地図からサウナが探せる！

綱島源泉湯けむりの庄

温浴施設 - 神奈川県横浜市

sumu

2025.04.25

4回目の訪問

サウナ飯

今日は通院の合間に綱島温泉湯けむりの庄さんへ♨️
仕事はお休みで、通院デー。
朝一病院に行ったあとのサウナ🧖🏻‍♀️

今日はジムにも初挑戦するため、運動着とシューズも持参👟
まずは温泉とミストサウナに軽めに入り身体をあたためストレッチ。
11:15〜12:00筋膜リリースに参加。
小さいスタジオが満室、隣の方が話しかけてくれて心がほぐれた☺️
マット上でストレッチポールをつかって、上半身中心に筋膜はがし💪🏻
左肩周りとふくらはぎ痛すぎ〜。
Somebody That I Used to Knowのカバーに始まり、敬愛するGAGA様が2曲も流れ、ついAbracadabraのリズムにのってしまう…先生の音楽センス良すぎた…
けっこう疲れたけど、可動域広がった気がする✨
血流も良くなり身体が軽い（翌朝しっかり筋肉痛に…笑）。

水分補給＆汗を流してから、いざサウナへ。
サウナ室は2〜6人ほど。
木の匂いのような〜と思っていたら、今日のアロマはウッドブレンド（ヒノキとシダーウッド）とのこと🌲
木の匂いは癒されるなあ〜。
ロウリュすると、木の香りがフワ〜っと広がり、ジワジワ…と蒸気が降りてくる。
目を瞑るとまるでここは山小屋のサウナ…🛖
心が鎮まり、身体の感覚に集中する🧘🏻
血流がよくなっていて汗もシトシト。

汗流して水風呂へ。
13℃としっかり冷たく、全身一気に急冷🧊
仕上げに手桶で頭から冷え冷えの温泉を何度かかぶって頭も冷却。

露天の椅子に横たわり…😮‍💨
雲の合間から明るい光が漏れてすこし眩しい。
タオルを顔にかけると、タオルの目地から漏れた無数の光が目の前にキラキラと…☁️✨☁️🌞
自分の心拍ドクン、ドクン、というリズムに合わせて、目の前の光の粒たちがゆらゆら動き…幻想的な光を見ながら至福。
綱島温泉さん、今日も有難う🙏🏻感謝

この時間帯、浴室には談話されている方が多く、サウナ室でも珍しくお話してる方がいた。
マダムたちの憩いの場となっているんだ〜と、夕方とは違う表情を感じつつ😌
脱衣スペースで「やっぱりサウナはいいわ〜」「さっぱりするね〜」とマダムたちのお話に心の中でウンウン…と頷きながら身支度🙂‍↕️
14:15発シャトルバスは直前に乗ろうとしたら目の前で満席で乗れず…新綱島駅まで20分ほど歩きでトコトコ🚶🏻‍➡️

来週(月)のアウフグースイベント情報発見💡
（画像は公式Xより）
楽しみだ〜☺️

10:10入 14:15退

スチーム 5min.
サウナ 7min.×3
水風呂 30sec.×4
外気浴 3〜5min.×3

立湯 42℃
源泉かけ流し 24.7℃
温泉 40℃れ