スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 竜ヶ崎ニュータウン
スポーツジム - 茨城県 龍ケ崎市 会員のみ
今週３回目のルネサンス竜ヶ崎。
centergy45分→Group blast30分で体力を使い果たしてヘトヘトの体に、サウナは6分→8分→12分の計3セット。
今日はサウォッチを置いてきてしまったので、サウナに入っている時は心拍を120程度に保ちつつ、あとは自分の体の感覚に神経を研ぎ澄ませ...
気持ちのいい水風呂の時間はどれくらいか測ってみたら、やはり1分30秒。
休憩は、今日もミセスに「大丈夫？」と心配されながら約10分( ˘ω˘ )
とても気持ちよかったです🧖♀️
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