隼人

【汗腺を積極的に鍛える】　　

金曜、土曜とちゃんとサウナを活用して心地良い睡眠を8時間とったらめちゃくちゃ調子が良い。

今日もしっかりと午前は運動して汗をかきその後サウナへ。　　

ここまで熱いと駅チカにいっちゃうよね。と巣鴨へ。
ここの内気浴最高なんだよなぁ。

まずは体をしっかり洗う。冷やしシャンプーとボディーソープが何気に嬉しい。

その後はサウナへ。ロウリュウ後のフレッシュなアロマの香り。
温度は98℃と高温ながら広く換気がいいのか心地が良いことこの上なし。

静かなおじさんたちと一緒に蒸される。ぁぁあ。サウナ入る前は軽く疲労を感じていたが汗と一緒に抜けていく。不思議だよなぁ。在宅の日って一日座ってエアコン効いてる部屋にいるのに夜つかれてる。

水風呂は18℃と丁度良い。
まろやかだ。しっかりと長めに熱放出。

休憩は勿論、半外気浴(夏は窓シメテエアコンと扇風機ガンガン)スペースへ。

意識高い系モニターを眺めながら毎回5-6分休む。


肌が冷えてきたらまたサウナへ。

午前から10㌔走って、キックボクシング2時間した後のサウナは間違いなく体を酷使してるのに癒されてる感じがする

アクティブレストって奴だな

その後は下のチェアで昨日テレビショッピングで見てたマットレスと枕を買おうか真剣にネットを検索する。人生の1/3は睡眠だし、3年とかで計算すると一日めちゃくちゃ安いもんなぁ。　

