地図からサウナが探せる！

みらい交流館

温浴施設 - 茨城県小美玉市

1Are3

2025.05.24

49回目の訪問

滞在17:00-19:40（入浴18:00-19:30）

週末の締めに訪問。
休日でも空いてます。
まずはウォーキング15分。体をあたためてから筋トレ。じっくり鍛えたい部位に届くように筋トレ。終わりで体組成計に乗る。不摂生すると如実に数値にでます。

運動の後はお風呂。
本当に土曜日でもこの時間は混んでなくて快適です。
アツ湯41℃　水風呂17℃　サウナ75℃　
サウナ12　水風呂1.5　休憩5　アツ湯　3セット

サ室は2～3名が多かったです。下段スタートも上段でフィニッシュできて、自分でアウフして蒸気浴びてご機嫌です。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
サ室のなかで考え事をする僕は、低温で長く入れるサウナがスキです。
熱波を受けて全身アマミをつくるのも良いですけど、日々入るにはゆっくりかな。
明日は大会。精一杯実力を発揮できるように願ってます。