スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 竜ヶ崎ニュータウン

予定があったのでスパのみの利用。

水

車内で無事にサウォッチが見つかり、今日もこちらへ。
centergyとblastの後のサウナ。
水分を多めに取って参戦！

サウナ室の温度を見たら96度でびっくり🫨
今週は温度高めの設定らしいです。

無事に整いました🧖‍♀️

水

サウォッチをお家に忘れたかと思いきや、車の中で反応があり...スマホのライトで照らして探してみたど見つからず。
今日は一応時間を計りつつ、体感でサウナ入りました🧖‍♀️

サウナは6分→8分→10分
水風呂は1分→1分10秒→1分30秒
休憩は10分✖️2、最後は時間が差し迫っていたので5分程度で終了。ところどころうたた寝していて、あまり良いととのいとは言えず😭

21時までヨガなどをすると、お風呂が落ち着かない😑
いつも半乾きの髪の毛のままマッサージチェアに向かいます💆‍♀️

水

低いスコアが続いていましたが、本日は無事に取り返しました🧖‍♀️(いつもより水風呂が冷たく感じました！)

サウナ室はテレビの調子が悪かったのか調整中になっており、少し残念でしたが、その分他の方とお話しするきっかけになって嬉しかったです。

更衣室でサウナポンチョを着てととのいタイムを過ごしている際、いつもの場所が空いていなかったので別の場所でぼーっとしていると、「こっち使って！」と気を遣ってくださる方がいてこれもまた嬉しく...
「いつもそれ(ポンチョ)のフードかぶって、ここでゆっくりしてるよね！サウナと水風呂、ここを行き来してて若いなぁって思ってた！」と自分の存在を認識してくださっていたことにも驚き...😮
短いスパンでさして休憩もせず、サウナと水風呂を繰り返すみなさんの方がよっぽど元気で若いのではないかとも思ったけど、言えませんでした😂

今日はcentergyとblastでわんさか汗をかいた後のサウナ。
昨日の反省を生かしてサウナ時にストレッチなどをして心拍数を上げたものの、blast直後に入ったからか1セット目の心拍数が最も高く、その後上がらなかったので辛口のコメントをもらいました。
だんだん負荷を上げられるようにしたいです！

今日はサウナ室が暑く感じましたが、温度は変わらずでした🤔
冷シャンプーと冷ボディソープ使ってみましたが、よかったです🥶

水

誕生日プレゼントにもらった品川サウナのハットを被りたくて、centergyの後にサウナへ。
素材がフェルトのような触り心地で、とてもよかったです。

一方サウナは、23時の退館間に合うように急足で入ったところ満足行く数値は出ず...
体感は3セット目がとても心地よいととのいだったけど、1セット目で心拍が上がりすぎた...本当は2セット目も3セット目も同じような心拍であれば昇降が安定していいスコアが出たかもしれない。(今日はドライヤーする時間も欲しかったから諦めました)

明日再チャレンジします！
今日は使わなかったけど冷シャンプーがあったので気になりました🥶

水

昨日に引き続き、来ました。

サウナ時、心拍数が上がらない時には例の如くストレッチをして、120前後を目指しました。

特に3セット目が、サウナで程よく暑さや苦しさを感じ、水風呂後にととのって気持ち良かったです。

サウナの中では気さくな方が「そのサウナハットはどこで買ったの？深めでいいわね〜。」と声をかけてくれ、そこからいろいろお話ししました(ケロリンコラボのゴリラックスを被っていました。

水

今日はヨガとblastで計90分の運動後のサウナでした。
blastで心拍数が180超、その後すぐにシャワーを浴びて少し浴槽に浸かり、サウナに入ったので心拍数が結構高く、ととのい値が下がってしまうかと心配しましたが、比較的良い数値。

ただ、コメントにもある通り、整っている感覚があまり得られず...blast頑張りすぎたのかも。そして雑念が多い...

今日も整いました( ˘ω˘ )

水

今日は仕事と習い事に疲れ果て、サウナだけの利用。

ストレッチを交えながら、サウナは7分→12分→15分。
水風呂は1分を2セット、最後だけ2分。休憩は10分程度。

いい汗かけたし、スコアも昨日より良くなったので嬉しいです。

水

1セット目の心拍数が高かったからかスコアは低め。

1セット目は1段目入り口付近
2セットはは1段目真ん中→2段目真ん中
3セット目は2段目奥で。
いずれも、途中で椅子座りから体育座りに変えて負荷を高めてみたところ、いい感じに暑さを感じて水風呂後は整った気がする。

休憩時には例の如く
「サウナ行ってきたの？こんばんは。」
とミセスが声をかけてくれる優しい世界線でした。

水

毎サをあとにして、いつものようにジム行こう...って思ってたけどちょっと気分を変えて、違うジムに行ってみよう☝️

ドライブついでに向かったのはコチラ💁‍♂️

✨ルネサンス龍ケ崎✨

龍ケ崎と言ったら湯舞音でしょ☝️
でも今回はスルー

受付の仕方は、だいたい同じ
勝手が分からないのでスタッフさんに軽く説明してもらった

今日も傾斜ウォーキングを30分🚶‍♂️💨
毎サ行ったあとなので汗が出る出る💦💦💦

汗かいたらお風呂♨️

お風呂はコンパクト

体を洗ってサ室に向かうがサウナマットがない
いやあるんだけど…
個人の私物のようにみんな持ち歩いてるので使えるマットがない😭
マット持ってきてないし、直座りはちょっと💦

お風呂でちょっと時間をつぶしていると、ようやくマットが😆

サ室に入ると…ぬるい😢
2段で10人入れるサ室だけど下段だと汗出ない😅
上段は少しマシだけどそれでも…
サ室でタオル絞るおじちゃんもいるし…
回転も悪いからマット使えないのか🤔

水風呂はコンパクトだが1mくらいの深さでいい🙆🏻‍♂️
しかも16℃くらい
サウナがもっと熱けりゃ最高なのに

イスがちらほら置いてあるがスペースは狭いかな

ただ気分転換にはなったかな☝️

個人的な意見だけど…
いつも行ってる野田ってスゴいな👏👏👏