悩むー。と実家に連絡してみると実家にはエアウェーブがあるらしい。盆に返って試してみるか

三セット。大休憩。ニセット。2000円で5セット、、、また400円単価になってた。慣れって凄いね。

個人的には600円位許容しないと施設制限かかるよ。。

【蓄積型熱中症】　

サウナーの皆様、過度な追い込みや水分補給を怠るなどにお気をつけ下さい。

私、3連休20セット以上やったの理由か？連休明けからずっと体の深部が熱く夜も眠れず体力回復しきれない一週間でした。

自律神経が暴走したのか外出ると滝汗、出社時も在宅時も熱放出がうまくいかず常にぼーとしてました。

そこで昨日銭湯でゆっくりぬるめの炭酸泉につかり5分か6分と短めでサウナにはいり18℃と丁度良い水風呂で微睡み。休憩を長めにとって水もたくさん飲む。三セット

夜ぐっすり眠れました。過ぎたるは及ばざるが如し。夏のサウナは入り方も少し代えないといけないですね。

で本題。今日はこちらサウナセンター。一セット単価400円としたときカプセル系に行った方が負担が少ない。時間が長く分散するからだ。

まずは体を丁寧に洗い水をたくさん飲む。サウナは適度に湿度があり発汗が心地良い。何より空いててテレビ見れるのでついつい長めにはいる。

水シャワーを頭から浴びて水風呂へ。17℃。これ位がいいんだよ。
こちらでゆっくりと熱放出。

休憩は最初外気浴スペースへ。
風があり心地良い。インフィニティで7分位のぐだぐだする。

がやっぱり日本の夏はもう私の知ってる夏じゃない。2セット目以降は脱衣場にいくことにした。

前半で三セット。そこから軽く上で漫画読む。館内着って心地良いなぁ。

帰り前にまた三セット。
麦茶でミネラルもとったので安心。
夕方になると外気浴が少し涼しくなり、何とも心地良い風が吹いてました。

また雨が近いからか？漫画で雷切りや千鳥を見たからか？肌の産毛が逆立っておりました。

三時間で大休憩込みで6セットだと負担が少ないですね。※90分で5-6とか結構ダメージくるのよ。

いずれにせよ健康あっての温冷交代浴なのでこちらに集う歴然のサウナーの皆様もお気をつけ下さい

私は今年あたりからセット単価も値上げしないと体がもたないかもしれません。でも今日は2300円で6だったかぁ

【海の日的にはALL🆗】

連休は神田シアガル、高輪サウナスと存分に汗を流した。

そこから家で大量に酒飲んで、好きな辛いもの食べて汗かいて、酒飲んで次の日体重増えてて｢あーぁまた汗流さないと｣。

が珍しい施設だとドーパミンでて追い込んでしまうので今日はサクッとオリ赤90分でございます。

昨日は11セットして｢もうサウナは当分いいや｣と思っていたが次の日｢4,5セットならむしろ体に良い｣という願望込みで来てしまうのがサガ。

っていうか昨日の疲れを抜くために今日サウナにいくという循環型エコシステム。

丁寧に体を洗う。そして髭を剃る。最近のお洒落施設って髭剃りないのよな。ってかホテルだからここは髭剃りやナイロンなどあるのか。

まず下段でしっかり蒸す。あれ？ストーブの火力かわった？と思ったらハルビアのレジェンドではなくメトスのイキストーブになってた。ストーブ会のロールスロイスまたはベンツ。いいじゃない。(スタッフさんに聞いたら結構前から代わったらしい。先月いってたけど気が付かなかった)

ニュースでは東京だけで今日熱中症50人と報道されてる。そこで滝汗の自分｢やっぱり水分補給、水風呂と休憩って必要なんだな｣とのんきなことを思う。

でイベント。藍野みゆ湯さん。バースデーらしくファンの皆さんが盛大に盛り上げる。曲はtubeのあー夏休み？ジッタリンジンの夏祭り？ここで曲の一番全部換気につかってくださった。有難い。そもそも上段は偶然参加者。中段はファンなので上段は｢なんぞ！｣状態なのでフレッシュエアーがあると助かるのです。さすがプロ。この熱波師さん昔オリ1でコスプレ熱波師の補助してた記憶だけある。そこからスリップノットとか個性を出し今日は緩急よかた


ラストは西川貴教氏のホットリミット

先週ぐらいからファーストテイクが口パク・レコーディング技術論争を｢55歳でこんな服装で謳ってる時点で変態だ。是非イナズマロックフェスへ！｣と自虐ネタで終わらせた英雄。
彼は滋賀の県知事になるだろう。と思ってたから個人的にはあがる！

そこからのシングル水風呂。
普段は痛すぎるほど冷たいのに14分のイベント後にはたまんねー

結局5セット。常にサ室が満員でした。芸能人も複数おりましたがミナ裸で席を譲り合い平等に蒸される。素敵なことだ。

良い連休でした。夜は辛い鍋で汗かこう

【香と音と景色】

昨日早めに寝たら早め起きて活動が普段より1時間早め。全てのタスクが前倒しですむ。また明日も休みなので多少の後回しやらも🆗

ってなわけで昼過ぎからガッツリ時間とれるということで行ってきましたよ高輪サウナス。

実は友人と1回行ったっきり。一人でいったことはない。友人といくとだいたい呑み会前サウナなので三か四セットで終えるが本来の私は一セット400円台が心情なのでサウナスだと11はしないといけないわけだ。（書いてる時点ではまだ6。さすがに疲れる）

兎に角、｢もう汗出すだけ出した｣状態へ向けてレッツゴー

♯ハモン
アーティスティックで温度もマイルド。長く瞑想するには良き。お茶系

♯アーク
螺旋階段。上段は相当に熱い。個人的には下段派。ハーブ＆柑橘系
♯サウンド
大箱。イベントはここでやる模様。イベントないとここ人少ないからお台場方面眺められる席がお気に入り。スパイス系

2回もイベントウケたよ

♯パノラマ
泉岳寺辺りをながめる　
車両っぽいサ室。

そういや即効で大井町トラックにそのコンセプトは引き継がれた。

サウナーはリーマンが多いんだなきっと。森系

♯バロー

香を楽しむサウナ。熱湯のみなもが美しい。華系

ってかそんなにアロマに詳しくないけど全部が違う香と温度設定とBGMにコンセプトがあり楽しい。一人だといろいろ気が付くね。
　　
♯水風呂　　

前回ぬるいかな？と思っていたが今日は丸の水風呂がキンキンだった。恐らく人がオープン時より少ないからこっちがホントの実力なのだろう。そこからのマイルドな寝水風呂への交代浴がチルい

