ゴールデンタイム高松
カプセルホテル - 香川県 高松市
サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット
先ずはウォーミングアップでセルフロウリュでベイクドアップル🍎 いい具合にアップが出来て アウフグースのうける前に休憩 いつでも行ける準備‼️
18:00 トモクニくんのアウフグース
ブラックフォレスト 12分
シャワー🚿水風呂 もう一度サ室でトモクニにロウリュの仕方を説明して ラドル6杯分を掛けてアチアチに🤪笑 しっかり蒸されて もう一度 水風呂からのオートロウリュで 休憩は水風呂8.4℃を2分浸かり サ室に戻るを繰り返したので 3セット連続で 外気浴でぶっ飛んでました🤩✨
19:00 三好くんのアウフグース
オレンジ 久しぶりです
まだまだ 2人の熱波は無駄な動きも有るけど 頑張ってる2人が成長してくれるのを見守りたいなぁ〜って 楽しんで熱波を受けてます🥳
ロウリュのタイミングや氷🧊配るタイミングも最上段から 手で合図を出したりして
長くなり過ぎない様にして 感覚を覚えてくれたら良いなぁ〜😆
回数をもっと増やして 経験を積んで欲しいですね😄
今日も楽しいサ活でした
GTありがとう❣️
男
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84℃,100℃
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8.4℃
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