サウナセンター新大久保(旧サウナホテルニュー大泉 新大久保店)
カプセルホテル - 東京都 新宿区
【蓄積型熱中症】
サウナーの皆様、過度な追い込みや水分補給を怠るなどにお気をつけ下さい。
私、3連休20セット以上やったの理由か？連休明けからずっと体の深部が熱く夜も眠れず体力回復しきれない一週間でした。
自律神経が暴走したのか外出ると滝汗、出社時も在宅時も熱放出がうまくいかず常にぼーとしてました。
そこで昨日銭湯でゆっくりぬるめの炭酸泉につかり5分か6分と短めでサウナにはいり18℃と丁度良い水風呂で微睡み。休憩を長めにとって水もたくさん飲む。三セット
夜ぐっすり眠れました。過ぎたるは及ばざるが如し。夏のサウナは入り方も少し代えないといけないですね。
で本題。今日はこちらサウナセンター。一セット単価400円としたときカプセル系に行った方が負担が少ない。時間が長く分散するからだ。
まずは体を丁寧に洗い水をたくさん飲む。サウナは適度に湿度があり発汗が心地良い。何より空いててテレビ見れるのでついつい長めにはいる。
水シャワーを頭から浴びて水風呂へ。17℃。これ位がいいんだよ。
こちらでゆっくりと熱放出。
休憩は最初外気浴スペースへ。
風があり心地良い。インフィニティで7分位のぐだぐだする。
がやっぱり日本の夏はもう私の知ってる夏じゃない。2セット目以降は脱衣場にいくことにした。
前半で三セット。そこから軽く上で漫画読む。館内着って心地良いなぁ。
帰り前にまた三セット。
麦茶でミネラルもとったので安心。
夕方になると外気浴が少し涼しくなり、何とも心地良い風が吹いてました。
また雨が近いからか？漫画で雷切りや千鳥を見たからか？肌の産毛が逆立っておりました。
三時間で大休憩込みで6セットだと負担が少ないですね。※90分で5-6とか結構ダメージくるのよ。
いずれにせよ健康あっての温冷交代浴なのでこちらに集う歴然のサウナーの皆様もお気をつけ下さい
私は今年あたりからセット単価も値上げしないと体がもたないかもしれません。でも今日は2300円で6だったかぁ
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