♯休憩

もう外気浴のニーズなんてないよ。この季節。至る所でグデンとなる。浴室では奥の霧が出てファンが回ってる所が意外と涼しい

が、結局は脱衣所で冷やすのがてっとりばやいのでイベントの前はここで大休憩。

渋谷だとデトックスウォーターあるけどここは自販機が恋しくなる温い給水器しかないのは作戦だなw

因みにワーキングスペースに氷水あるので大休憩時はそこで水分補給すると体にいいだろう。

あと、、5セットか。。腹減ってきたよ。。これが俺のサウナ道。押忍！

追記

合計11セット。もうサウナはしばらく行く必要ないな。

【すげー内気浴あるらしいじゃん】

西川貴教が夏を刺激したせいで一気に梅雨は明けて夏になった。と思ったが、日本の夏って｢yo say｣や｢でき爽快！｣ともう少しカラッとしてたと思う。ここ最近は湿度が高くて日本はもう亜熱帯になったと痛感する。

そんな日でさえサウナにいってしまうのだからサウナーと奇妙な生き物である。

そんな中｢どこでも良い｣というわけではない。今日は絶対に内気浴を意識的に売りにしてる所に行きたい。とわざわざ秋葉原まで。まじで昔はお客さんいたから良く来てたけど今はプライベートでも来ないし仕事でも三カ月に1度ぐらいだ。

で肝心のサウナは深部と末端と蒸す体の特徴で分けられた二種類のサウナ。

1回きたっきり｢とおい｣というだけで再訪はあまりしなかったが1000円割引クーポンが送られてきたからには行くしかない。因みに｢行こう｣とスマホ開いたら30分後予約出来るので使い勝手いい。行ってみて混んでるとか並ぶとか紙にかくとか嫌だからな

バレルの深部サウナは加湿器とロウリュウと送風機でガツンとした熱さ。設定が高温なのだろう。が嫌な熱圧はなく心地良く発汗出来る。ヨモギの香が良い。BGMもチルい。屋久杉つかってるんだって

足掛けのある末端サウナはオートロウリュウ付きのストーブの柵に味を乗せる＝距離近いので設定は低いかもだけど体感は熱いのよ。煮汁はハーブかな？ストーンに神田駅イメージしたレンガ。しゃれてる

両方質感の違うを汗をかけるわけよ。ヤヴァイだろ。

個人的には深部でじっくりの方が好み。ストーブの直熱や熱波苦手なんだよな。なのでいつも端で下段にいることおおい

そこからの水風呂。

10℃とキンキンなのだが
体の末端、深部共に心地良く熱くすることが出来るからこれだけ冷たいのが心地よい。しかも角度がそれぞれ桶、110°156°とあるから全身を冷やせるのよ。これが極上なんだ。特に給水の時はスコールみたいできもちー

メインは何より休憩室＝しあがるーむですよ。

御茶ノ水ファーストサウナは渋滞することがあるがここは入場規制してるからノンストレスで休憩出来る。

インフィニティチェア+強冷風+強送風+強換気+アロマ+宇宙系ヒーリング音楽

自然と呼吸が深呼吸になると冷たいフレッシュ酸素が深部に入りサウナ上がりの熱を持った体の内側から熱を放出し宇宙と繋がる感じがするほど没入出来る。

会社の会議室これにしたらアイデアでるよなぁ。なんてことを夢想し現実に戻る

これで毎回リセットするから次のサウナも新鮮なわけです。サイコー

6セットな！
いい汗かけたぜALL🆗

チェックイン

【銭湯って良いなぁ】

仕事終わり清春湯に行こうと思ったが今日みたいに暑い日はキンキンの水風呂にサッと入るよりも、しっかりと冷やしたい。となると軟水だよな。そして外気浴よりも広めのスペースで内気浴だよな。

とそのまま電車に乗って健康浴泉へ。なんだかんだ2年ぐらい来てない気がする（職場が代々木だったときはよく東中野きてたけど丸ノ内線沿いになりホームが露骨にかわったw）

900円でタオル大小つき！

まずは体を清めて炭酸泉へ。38℃のぬる湯が心地よい。これだけで来たかいがあります。

んでシルキーナノ風呂へ。下茹ででかなりの多幸感。

が、本当に水風呂を味わうにはサウナが必須だ！

♯徹底したドライ

え？こんなに熱かったっけ？温度計が110℃を刺してる。さらにここまでストレートな遠赤外線ガスストーブは久しい（よしの湯や栄湯がガスだけどコンフォートタイプで蒸気皿でそこまで乾燥しない）

