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トレーニング後にサ活
10分×3セット

仕事終わりにジムサウナ
10分×3セット

午前休がある日は必ずと言っていいほどレインボーへ🌈
高温×3瞑想×2（爆烈ロウリュ）の合計5セット
午後からの仕事頑張ります💪
（本当はアウフグース受けたかった😅）

から揚げカレー

仕事終わりのジムサウナ
7分×4セット

ランニング終わりにジムサウナ
10分×3セット

午後から仕事なのでジム行って終わりにジムサウナ
10分×3セット

去年のサウナ始めもレインボー本八幡店だったので今年のサウナ始めも同じレインボー本八幡店へ🌈
サウナ始めに相応しい熱さでとてもよく整えました！
高温サウナ×3セット
瞑想サウナ×2セット
今年も沢山お世話になります！

今年のサウナ納めでレインボーへ🌈
そして今日のサ活で年間100回目のサ活！
来年も沢山サ活したいと思います！

トレーニング終わりにサ活
軽めの2セット

仕事終わりのジムサウナ
久々に行ったらサウナストーン設置されててビックリ！
しかもオートロウリュ付き
3セットこなして終了

錦糸町で用事があったので終わり次第ニューウイングへ
2時間コースにしてテルマーレ→ボナ→ジール→テルマーレの合計4セット

最高でした♨️

午前休を利用してホームサウナのレインボーへ🌈
瞑想×3
高温×2
の計5セット
午後からの仕事頑張ります💪

唐揚げカレー

サウナシュラン2位そして殿堂入りになったサウナ東京へ
手酌→瞑想→蒸喜（アウフグース）→昭和→蒸喜（アウフグース）→戸棚→蒸喜（アウフグース）→手酌
しっかり8セット
やっぱりレベルが全然違う！
サウナ、水風呂、整いスペース全てが完璧💯

11月いっぱいはブラックフライデーで少し安くなってるので是非行くべきです！！

仕事が午後からなのでレインボーでサ活🌈
1セット目
高温サウナの下段からスタート
アイドリングがてらじっくり
2セット目
ちょうどいい時間だったので爆烈ロウリュへ
上段は熱くてキツいので下段で😅
3セット目
高温サウナの中段でしっかり汗をかく
4セット目
瞑想サウナの上段でゆっくり
5セット目
高温サウナの上段へチャレンジ
さすがに熱かった笑

全セット12分ずつ
午後からの仕事頑張れそうです💪

唐揚げカレー

新橋にあるライオンサウナへ初訪問
サ室は獅サウナと瞑想サウナの2種類
獅サウナ
温度は110度くらいで4段あり大体15人くらい入れる大きさ
15分おきにオートロウリュがあり、毎時30分にはライオンロウリュがあるのでどの時間に入ってもロウリュサービスがある
瞑想サウナ
温度は95度くらいで2段で7〜8人くらい
セルフロウリュサービス有

獅サウナを2セット入り16時のアウフグースに入る為約10分前から列に並ぶ
今日のアウフグースは東陽町のNiHITARUからゆうたろうさんが担当！ディズニーの音楽に合わせて行うアウフグースは最高の一言
その後は瞑想サウナで2セットじっくり入って合計5セットで終了

めちゃくちゃ最高でした💯

今月初のレインボー🌈
高温サウナと瞑想サウナを交互に合計5セット
バッチリ整えて大満足💯
高温サウナ　12分×3セット
瞑想サウナ　12分×2セット

仕事終わりにジムサウナ
10分×4セット

今日から開催のサウナ物産展へ行った後に笹塚のマルシンスパへ♨️
サウナは10人程入れるくらい、上段だと熱さを感じれるけど下段だと少し物足りないかな〜
水風呂も18.9度くらいでこの季節だとちょうどいい感じ
内気浴、外気浴両方あるのはありがたい
10分×4セットでサクッと入ってきました！

久しぶりの江戸遊へ
フィンランドサウナと中温サウナを交互に
2セットずつ入ったら一旦食事と休憩💤
再度1セットずつ入りフィニッシュ！
どちらのサウナも座るところが壊れている箇所があったので早く修理されるといいなー
フィンランドサウナ　10分×3セット
中温サウナ　12分×3セット

スタミナ丼

仕事が午後からなのでホームサウナへ🌈
高温サウナと瞑想サウナを交互に3セットずつ
バッチリ整ったのでこれから仕事頑張ります💪

生姜焼き唐揚げコンボ定食