プラスク

久々のサ活。本日は東京都練馬区にある「豊島園 庭の湯」さんにお邪魔しました。

▼フィンランド式サウナ
室温は約85℃。テレビやBGMはなく、静かにサウナと向き合える空間です。座席はL字型の3段構成で、定員は33〜34名ほどと広々。サウナマットも完備されています。
一定の間隔で短めのオートロウリュウが発動。温度はやや控えめながら湿度とのバランスが良く、しっかり温まるサウナでした。

▼テルマリウムサウナ
定員は7名ほどの低温スチームサウナ。足元は熱を感じないものの、上半身はじんわり温まります。ほのかに漂う香りも心地よく、リラックスできる蒸気浴でした。

▼水風呂
水温は約16℃。正面には雪景色のデジタル映像が映し出され、雰囲気も良いです。
メイン水風呂のほか、深さ130〜140cmの1人用水風呂(アヴァントプール)もあり、桶シャワーも設置されています。

▼休憩スペース
サウナエリアと露天エリアには、座椅子・リクライニング・ベンチなどが豊富に用意されており、ととのい環境は充実しています。それぞれ雰囲気が異なり、好みに合わせて休憩できます。

・フィンランドサウナ×3セット
・テルマリウムサウナ×1セット。

今回は利用しませんでしたが、水着着用（有料）ゾーンにはサウナストーブ5基搭載の屋外フィンランドサウナがあり、アウフグースも開催されているみたいなので、機会があれば次回体験してみたいと思います。

本日も良いサ活でした🤤

2026年のサウナ始めは、東京都町田市にある「多摩境天然温泉 森乃彩」さんにお邪魔しました。

▼熱風オートロウリュウサウナ
約85℃。テレビ付きで4段構成、定員は23名ほど。ビート板完備。室温は思ったよりも、マイルドでしたが、20分毎に発動するオートロウリュウが始まると、状況が一変。
オートロウリュウ→オート熱波の流れで発動し、どちらもかなり長め。体感的には合計で3〜4分ほど続いているように感じました。最上段は、最初は肌を刺すような熱さでしたが、徐々に身体が慣れてきて、無理なく楽しめました。

▼よもぎ泥塩サウナ
約50℃、定員9名。塩と泥パックのサービスあり。よもぎの香りが広がるスチームだけでも高ポイントですが、火力十分でじんわりではなく、しっかりポカポカ。個人的に結構理想に近い塩サウナでした。
メインサウナにも共通して言えますが、人の出入りがあると温度が下がってしまう点だけが惜しいところ。

▼水風呂
約15.5℃。爽快感と心地良さのバランスが良い水風呂という印象。深さも約90cmとハイレベル。

▼休憩
座椅子×14、ベッドタイプ×3、寝転びベンチ×1と外気浴スペースが結構充実している。正面に森がある環境で、鳥のさえずりや自然の音を感じながらの外気浴は格別。

今回は、熱風オートロウリュウサウナ×3セット、よもぎ泥塩サウナ×2セット。

年始でかなり混雑していましたが、騒ぐ人もおらず、落ち着いた雰囲気でリフレッシュできました。

本日も良いサ活でした🤤

辛赤富士ラーメン

本日は群馬県吾妻郡草津町草津にある「大滝乃湯」さんにお邪魔しました。旅先の草津温泉でのサ活です。

▼サウナ
約90℃。3段構成で定員は15名ほど。湿度低めのドライサウナ。最初の1セット目はマイルドな体感でしたが、2セット目に最上段へ座るとしっかりと発汗。

▼水風呂
キンキンに冷えており、入った瞬間に肌を刺すような冷たさ。体感的にはシングルクラスで、10秒くらいしか入れなかった。

▼外気浴
座椅子×3、デッキチェアー×2、寝転びも可能かベンチ×2。
草津の冷んやりとした空気と相まって、気持ちのよい外気浴だった。

今回はサウナ→水風呂→外気浴×2セット

あくまで温泉が主役の施設ですが、温泉地らしい風情を感じながらの良きサ活でした🤤

本日は静岡県御殿場市にある「スパリゾート オアシス御殿場」さんにお邪魔しました。こちらの施設は入館料でフェイスタオル、バスタオル、館内着が使用できるので、手ぶらでもOKでした。

▼ドライサウナ
約100℃。テレビあり。座席はL字型の3段構えで、1段ごとの奥行きがしっかりあり、あぐらを描いても一人ひとりがゆったり座れる。定員は12名ほど。背もたれ部分にもサウナマットが敷かれているので、壁にもたれてもOK。温度と湿度のバランスが良く、入室して3〜4分ほどで滝汗状態に。ガツンとした熱さがありつつも息苦しさは感じなかった。