ここにきて下茹での効果も炸裂。爆汗がヤバイ。5分で限界。いやこの後の水風呂のためにもう少し、、いや無理！と6分。

そこからシャワーを浴びて水風呂へ。

18℃でバイブラ全開の軟水水風呂。冷たいのは軟水だからか？でも不思議と長く入っていられる。1-2分ぐらい微睡んでみる。

こりゃ虜になるわ。

そして休憩のためへ二階の座敷へ。。。ここはエアコン効いてないのかい！！というわけで一セット目のみ利用。

ニ、三セット目はサウナ→水風呂→一階の扇風機下の白椅子に座る。

うっすらと流れる有線はサカナクションや宇多田ヒカル、中島美嘉、嵐。なるほど番台の漫画の種類などから予測していたがここの若旦那は俺と同じ年代だなw

ちなみにいつも銭湯行くときは銭湯→飯なので最後腹減って忙しないけど今日は先に食べたので心なしか休憩が長めになるのであった。

凄く幸せな気持ちになった。

帰り道。雨はやんでいた。ちょっと涼しい。ラッキー。

東中野は松本湯やアクア東中野も勿論いいけど夏は健康浴泉の内気浴も凄くいいよ。

なお最後若旦那に聞いたが今日は人が少なめで開閉少なく110℃は稀みたい。今後はもう少し設定かえるみたい。今日の激アツもラッキーだったのかも

とっても銭湯サウナの真髄って感じ

【ととのいの先】

昨日はノーサウナだった。
出社日で全国から同僚が集まる研修みたいなやつが夕方迄

そこから若者たちは若者たちで飲みに行く。私のような同期がほぼ転職していないおじさんは同年代の主婦たちと飲みにいった。
子供は旦那に預けたからなるべく夜まで羽を伸ばしたい人たち。若者たちの飲み会にいくと話せばお局扱いされるから黙るしかないが溜まっている。

そんな人等と5人位で飲み屋へ。
不思議なものだ同年代の男と飲むと会社の愚痴か転職の話か年収の話ばかり。つまり｢環境のせい｣という意味で｢環境をかえたい｣話しが多い。狩り場をかえる。


一方女性は旦那さんの仕事もあるから自由に環境を代えられないこともあるので｢どうにか環境を良くしたい｣という意味で｢環境をかえたい｣という話しが多い。稲田を育てるみたいな。

フェミニストさんは怒るかもしれないがそういう傾向はあるにはある。

性差？個性？

私はひたすら酎ハイを飲み続けて、話しを聞きつつ講釈もたれたのが楽しかったので端数以外の会計をだした。普段一セット単価400円を気にするドケチな私としては奇跡みたいだw

