地図からサウナが探せる！

綱島源泉湯けむりの庄

温浴施設 - 神奈川県横浜市

sumu

2025.06.01

20回目の訪問

サウナ飯

今日は嬉しい晴れ🌞
お昼すぎ、自転車で綱島源泉湯けむりの庄さんへ🚲
晴れた昼間の川辺の美しさ。

💚体調
身体は元気だけど、なんとなく内側にエネルギーが滞留している感じで、心がモヤモヤ☁️
焦りというか、もどかしさというか、そんな感覚があって、心の余裕が無い感じ。
思うように進まないことが色々あるからだと思うけど、コントロールできないことの方が多くてあたりまえ、と頭で分かってても心がざわつく。
こんな日は、サウナとヨガで気分を落ち着けたい。

🧘🏻ジム
13:00〜調整＆スキルアップヨガ60に参加、2回目。
昨日今日とMOSSA新曲イベントがあり、重なってしまったヨガレッスンの方は贅沢なことに6名ほど。
ストレッチポールを使って背骨に隙間をつくったり、足の筋を伸ばすポーズをしたり。
前半はリラックスして呼吸を整え、後半は汗もかいてさっぱり！
まだまだ可動域に伸びしろしかない今の身体を愛そう😌
最後に先生から内ももの筋に関わる激痛のツボも教えてもらい…🦶🏼（肝臓にも通じてるみたい。）
ツボ押しながらストレッチ続けてみよう〜。
ヨガで発散できたのか、気持ちもだいぶ楽になった！

🌫️スチームサウナ
身体をお清めし、スチームサウナへ。
今日も何のため浴槽は控える。
塩塗って、ジワジワあったまる…
シャワーのタイミングをみてたら12分も入ってた〜💦
源泉掛け流しを身体にかけて、外気浴でひと休み、ふう…

🧖🏻‍♀️サウナ
今日のアロマは「Vihta Blend」だけど、ヴィヒタの香りあまり感じず…
ミントがストーブにのってる🌿
KANESHIIIさんにばったりお会いし、昨日のジャスミンの香りがかなり残ってしまっていて朝からヴィヒタ吊るすなどして室内の香りに苦心されているとのこと。
ヴィヒタのアロマは一旦下げて、ペパーミント＋ローズマリーのアロマ設置中とのことで香りに納得💡
こんなふうにサウナ室の香りを細やかに調整してくださるスタッフさんがいるから、ここのサウナ室にトントゥを感じるのね…🎅✨

さっぱり！気分転換となりよき時間でした🙏🏻感謝

帰り雨降ってきてしまい、プロテインアイス食べて雨宿りしてから帰宅🍨
6月も楽しそうなイベント色々でわくわく♪

12:50入 17:45退

スチームサウナ 12min.
サウナ 6〜7min.×2
かけ水 ×3
外気浴 5min.×3

調整＆スキルアップヨガ 60min.