11月11日のサ活♨️
〜塵塵フルマラソン完走するまで〜
(124日後)

午前中に仕事が終わったので、嫁とシーズン2回目の上田うどんでしっぽくうどんを嗜む😋
しっぽくも然る事乍ら、かき揚げも絶品でした🥰
その後はゆめタウンでお茶して、夕方モナカの散歩🐕‍🦺

今日の練習は広島出張ぶり🏃
かざし温泉に車を停めて、滝宮の道の駅まで往復

外気温が一桁台になりランニング中、体は温まってるけど掌はキンキンに冷える🥶
この時期から手袋着用必須やな


久しぶりのかざし温泉♨️
寒くなったせいか、22時頃でも結構賑わってました

いつルー
サウナ×2(各16分)
露天風呂

・今日は2セットって決めてたけど、寒かったから長めのサウニング
・水風呂は18度〜20度でこの時期ちょうどいい温度で3分〜5分堪能
・休憩は露天エリアの椅子で5分〜10分
外気が冷たくて気持ちいい🥴


寒くなっても1日の〆にアイスを食べました😊

🇯🇵塵塵 a.k.a. DE-King🇯🇵さんのかざし温泉のサ活写真
🇯🇵塵塵 a.k.a. DE-King🇯🇵さんのかざし温泉のサ活写真
🇯🇵塵塵 a.k.a. DE-King🇯🇵さんのかざし温泉のサ活写真
🇯🇵塵塵 a.k.a. DE-King🇯🇵さんのかざし温泉のサ活写真
🇯🇵塵塵 a.k.a. DE-King🇯🇵さんのかざし温泉のサ活写真

焼肉丼、ワカメスープ

ラン前のスタミナ補給 ランでの消費カロリーは800kcalなので、多分カロリーover、♨️で➕➖0️⃣に

サウナ飯 supported by のんあるサ飯
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