ていじぃ

2026.02.09

1117回目の訪問

今日はリモートで少し遅くまでWeb会議。なので今日はエクササイズの前に夕食。
19時過ぎにジムへ。

柔軟10分→筋トレ30分→バイク漕ぎ50分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 92℃
水風呂水温 14℃

筋肉痛が残っているな〜。でもできる時にエクササイズしとかないと。
サウナも水風呂もナイスコンディション👍

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