湯楽の里 日立店
温浴施設 - 茨城県 日立市
【ﾄﾄﾉｲ方程式破り①サ水サ水】
ﾄﾄﾉｲの黄金方程式
サウナ>水風呂>休憩
略してサ水休
あえてこのパターンとは違う
掟破りなパターンでﾄﾄﾉｲに挑戦
【サ水サ水】
サ活読んでて、このパターンを
推奨してる施設があることを知った。
どこだか忘れたけど。
それ以来何度か試してみて、
なんとなくﾄﾄﾉｲ易い気はしていたが、
意味を知ったら、
やっぱりﾄﾄﾉｲの深さが変わった。
筋トレとかも、鍛える筋肉を意識すると
効果が上がるっていうし、
ﾄﾄﾉｲも、意味を意識すると、
効果が上がるのかもしれない。
この意味を教えてくれたのは、
日立某施設のSさん。
しっかりと深部体温を上げていくために、
2段階を経るとのこと。
それってこういうことかな。
深部体温は上がりにくいけど下がりにくそう。
表面体温は上がりやすいけど下がりやすそう。
1回目のサ室で深部体温が上がったら、
水風呂で一回下げるのは表面体温がメイン。
2回目のサ室で
深部体温がある程度上がってるところから
さらに上げていき、
水風呂で表面体温をまた下げて、
休憩に突入する。
深部体温を、
二段階経ることで、無理なく、
一段階より高めに上げられるということ?
一回水風呂入ると、
苦しさがリセットされる。
でも、おそらく深部体温は
そこまでリセットされていないのかな。
今日は、サ水サ水休で、
いくつか変則4パターン試してみた。
①1回目のサにALを絡めて、
サ上AL>水>サ>水>座湯
②1回目のサで最下段＋2回目のサでALして
下茹で炭酸泉>サ下>水>サ上AL>水>内🪑
③1回目AL＋2回目中下段
サ上AL>水>サ下>水>外ﾃﾞｯｷ🪑
④外寒かったから水風呂替りに外気浴
サ下>外ｱﾃﾞｨ🪑>サ上>外ﾃﾞｯｷ🪑>外寝湯
②がいっちゃんﾄﾄﾉった‼︎
2回目のサにALとか熱めの持ってきて、
ガッと冷たい水風呂入って、
冬なら内気浴、夏なら外気浴
っていうのが、割とﾄﾄﾉｲ易いかなぁ。
やっぱり、休憩前にしっかりと
温度の乱高下ジェットコースーター
を入れると最高なんだよなぁ！
ここだと水風呂冷たくないから、
かなーーり長く入ったり。
1回目の後なんかは、
特に頭に冷たい水被りまくって、
2回目の前にできるだけ体感リセットするのも
大事かも。
サ水サ水サ水…と増やしていってもいいかも。
ラヴェルのボレロみたいに、
クライマックスに向かって
徐々に基礎が重厚になっていき、
最後にドカンと落とすと、
カタルシスがパねぇことになりそう。
あーまだ色々試してみたい‼︎
0
138
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら