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ていじぃ

2025.12.03

1094回目の訪問

水曜ルーティン。
仕事終了後ジムへ。

柔軟25分→筋トレ35分→バイク漕ぎ50分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　98℃
水風呂水温　13℃

サ室温度と水風呂水温の差が大きくて、バッチリ👍🏻

帰宅後の夕食は昨日のスープに追加マロニー😚

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