▼ミストサウナ
常にスチームが噴き出しているものの、熱をほぼ感じないマイルドサウナ。長時間ダラダラと入りたい人向け。座席は全部で11席ほど。足元に溝があり、水・お湯に足を浸して入れるスタイルが新鮮だった。

▼水風呂
水風呂は2種類。メインは地下天然水を汲み上げた水風呂で、15℃とキリッと締まる冷たさ。
もう一つはちょっとしたプールのような広さの水風呂で、体感は25℃前後。冷冷交代浴的な使い方もでき、長めにクールダウンしたい時にも最適。

▼休憩
内湯には座椅子×3、フルフラット×2、寝転びスペースあり。露天には座椅子×3、インフィニティチェア×2、フルフラット×1。
ストロングな高温サウナ後の外気浴は夜風がめちゃめちゃ気持ち良かった。屋根付きなので、天候を気にせず利用できるのもグッドポイント。

今回はドライサウナ×3セット、ミストサウナ×1セット。

ドライサウナからの水風呂→プール→外気浴が最高でした。

本日も良いサ活でした🤤

博多もつ鍋

〆は雑炊セットで。

本日は、かねてから一度は訪れたいと思っていた“サウナーの聖地”こと「サウナしきじ」さんへ。なお、こちらの施設は衛生上の理由からサウナハットの使用はNGとなっています。

▼フィンランド式サウナ
サ室は正面2段・手前1段の構成で、定員は20名ほど。テレビ付きで、室内にはサウナマットが山積みされており、各自自由に使える。
「フィンランドサウナ」とあるが、温度計は120℃を指しており、特に上段は肌を刺すような熱さで、短時間でもしっかり発汗。かなりストロングなセッティング。

▼薬草サウナ
フィンランド式サウナと横並びに配置されている。L字2段構えで定員は12名ほど。側面がガラス張りになっているため、お互いのサ室の様子が見える独特な造り。
温度計は約60℃ながら、湿度が高く、室内は中々の熱さ。サ室の隅には大量の薬草が入った袋が吊るされており、蒸気とともに立ち上る薬草の香りが充満。身体の奥まで効いてくるような感覚で、じっくり蒸される心地よさがクセになる。

▼水風呂
しきじ名物のとても柔らかい質感の天然地下水。体感温度は16℃前後で絶妙な気持ち良さ。「飲める水風呂」とのことで、吐水口から手ですくって一口飲んでみたところ、とても美味しかった。

▼休憩
ととのい椅子×9脚、4人掛けベンチが2台。椅子は一列に3脚ずつ並べられており、落ち着いて休憩できる環境。

今回はフィンランド式サウナ×3セット、薬草サウナ×3セット

加えて、従来の生薬と韓国から取り寄せた漢方をブレンドしたバイブラ薬草風呂も疲れた体にじんわり染み渡る感じが最高でした。

聖地と言われる所以を体感できて大満足です。

本日も良いサ活でした🤤

さわやか 静岡瀬名川店

げんこつハンバーグ

本日は、三重県四日市市にある“裸で入る日本一熱いサウナ”として名高い「玉の湯」さんのメンズサウナ（2F）にお邪魔しました。

▼サウナ
サ室は3段構えで定員は13名ほど。側面に消音テレビあり。温度計は常に140〜150℃の間を行ったり来たり。入室した瞬間は思ったより普通だったが、上段に座ると肌に刺さるような熱さが押し寄せてくる。最上段はまさに別次元の熱さ。例えば、ヘソ・爪・関節といった普段は熱を感じにくい箇所までジリジリと刺激される。これは他のサウナでは経験したことがなかった。その代わり、耐え切った後の水風呂→外気浴は格別。手足全身にあまみが大量発生した。

▼水風呂
体感16℃ほど。刺すような冷たさはなく、強烈なサウナの後でもすっと体温を落としてくれる入り心地の良い水風呂。

▼外気浴
出入口付近の円形の熱湯以外はすべて外気浴スペース。サ室の定員を超える数のととのい椅子があり、スタンダードな椅子に加え、インフィニティチェア、寝転びスペースなどバリエーションも豊富。常連さんが持ち込んだベンチプレスも健在だった。

今回はサウナ→水風呂→外気浴×7セット。
(下段×1、中段×2、上段×4)

