がごろごろ♡

⁂夕方の空きれい⁂

平日運転に戻ったルーフトップさんへ。

弊社はまだGW連休中…休みすぎて来週から社会復帰できるかこわすぎる。このままずっと休みたい…

青空見ながら休憩してみたくて、昼間に行こうとおもったけど、平日の空いている街が楽しすぎて、はしゃいでお買い物してたら夕方になってしまった。

2時間（タオル、バスタオル、サウナマット、ポンチョ付）NAPSの25コインにて。来店ポイント4Pt貯まったので30分無料🙌ゆっくりカフェ利用できてうれしい。バナナチップとカフェオレとかいただいた。


サウナ
安定のあつあつサウナ。ロウリュもいい香り。サウナ室がいつもより暗くてリラックスできてとってもよかった。今日も氷ロウリュの日だったけどまた遭遇できず。どのくらいの間隔で実施さてれるんだろ。


水風呂
温度ちょうど良いし、1人用バスタブ水風呂だと足先と手先を外にだせて、ちょっと肌寒い日の外気浴前に身体冷えすぎなくて大好き。

休憩
椅子の配置が変わってて、パラソルも開いてた。夕方から夜に変わっていく空がきれいでめちゃくちゃ気持ちよかったな…🤤


相変わらず静寂で快適。
前回は厚手ポンチョと薄手ポンチョがあったけど、今回は薄手ポンチョのみになってた。ちゃんと季節に合わせておもてなししてくれるのルーフさんがだいすき☺️


明日（5/8）から母の日ギフトセット販売ですって🌹