水島愛あいサロン
スポーツジム - 岡山県 倉敷市
本日のサ活は、ジムサウナで水島愛あいサロンへ🏋️♂️♨️
平日休みということもあり、昨日まで連続でサ活していたので、今日はリカバリー目的でこちらへ😊
開店に合わせて9時30分にIN🚗💨
まずはトレーニングからスタート💪
🏃♂️有酸素運動 🏋️♂️ウエイトトレーニング 🏊♂️水泳
今日はいつもより多めに身体を動かし、しっかり汗を流してからサウナへ🔥
トレーニング直後だったので、ドライサウナは無理せず下段から😊
相変わらずの高温で、座ってすぐに発汗💦
館内に流れるBGMを聴きながら、静かに瞑想タイム🧘♂️✨
こちらは水風呂がないため、水シャワーでしっかりクールダウン🚿❄️
その後はチェアーでゆったり休憩🍃
運動後ということもあり、とても気持ち良くリラックスできました😌
続いてスチームサウナへ♨️🌫️
優しい蒸気に包まれながら、身体の疲れがじんわりとほぐれていく感覚😊
最後は再びドライサウナに入り、合計3セットで締めました✨
🔥本日の記録🔥
🧖♂️ ドライサウナ 8分 × 2セット 🌫️ スチームサウナ 8分 × 1セット
今日は「鍛える💪」「癒す♨️」の両方ができた充実のリカバリーデー😊✨
このあとは整骨院へ行って、さらに身体をメンテナンス💆♂️
明日からの仕事に向けて、今日はゆっくり身体を休めたいと思います😌
また来ます！♨️🔥
水
男
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110℃
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