アウフ、ロウリュ抜きでここまで深くととのったのはかなり久々でした。

常連さんが、「ここのサウナに慣れると他のサウナでは満足できない体になってしまう」旨の話しをしていましたが、気持ちが分かりました。

本日も良いサ活でした🤤

祇園シグマ

かつ丼

本日は名古屋市守山区にある「ぽかぽか温泉新守山乃湯」さんにお邪魔しました。リニューアル後は初の訪問です。サウナは受付でリストバンドを付けてもらう形式に変わっていました。

▼オートスチーム式サウナ
約100℃。BGMあり。ビート板の貸し出し、サウナハット掛けも用意されている。座席はL字型の二段構えで、定員は15名ほど。常に温度と湿度の適度なバランスを保つため、定期的にオートスチームが発動する。発動時はサ室内の照明が変わる演出あり。リニューアル直後の新しいサ室の香りと、ガツンとくる熱さが癖になるサウナ。

▼水風呂
以前はあつ湯だった露天風呂が水風呂にチェンジされており、2種類が楽しめるように。内湯の水風呂は体感16℃くらいでキリッと冷たい。露天の天然地下水掛け流し水風呂は18℃ほどで、水道水とは異なるやわらかさのある水質。チラーなしのため気温により水温が前後するようだが、この日は心地よく長めに入っていられた。

▼外気浴
ととのい椅子が5脚。動線が良く、水風呂から上がるとすぐに腰掛けられるので非常に快適。

今回はサウナ→水風呂→外気浴×4セット。

サウナ、水風呂の質が高く、他の施設とは一味違ったととのい体験ができました。あまみも大量発生。

本日も良いサ活でした🤤

日乃屋カレー新栄店

チキンカツカレー

本日は仕事終わりに「おかざき楽の湯」さんにお邪魔しました。楽の湯巡りはこれでコンプリートです。

▼ロウリュサウナ
約86℃。5段タワー型。サ室はかなり広く、定員はおよそ44名。テレビあり。ビート板貸出。熱源は遠赤外線、対流式のWストーブで30分おきに短めのオートロウリュ発動。発汗はイマイチだったが、最上段は中々の熱さ。土曜の夜とはいえ、40人以上入れるサ室が満員で待ちが出ていたのには驚いた。

▼ほうじ茶サウナ(ナノ水スチームサウナ)
ほうじ茶フェア期間中の限定仕様。温度はマイルドだか、ほうじ茶の香りがふわりと広がっていて癒やされる。5分おきくらいに長めにスチームが噴射され、その際は体感温度が上昇。じんわりと温まる。

▼ナノ水風呂
約18℃。この時期には丁度良い設定。広さがあるので混雑時でも入りやすく、快適だった。ナノ水らしい肌当たりの柔らかさがあった。

▼外気浴
デッキチェア、アームチェア、ベンチ、座り湯、寝湯など。外の木々がライトアップされていたのと、植栽も色付いていて、季節感が感じられた。良い雰囲気の中で、心地よくととのえた。

今回はロウリュサウナ×2セット、ほうじ茶サウナ×1セット。

混雑しつつも、広さと雰囲気の良さでストレスなく楽しめました。

本日も良いサ活でした🤤

KUA`AINA 三井アウトレットパーク 岡崎店

スモークモントレージャックチーズサンド

本日は奈良県天理市にある「奈良健康ランド」さんにお邪魔しました。

今回は
・遠赤外線サウナ×2セット
・ロウリュサウナ×3セット
・クリスタルサウナ×1セット
・アクアストリーム×1セット
・岩塩房×1セット

計5種類のサウナを満喫。
遠赤サウナ以外は追加料金（330円）が必要ですが、6種類の多彩なサウナに入れて、タイミングが合えばアウフグースも受けられるので十分価値があります。ウォーターサーバーやクーラーボックスが利用できるのも嬉しいポイント。

水風呂はナノ水風呂（16℃）と常温ナノ水風呂（20℃）の2種類。サウナによって適温が変わってくるのでありがたい。冷冷浴も楽しめる。

休憩は外気浴も可能ですが、内湯にある無重力チェアの心地よさが特におすすめ。

【アウフグース記録】
▼18時 ナカセさん
2曲・約7分のアウフグースを完走。技術が素晴らしく、所作もとても綺麗で正直びっくりした。ならけんAGTは相当レベルが高いとみた。

IEKEI KANSAI 王道家直系 我道家 総本店

王道之らあめん

本日は愛知県田原市にある「伊良湖リゾート&コンベンションホテル」さんにお邪魔しました。宿泊先でのサ活です。

▼サウナ
88℃〜95℃を行ったり来たり。コの字型の2段構造で、座席は12名分。テレビはなく、BGMも控えめで落ち着いた雰囲気。熱源は対流式ストーブ1基で、よくあるホテルのスタンダードなサウナよりも若干火力高めという印象。