んで大量に飲み食いして早めに寝たので朝ムクミと体重増加でビックリ！

6㌔ジョギング→4㌔傾斜ウォーク→キックボクシング100分。40越えても元気だろ？

んで新宿から新大久保まで歩く。

熱を帯びたままサウナに入りたい。

丁寧にナイロンで体を洗い。風呂に入る。どうやら疲れてるみたいだ。

そこからサウナセンターのサ室へ。早い時間人は少ない。

柑橘の良い香りで湿度も良い

マルシンで聞いた。深呼吸で深部温度をあげる。というか今日朝から汗だくなのよ。

そこで更にサラサラの汗をかく。
さっきまで運動で汗だくだったのにまだまだ汗がでるのは面白い。爆汗。。悩みのすべて滅

アチアチになったらシャワーで汗を流す。そして麦茶で水分とミネラルを補給

水風呂が極上の楽園だ。
冷たすぎずでもしっかり冷えてる15-16℃とバイブラ。

さっきまでの汗が嘘のように冷えていく。

そこからタオルで体を拭いて外気浴へ

｢暑いかな？｣と思ったら意外と涼しい。というか電車風で常に風があり肌を心地よい風が触る

そして、疲労感と多幸感を感じて昨日同年代ママさん社員のポジティブな言葉を反芻してトロンとなる。

それを三セット。
こんな、休日があっても良い

大休憩でナルトのペイン編を読んで同時にサスケのお兄ちゃんの人生に涙しデトックス

追いこみで三セット。

月読かよ！ぐらいグアングアン

【深部温度】

🔥ロウリュウサービスの回想

並んだ。でもギリギリはいれた。

演目を見る。

最初は手作りの粉拭きみたいなやつで金木犀とスパイスを石の上に置いてロウリュウ。

Dr Pepperみたいなギルティ炭酸飲料の薬科な香り。漢方だけど甘みみたいな。

なお、このロウリュウ中ドアは少し空いてて酸素量が多くて香りの違いが明確。居心地抜群

次はハーブの煮出し。

ローリエ、ローズマリー、、、最後聞き忘れた。紅茶かレモン？

これがまた全て異なる香りでいいのよ。緑→碧→黄色な感じ。深呼吸。深呼吸。

そんでドア半開きなのでそんなにサウナ室を熱くしないので香りを意識すると呼吸が深くなりカラダの深部が少しづつ暖かくなるのがわかる。内臓がじわじわとあつくなりそこからのサラサラの汗。

熱波師曰く｢サ室の温度や湿度はコントロール出来ない。唯一呼吸はコントロールできる。整うためには如何に深部温度を高めるか？｣なるへそ

その後は氷水を掌に貰い、顔を洗う。次は脳天に。命の水で1度クールダウン。最高

この時点で10分越え。

｢めっちゃくちゃ心地良いのに？？｣とびっくり。

最後はドアをしめきって熱波三周。ここは普通にクソ熱い。

ここのサ室。狭いし天井低いしパフォーマンスするところベンチとストーブの間しかないから大変だよね！

気が付いたらとんでもない汗をかいていた。

限界の手前で15分で心地良くなってからの
天然水風呂へ。

サ室で15分が常に楽しい五感。
プログレッシブな構築美。

水風呂。。もちろん心地良いわけで。
24℃ぐらい。プールみたい。ずっと入っていられる。

柔らかい。浮遊感に呆ける。今日はこれ位がいい。栄湯と違いバイブラがない。そこであえてとどまり、羽衣剥がして調節。贅沢

そして、外気浴。
風がつよくて蕩けてしまうわけで。
暗くなる街を眺めてトロントロン


これがサウナだ！

普段金曜は銭湯だけど明日出社なので前倒しでサウナ施設へ。

間違いなかった。五セットしたから汗出しきった笑

月曜から５㌔落ちてた。
朝、豆腐そうめんにし、晩御飯１回にしただけ。毎日1時間は走って、週2-3で筋トレ、キックボクシング二時間を週2。

つまり課題はインプット側。


今週も良い一週間だった

あー腹減った。まずは魚介ファースト。健康って金かかるw

それにしてもなんでもトレカになるね。北欧とかがSSSか？

【日常に浸る】
　
清春湯はサウナの湿度が異次元で水風呂が銭湯なのにグルシン。
昨日のファーストサウナはロウリュウ＆送風がチクモゲ系。

さらに昨日は三軒梯子して朝起きたらしっかり増量してたので朝から10㌔走って三時間キックボクシング行ってきた。なんとか帳尻があった。40超えてもアクティブだろ！

がそこまで追い込むとサウナへ行く時間が普段より遅くなり｢アソビューの90分で丁度良い時間だ｣｢ナイロンタオルあるところがいい｣｢テレビみたい｣｢水風呂普通の温度が良い｣と久しぶりのオリ赤へ。

汗たくさんかいたから入念に体を洗い髭をそる。

こういうアメニティがある施設減ったよな。特にシェイビングフォームがないと深剃り出来ない。
この辺りがおじサウナの見極め方

そこから風呂。今日は檜の入浴剤。良い感じ。癒される。一人で風呂に入って前のイベントが終わるのを待つ。実はそこまで計算に入れてインしているのだ。

そこからのんびりテレビ見ながら三セット。やっぱりテレビがあって適温のサウナは居心地よい。

そこから、途中リクライニングルームで長めの休憩。

気が付いたら疲れが溜まっている。でもこの疲労感が心地良いんだよなぁ。

で何故ここに来たか？のもう一つの理由はゲスト熱波師が北欧の白樺タケルさんだから。

しっかりと水分補給と休憩をとってから最初から入る。

個人的に女性熱波師と比較して有名施設の名の知れた男性熱波師は
パフォーマンスの力強さと単純な競技人口が多い中で有名になるので良い時が多い。勿論女性熱波師でもスゴい人も多いけど確率の話

