さかき

2026.06.01

3回目の訪問

本日からジムサ活再開〰️

筋トレ30分
有酸素50分

サウナ 8分
水風呂 2分
休憩 3分
×2セット

運動後のサウナは格別です。
ただし、運動後のサウナは脱水症状に陥りやすいので注意をば⚠

本日も整いました

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