k.shirato

ベガルタ仙台の応援で訪問

サウナ 10分
水風呂 30秒
内気浴 12分

夜勤明けで眠かったので、今日は2セット

サウナ 8分
水風呂 30秒
外気浴 10分

3セット

サウナ 10分×3
水風呂 30秒×3
外気浴 12分×3

ミスト状の小雨が降っていて、最高に外気浴でした(笑)

サウナ10分
水風呂1分
外気浴12分

夜勤明けで眠かったので今日は2セット

今年初
いつものサウナで

サウナ 12分×3
水風呂 30秒×3
内気浴 15分×3

2025年の最後はホームサウナで

サウナ 12分×3
水風呂 30秒×3
内気浴 15分×3

サウナ 10分×3
水シャワー 1分×3
外気浴 5分×3

寒すぎて、5分の外気浴が限界だった

ベガルタ仙台の応援で宿泊

サウナ 10分
水風呂 1分
内気浴 10分
飲酒後だったので、2セットしか持たなかったです

サウナ 10分×3
水シャワー 1分×3
外気浴12分×3

平日は人が少ないから良い

120分コース

サウナ 12分×4
水風呂 1分×4
内気浴 12分×4

チェックイン

サウナ10分
水風呂30秒
外気浴15分

3セット実施

サウナ 12分
水風呂 1分
内気浴 12分

いつもどおりの3セット

サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴12分×3

貴重な平日休みを利用して県外へ

チェックインし忘れ

サウナ 12分×3
水風呂 30秒×3
内気浴 12分×3

90分コースで3セット
水風呂は苦手だけど、頑張りました。

サウナ 12分×3
水シャワー 1分×3
内気浴 12分×3

90分コースで3セット実施

サウナ 6分
水シャワー 1分
外気浴 12分
3セット