キョウ

15:00 IN 2h

サウナ：7-10-12-10
水風呂：0.5-0.5-1-即
休憩：4.5-6-8-5
合計：4セット

一言：所用を終わらせてROOFTOPに訪問！
今日の昼間は暖かく晴れてたので外気浴へ👍
いつもどおり3セットやったが凍える感覚がいまいちだったので、水風呂は早めに切り上げてみたらいい感じ🫠
サウナウォッチでは測れないから感覚って大事ね

沖縄郷土料理 星の浜食堂

炙りソーキ定食

🍺と共に

18:30 IN

サウナ：6-9-10-11
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：平日はなぜか仕事が忙しく、週末はなかなか疲れがとれずダラダラ過ごし、なぜかパチンコ行ってボロ負け(これは自分のせい)。。
クソみたいな週末はなごみの湯でリセット！

いつものローテーションは遠赤→ボナを交互に入ってたけど、本日はボナ→遠赤2→ボナとボナ挟みに変えてみたらなかなかいい感じ！
とろけました🫠

16:30 IN 2h

サウナ：6-11-10-8
水風呂：0.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：くそ寒い日は湯に浸かりたいってことでFLOBAに訪問！
ただ、三連休イベントのクマムシ長谷川氏の熱波祭&トークショー時間と被ってたからか激混み😅
サウナ前は炭酸泉でのんびりしたいが諦めて、日替わり湯で湯通しからのんびり4セット♨️
とろけました🫠

18:00 IN

サウナ：7-7-10-10
水風呂：0.5-0.5-1-0.5
休憩：4-7-5-3
合計：4セット

一言：本日はシゴオワからのなごみの湯へ訪問！
年始からなぜか忙しくて週末まで持たない気がしたので強引に切り上げて避難した😛
マイペースにほどほどにやっていこうー
とろけました🫠

16:00 IN 2h

サウナ：9分 × 3
水風呂：0.5-1-0.5
休憩：8-10-10
合計：3セット

一言：本日は久しぶりにMONSTERへ訪問！
とにかく広い熱々のサウナ室とキンキンの水風呂は年末年始の連休で自堕落な生活していた野郎を現実に戻す力があると思う笑
とろけました🫠

新年明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします！

17:00 IN 2h

サウナ：9-10-11
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：2026年サウナ始めはROOFTOPから👍
とろけました🫠

ちょもらんま酒場 西荻窪店

汁無し担々麺

大餃子と🍺も

14:30 IN

サウナ：7-9-9-9
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：都内のサウナ納めはなごみの湯で👍
お世話になりました🫠

酸辣湯麵

「痛い」は胃にくるね笑 普通、辛口がちょうど良い

14:30 IN 2h

サウナ：8-10-12
水風呂：1分 × 3
休憩：7-7-9
合計：3セット

一言：前回は不完全燃焼だったのであらためてROOFTOPに訪問！
サウナウォッチ操作にも慣れてきた👍

3セット目はプリンセス大塚さんのアウフを堪能♨️
サ室はほぼ満席なんだけど途中から入る人が多くて温度下がってる気がしたな笑

1段目に座りじっくり味わって、水風呂からのブレインスリープエリアで外気浴コース！
とろけました🫠

沖縄郷土料理 星の浜食堂

麺飯定食

🍺と炙りソーキ🤤

16:30 IN 2h
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：昨日サウナ不足によりFLOBAに訪問！
めっちゃ混んでたな笑
とろけました🫠

19:00 IN 1h
サウナ：8分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日は急に寒くなったから湯船に浸かれるところに行くつもりだったけど、寒い中での外気浴もいいかなと思い、ROOFTOPに訪問！
あまり時間が取れなかったので、1時間2セットとバタバタだった笑
あと、つい購入してしまったサウナウォッチの試運転も👍

短くサクッと行くのもやりたいけど、時間が気になって集中できなかったな😅
やっぱ2時間ぐらい余裕ある方がいい笑

小雨だったけどバスタオル2枚貸してくれるし、足元にお湯巻いてるから外気浴は快適でした🫠

サウナウォッチの方は、、ボタン切替操作に慣れないとなー

中華そばよしかわ 西荻窪店(改札内)

芳醇 牡蠣そば

牡蠣エキスのスープがいい感じ🤤

14:30 IN 90分

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：金の亀へ初訪問！
実はサウナ東京に行こうとしてたけどレディースDAYというオチ笑

店の名前のとおり生姜のこだわりが凄い👍
生姜の影響なのかサ室が熱々で耐えられなかった笑

休憩スペース前の味噌汁とおでん出汁はうまいし、内気浴も良かったなー
たまたま2セット目で1人専用の休憩室に入れたのも良かった✌️

仕事帰りに60分+生姜焼き定食もいいかもなー
とろけました🫠

大阪マドラスカレー 赤坂店

マドモラスカレー

中盛りにほうれん草トッピング！ 癖になる甘さであとから辛さがくる🤤

18:00 IN 3.5h

サウナ：遠赤6-ボナ8-遠赤10-遠赤8
水風呂：0.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：LINEスタンプを集めて無料入場券ゲット👍
のんびり4セットから漫画三昧♨️
冬は湯通しと短めの水風呂、外気浴がいい感じ🫠

19:00 IN 2h

サウナ：8分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：
仕事終わりにのんびり4セット👍
遠赤とボナを交互に♨️
とろけました🫠

18:00 IN 3h

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
三連休最終日にまたフローバにやってきた👍
ワークスペースで勉強後にサウナへ♨️
年末に向けて英気を養う😤

16:00 IN
サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

休憩挟んで20:00から追加2セット👍

一言：
夕方から行ってみたら大抽選会の日で珍しく受付から激混みでした笑
とりあえず参加賞ゲット！

18:00 IN 2h

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
寒くなると湯通しサウナに行きたくなる👍
とろけました🫠
新規開拓したいけど定期的に通ってしまうところ

午後 IN
サウナ：7分 × 2(遠赤サ)、10分 × 1(ボナ)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

しばし休憩後、18:30から3セットおかわり👍

一言：のんびりできる日はなごみの湯がいいわ🫠久しぶりに地下で爆睡してしまった笑

マイナスな点は外気浴のインフィニティチェアがなかなか座れないことと、休憩中にずっと喋ってる人がいるところかな😅
それでもコスパは良い👍

台湾まぜそば

たまらん🤤

19:00 IN
サウナ：8分 × 3(ドライ→ボナ→ドライ)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
寒くなってくると湯船が恋しくなる。湯通し入れて3セット👍とろけました🫠
岩盤浴用タオルを外気浴で使ってる人いたけどアリかもな🤔

炭火焼干物定食しんぱち食堂 荻窪店

さば文化干し定食

安定のうまさ🤤

12:00 IN
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：遠赤外線サウナのリューアル後に初訪問！昼からのんびり3セット👍
ランチ後に少し勉強したり、岩盤浴&漫画読んでダラダラ過ごしました🫠

酸辣湯麺(辛口)

たまらん🤤次は痛いにチャレンジしよ