▼水風呂
体感20℃くらい。MAX4人入れるくらいのサイズ感。控えめな温度設定で、長めに浸っても冷え過ぎず、肌ありも心地よい。水質の良さを感じた。

▼休憩
ととのい椅子×3脚(浴場2、洗い場入口1)。脱衣所にも腰掛け椅子があるので、体を拭いて休憩可能。

今回はサウナ→水風呂→休憩×2セット

大浴場を出ると、製氷機とウォーターサーバーがあり、冷たい伊良湖の天然水が飲めます。

平日でお客さんも少なく、サウナは終始貸切で利用できました。

本日も良いサ活でした🤤

本日は愛知県大府市にある「有松温泉 喜多の湯」さんにお邪魔しました。急に冷え込んできたこともあり、予定を変更してのサ活。

▼サウナ
約88℃。5段タワー型の広々としたサ室で、定員は30名ほど。テレビあり。熱源は遠赤外線ガスストーブ1基で、熱さは割と控えめ。

▼岩盤浴
露天エリアにある珍しいタイプの岩盤浴。定員5名で、寝湯になっている。中は水の流れる音だけが響く静寂の空間。時間を忘れてつい長居してしまう癒しスポット。

▼水風呂
16.5℃。サイズ感もほどよく、温度も冷たすぎず、ぬるすぎず、丁度良い設定。

▼外気浴
座椅子、ベンチ、座り湯、寝湯など。ととのい椅子の数も多めで、場所に困らないのがGOODポイント。

今回はサウナ→水風呂→外気浴×3セット、岩盤浴×2セット

サウナと温泉のW効果で身体の芯までぽかぽかになりました。

本日も良いサ活でした🤤

本日は仕事終わりに三重県津市にある「SAUNA152」さんにお邪魔しました。以前から気になっていた施設で、ようやく訪問。お店には独自ルールが複数ありますが、初回利用時には動画やスタッフさんの説明で利用ルールや過ごし方を丁寧に学べます。

▼サウナ
約87℃。ヒーリングのBGM。間接照明のみ、会話禁止の瞑想系サウナ。座席は仕切られた5席に加え、上下に分かれた寝転びスペースが2つ。壁にはロウリュボタンがあり、リモートロウリュが可能。ヒーター横にはアロマ水もセットされており、セルフロウリュもできる。ボタンを押さなくても数分おきにオートで水が噴霧されるため、常に湿度高めの状態がキープされている。その他、シャワールームが使用中の場合、サ室内のランプが点灯するのも拘りが伺える。退店前に知ったが、寝サウナの枕元にはファンスイッチがあり、オート熱波が受けられたみたい。次回に試してみたい。

▼水風呂
15℃と23.5℃の2種類。どちらもバスタブ型で、異なる温度帯を楽しめる。ボタンを押すとチラーからの冷水シャワーが約20秒間流れ出し、頭もクールダウンできる。隣り合わせに配置されているので、冷→冷のハシゴもスムーズ。

▼休憩
完全個室仕様のととのい空間。受付で貰ったキープ札を入口にセットすれば、その部屋が自分専用のととのいスペースに。途中で空いている別の部屋に移動することも可能。インフィニティチェアを倒して、ヒーリングミュージックと間接照明の中で深いリラックスに包まる。仕切り壁にあるサーキュレーターのスイッチで風量を調整でき、ととのいの質を更に高めてくれる。スマホの持ち込みもOK（音は消音、マナーモード必須）、Wi-Fi完備な点も嬉しい。

今回はサウナ→水風呂→休憩×4セット。

ウォーターサーバー、氷サービス、ドリンク持込可、タンブラー貸出無料など、ホスピタリティが行き届いており、時間制サウナの中ではワンランク上の快適さ。

その他、至る所に時計が設置されており、時間管理がしやすい点も地味にありがたい。

終始、自分のペースで没入できる最高の環境でした。

本日も良いサ活でした🤤

コトノハ

麻婆鴨カレー麺

本日は仕事終わりに岐阜県各務原市にある「恵みの湯」さんにお邪魔しました。薬草で有名な癒し系の温浴施設です。

▼サウナ
約85℃。二重扉で熱も逃げにくく、湿度と温度のバランスが良い。熱源は遠赤外線ストーブ2基と対流式1基の構成で、毎時30分には生ハーブロウリュ(オートロウリュ)が発動。座席はコの字型で最上段は3段。テレビ有りだが、消音に設定されている。隅には昨年訪れた時には無かった酸素発生器が設置されていた。