で白樺さん

歯のコスプレでコントのようにスタートする。15分ぐらいの劇の中に三曲。話にあわせた曲と香。一見もう中学生みたいな子供向けっぽいコントなのだがアロマやタオル捌きは相当に研ぎ澄まされている。

ってかサッカーのリフティングのようにポイポイタオル投げてはキャッチ、廻しては様々な体勢、角度からスイング。

途中笑いあり拍手ありで凄くよかった。

アウフグース込みで5セット。
とっても良い感じにヘロヘロになりやした。

今日も良い一日だった。汗4リットルは出てると思うw

まぁ、ただ水分落ちただけだからダイエットとはほど遠いけど何かを出すって気持ちがいい

【怪獣のバラード】

良いサウナは黙浴だろうが友人を連れて行きたくなる。俺は二回目だが既にブロンド。初回の友人はホワイト。それだけでマウントをとるよ。

前回二時間は多少持て余したので今日は90分。初回で気が付かなかったこだわりを探す。

♯サウナ

レッドシリカストーンは遠赤外線とロウリュウ時の保温、保湿成分で深部の熱をあげる作用がある模様だ。

あと何気にここストーブ上のボウル？のアロマ結構良い仕事してるんでは？と思う。

そして、オートロウリュウは5分程度送風とロウリュウ。これ普通に考えるとながすぎるよな。

曲聞いてない時に果てた

♯水風呂

炭の効果は｢水をまろやかにする｣ではない様子。脱臭作用で塩素臭を消す目的らしい。学んだよ。

♯休憩スポット

先週はオープン翌日だったので｢空いてる椅子｣に座っていたが今日は好きな椅子に座る。

ベッドと普通椅子が風の交差点で完璧だと思った。



♯感想戦

ここは風呂エリアは会話O.K.
サウナエリアは黙浴のサウナ東京スタイル

最後は風呂で｢どうやった？｣｢整うやろ？｣のTKOのキモチューブ並みのサウハラをする。

その感想戦のままベランダの喫煙所へ。ここの空間広くて抜けてて良いよ

綺麗にスルーされたけど。

♯サ飯神保町

さぁ。土曜日の友人とのサウナとくれば昼のみだ！

朝から走ったり、キックボクシングしたり、サウナで完全に水を落とした。

その後、±+の呑み会だ！

神保町は京都っぽい。
学生や、リベラルおじさんたちの活動後の呑み会となる酒場が豊富。

そんな、街並みをみて水道橋付近まできて串カツ、焼き鳥屋、ラーメン屋を梯子する。

焼き鳥屋が120分990円の飲み放題。酎ハイをたくさんのんで果てた

最後の醤油ラーメンが染みる

運動したけどな。食ったし飲んだ。
楽しいからいいや。

笑ったー

【すげーサウナ出来たらしいじゃん】

｢新規開拓欲が無くなった時、サウナーは老ける｣と友人に言ったことがある。が最近開拓してないので今日は新規開拓。

昨日オープンしたファーストサウナへ。

ちゃんとオープン直後に行く俺のミーハーさは若さそのものではないだろうか？

ではいただきます。

♯雨の神保町

初めての施設に行くときだいたい道に迷う。それにしても神保町って東京ど真ん中だけどなんか下町っぽいよな。街もコーヒーやお菓子の良い香り。京都っぽい。ラーメン屋の大盛り表記が多いw

♯システム

最近のグランドオープンは地方で成功した施設の東京進出が多い気がする。ノウハウがあるからだろう。ここは通うほどに時間毎の値段が変わるらしい。とりあえず2時間2400円

♯風呂

風呂の大切さをアピールしてるブランド。浴室のフロア。サウナのフロワは分かれており、それぞれ給水器があるのはありがたい

下茹でをすると体の深部が熱を持つ

♯サウナ

なんかオールドルーキーみたいなストーンとバンカールーパー？キャノンがあるサ室で少し恐怖を感じるがそこまで阿鼻叫喚系ではない。90℃で多分お風呂下茹でとの相性を考えてか？レッドシリカのストーンは高湿な感じ。そもそもシリカって何だろう？w