▼水風呂
天然水風呂で、肌あたりがまろやか。温度は17〜20℃の設定で、吐水口付近が最も低い設定になっているとの事。深さは控えめながら、横に広くてゆったり入れる設計。背面にはハーブが置かれており、特に香りはしなかったが、見た目にも癒された。

▼外気浴
デッキチェア×2、ととのい椅子×4。会話禁止エリアのため、基本的に静かな空間で、ととのいに集中できた。

今回はサウナ→水風呂→外気浴×3セット。

サウナは勿論ですが、薬草炭酸泉やよもぎの眠り湯など、ハーブを存分に楽しめるお風呂にも癒されて、1日の疲れが吹っ飛びました。

本日も良いサ活でした🤤

五味八珍 江南店

つけタンタンめんと浜松餃子のセット

本日は滋賀県大津市にある「8Seas sauna HIRA」さんにお邪魔しました。自然豊かな山々に囲まれたアウトドアサウナ施設で、完全予約制です。客層は20-30代の若者が多めの印象。

▼サウナ
約85℃。3段構成で20〜22名ほどが収容可能。サ室は入った瞬間ほんのりとアロマの良い香りが漂う。熱源は薪ストーブ(MOKI)が3基横並び。湿度高めで、座って数分で全身から滝汗が吹き出してくる。15分毎のオートロウリュは火力充分でアチアチ。

▼水風呂
体感16℃くらいで絶妙な温度。天然水風呂なので、柔らかくすぐに肌に馴染む。水の羽衣をまとって、いつもより長めに浸かっていられた。

▼外気浴
インフィニティチェア、木製ベンチ、アームチェアなど種類豊富。レイアウトもよく、セット毎に違った楽しみ方が味わえる。昼間は青々とした山の緑、夜は月明かりと虫の音色に包まれ、都会では決して味わえない「本物の自然ととのい」を体験できる。これからの季節はポンチョやブランケットを持参するとさらに快適に過ごせそう。

今回はサウナ→水風呂→休憩×6セット。

サウナ、水風呂、外気浴全てがハイレベル。加えてデザイン性や雰囲気も抜群。これまで訪れたアウトドアサウナの中で、暫定NO.1に輝きました。

本日も良いサ活でした🤤

oberton

curry(あいがけ)

本日は岐阜県岐阜市にある「新岐阜サウナ」さんにお邪魔しました。ホームサウナと共通点が多く、県内でもお気に入りの施設の一つです。

▼大部屋サウナ
上段は約100℃、下段は約85℃。4段式のタワーサウナで、1段目はL字型になっている。定員は22名ほど。テレビあり。熱源は遠赤ガスストーブと対流式ストーブの2段構え。1時間ごとにアウフグースも行われる。

▼個室サウナ(マイロウリュサウナ)
①令和ストロング(100℃)、②ザ・スタンダード(90℃)、③ザ・フィンランド(80℃)の計3つの個室サウナ。いずれも定員2名。セルフロウリュも可能で、受付で購入すればアロマオイルも使用できる。

▼スチームハーブサウナ
温度不明。定員は3-4名。2-3人がけのベンチよりもストーブ横の椅子席が熱の回りが良く、温まる。薬草(ヨモギ？)の香りが充満しており、リラックス効果抜群。

▼水風呂
エクストリームコールド(7℃)、ザ・ジャスト(15℃)、ゼログラビティ(27℃)の3種。長良川清流掛け流しの水風呂で、肌あたりが柔らかく、水質の良さを感じた。

▼休憩(ととのいの間)
脱衣所隣の内気浴スペース。会話厳禁。座椅子×5、ベンチ×4、デッキチェア×3。落ち着いた照明に扇風機もあり、最高のととのい環境だった。

【アウフグース記録】
▼19時 曽塚さん
3段目で参加。計3セットだが、2セット目終了後に退室。熱さ的には問題なかったが、息苦しさで離脱。

▼21時 岩舘さん
1段目で参加。最終セットはピリピリする熱さだったが、何とか完走。

▼23時 新人スタッフさん
〆のおかわり熱波。初々しい扇ぎだった。

今回はメインサウナ→水風呂→休憩×3セット、個室サウナ→水風呂→休憩×3セット、スチームハーブサウナ→水風呂→休憩×2セット。

サウナのクオリティは勿論、アウフグースにも力を入れていて、サ飯も美味しく、ワークスペースまで確保されている点がGood。個人的に理想に近いサウナ施設です。

本日も良いサ活でした🤤

高山ラーメン