キツくないが汗がドカッとでる感じ。ストーンの上のアロマか？サボンの良い匂い。

0時のミュージックロウリュウは呑み会のコール曲とおじさんでもわかる流行り曲。

一曲分送風。つまり銃口の先はかなりキツい。がココフロより耐えられる？それが逆に長い出来てこれまた厳しーー。だいたい2分前に入るので二番サビで果てる

♯水風呂

16-19℃とマイルド。
これ位が良いんだよ。長く入っていられる。また炭が袋に入っておりそれがプラシーボ効果か？水が柔らかく感じる

♯整い場

完全静寂のサウナフロアで更に完全静寂の張り紙。業務用エアコンと巨大扇風機二つの絶対ドライルーム。

ヒーリング音楽が流れてインフィニティが6つ。普通椅子3つ。ベッド二つ

森の絵。
年中冷える最強の内気浴。

20分毎のオートロウリュウの後は整い難民になるがそれは上の階の脱衣所に戻れば椅子があるので大丈夫。

導線がコンパクトなので7セットしてしまった。独りでひたすら汗かくのも良いね。

ご機嫌な施設がまた誕生したね。
東京はすげーよ

女性客が来ており、
店員さんにレディースデーも検討中。その時に是非とかいってた。


ミュージックロウリュウは選曲が良くて帰りORANGE RANGE聞いてる笑

【押忍】

地震やら台風やら梅雨前線の大雨やら天変地異。
地球が怒っている。

大自然の前で人はあまりにも無力。そんな中俺が出来ることなんて自分の機嫌は自分でとるぐらいだ。

♯序章

朝、起きて走ろうと思ったけど二日酔いで傾斜ウォーク1時間で果てた。その後はキックボクシング90分するけど何とも体がシャキッとしない。

昨日すげーニューウイングで楽しくサウナ→館内飲みをかまし終電で帰ったのが原因なのはわかってる。がそういうのが結局楽しいんだよ。色んな呑み会やイベントや会食あるけどサウナ友と整ってのむのが一番楽しい。それは間違いない。

サウナの館内でサ旅の計画を立てる。いった施設のオススメを語る。

なんの生産性もない。おっさん三人の宴。

こう言うので良いんだよ。こういうのが良いんだよ。

このために働いて、運動してるといっても、、、過言だわ。

さて、運動してもシャキッとしないならサウナでオンになるしかない。

♯押忍サウナ

ご機嫌なのはサウナ道場。

タイパが最高。熱すぎるし冷たすぎるし値段も土日で60分1500円と良心的。

夕方から予定あるのでサクッと気合いいれるにもってこい。

♯押忍地獄

5-6分で限界になる。
そもそも運動後のサウナは深部が既に血流良いし体温も高いから限界を迎えるのがはやい。

そしてここのサ室。

20分毎のスタッフロウリュウ＝道場破りでストーンへのロウリュウと床への水撒きで常に湿度がムシムシ。天井も低くサ室のサイズにストーブがデカすぎて何処に座ってても熱い。こことオールドルーキーはアタオカ設定だよな。

因みに7月後半からメンテナンスでお休みらしく8月に新オープン。

確かにベンチもハゲてたりする。

コロナ禍にサウナブームがあり
その時出来た施設ももうメンテナンスが必要なぐらい数年以上やってることになる。

朽ち始めたベンチを見て｢己を犠牲にして多くの人を蒸して癒してきたのだろう。｣とエモくなったが熱すぎて途中で考えるのやめた

♯極寒地獄

13℃。冷たいのよ。これが何度でも俺を蘇らせる。

♯リクライニング天国

何だかんだ疲れてたのだろう。
サウナは5分だがリクライニングに座ったらもう起きられない。

巨大扇風機が良い仕事してる。

ここのサ室→水風呂→インフィニティの導線は完璧すぎて60分でも四セット可能。つまりセット単価400円以下。得だ。

スイッチいれるつもりがなんか超気持ち良くなった。どっちかと言うと副交感神経が優位になった。

こういう日もいいだろう