馬場サウナ

ととのえてからのワーキング
#馬場サウナ

#ツインストーン対流式ストーブ
#潜れる大きな水風呂
#三種の休憩スペース

🍹お経
日勤終電日勤終電日勤夜勤日勤夜勤日勤通夜告別式夜勤日勤大残業
コレは何宗のお経ですか？
日夜勤と代休のシフトを見直そうとしたら、上司に「休まんでもええやろ」と言われる。マジか‼️昭和か‼️

🍹休み
我慢の限界で、元々休みを入れていた月曜日、日勤夜勤の呪文は続いているが休んでやった。
サウナは8日ブリーフ

🍹大行列
高田馬場にできた大行列ラーメン店のちょりんさんまでランニング🏃‍♀️。そして馬場サウナへ。
並んで冷えた身体をさっと洗って、壺湯で茹でる。おひとり様感はいいけど、デロ〜ンと四肢を伸ばしたい。
その後は大水槽で水通し💦冷た🧊❗️

🍹動線計画
黒四角の畳模様のビート板を持ってサ室に入る。90℃🌡️
入口🚪と出口🚪があるのが面白い。
円柱形のストーン対流式電気ストーブ×2台❗️真中からオートロウリュのノズルが鯨の噴水型🐳で伸びている。
ストーブは楕円の柵で囲われ、ベンチは変則コの字2段3段？1段目は足置き？
マットは敷かれておらず板剥き出し。マットが無いとアチッ🥵ってなるから要注意。正面にBABA SAUNAの石板。ジュラシックワールド🦖感漂う。

🍹無骨
まばらな漢達は皆、サウナハットでは無く、タオルを頭に巻いている。早稲田の地だから？ばんからだ！
毎時00分20分40分にブシャーーー💦🚿❗️っとくる。
2時間おきにスタッフロウリュ。
16時にスタッフさんが来てグリーンバーチのアロマ水を長〜いラドルでかけて、大団扇であおいでくれた。大きな室内も一気に体感温度が上がり、皆、あ〜🥴となる。
18時回からはアウフグースが始まるらしい。ゴジラ松井🦖さんらしいが、火炎放射には要注意だろう。

🍹B
サ室を出ると目の前のオーバーヘッド付立ちシャワーのボタンをポチッと🔘。
汗を流して、鼻を摘んで息を吐いてからトプンッと水風呂底に沈むBスタイルは勿論、ケイゾク❗️
大きな水風呂は15.9℃。一気にい感じに冷却。
やっぱ水風呂は16℃界隈に限る👍

🍹
休憩は3種。
① インフィニティか籐のバインバインリクライニングチェアで外気浴。ひんやり気もちぃ💕
② 籐のアディロン風で内気浴。湿度はあるが、気温がそこそこで気もちぃ💕
③ 温度、香り、音、映像が管理されたピーリングルームで籐のアディロン風でバインバイン出来るのが、最高😊のはずだが、見つからん❗️どこや〜🤔。
どこでもあまみ爆烈でいいサ夢気分。

🍹怪
カフェでは湯ワーク、湯タディしている人々で賑わう傍、坊主🧑‍🦲頭のおっさんがフリードリンクコーナーで気持ちよさそうにがぶ飲みしていた🤣

味噌らーめん屋 ちょりん

味噌らーめん

濃厚な味噌、深い味わいのスープ。絶妙な焦がし具合の肉もやしと生の白ネギプリップリの太縮れ麺最高😆🤤

♨️馬場サウナ（高田馬場）

高田馬場駅から徒歩8分🚶‍♂️
交差点の角にあるスタイリッシュな建物の2階。
階段を上がるとガラス張りの受付が見える。
受付はLINE登録制📱スタッフさんが丁寧に案内してくれて、登録→チェックイン完了✅
初めてでもスムーズでわかりやすい👏

ロッカールームは受付左側へ
大きい荷物🧳はロッカーに入らない場合、受付で預かってくれる安心対応🙆‍♂️
普通のバックパック🎒くらいなら余裕でOK
清潔で落ち着いた空間。サウナ前の準備時間からもう快適✨

浴場に入ると正面にペットボトル用の冷蔵庫があり、これがかなり嬉しいポイント‼️
自販機で買った飲み物に✒️名前を書いて冷却保存
サ活中も冷えたドリンクが待っている幸せ😌

浴場右手には洗い場が並び、その奥に水風呂🧊（16℃前後）
隣にととのいチェアーと壺湯♨️が2つ。
左奥には外気浴スペース🌿
さらにシャワー裏には内気浴エリアもあり、ととのい椅子の数も十分
導線が素晴らしく、どこにいても“ととのい”へ自然に誘導される感覚

体を清めてから、いざサ室へ🧖‍♂️
入り口と出口が対面設計になっていて、風の流れがしっかり感じられる。
オートロウリュは00・20・40分毎に発動　約30秒間のしっかり噴射💦
温度は80℃前後
入り口から右側はややマイルド、左奥側はロウリュの蒸気がしっかり届く🔥
真ん中上段で受けると、体の芯から温まる“程よい熱さ”で最高のセッティング

蒸されたらすぐに水風呂🧊へ
16℃の柔らかい冷たさでスッと肌に馴染む　
そのまま外気浴スペースへ出ると、木の香りとやわらかい風🍃
椅子に腰をかけて空を見上げれば、街中とは思えない静寂
思わず深呼吸──
“ここ、馬場に森があるのか”って錯覚するほど心地よい🌿

10:00からは瞑想ロウリュ🧘‍♂️
担当はゴジラまついさん🔥
ウッドブレンドのアロマを使った香りの演出が素晴らしい
センスとタオル🪭を使い分けながら、静かに、優しく、でも確実に熱を運んでくれる
香りと熱が重なり、心がスーッと落ち着く
リズムのある風の動きと呼吸が同期して、瞑想状態へ──
ガッツリロウリュで熱く熱波では無く　ゆったりとしたゆったり蒸される　瞑想ロウリュ🧘‍♂️

4セットしっかり堪能して退館🚶‍♂️
最初は「さっと入って帰る系の都会サウナかな？」と思っていたけど
実際はまるで“時間を忘れる癒しの空間”
サウナ・水風呂・外気浴のセッティングが完璧で、
一つ一つの温度・動線・香りが“ととのうため”に設計されている

静かで上質、スタッフさんも親切で雰囲気が抜群。
ゆったりと自分と向き合える馬場サウナ
気軽に寄れて、深くととのえる
このバランスが最高でした😁
ワークスペース　カフェも良いよ〜‼️

ドリンクバーが無料

『初の馬場サウナ』

2025年7月にOPENした馬場サウナ&ワークカフェ、ずっと行きたいなと思いつつも中々行けていませんでしたが、今回ついに行ってきました(関東在住のサウナ仲間と)🐴
というか、もうすぐ1周年なんですね👏🏻

【今回のサ活記録】
サウナ：2セット🧖🏻2️⃣(スタッフアウフグース×1／通常×1)
滞在時間：1時間(20時前〜21時前)

【施設感想】
高田馬場駅から徒歩10分程度の場所にあります🚶🏻‍♂️
入退館処理はLINEで行い支払い方法はキャッシュレス決済のみです💳📱

■サウナ室
入ってまず思った以上の広さにビックリ！
最大40人程入るらしいです👥👥
中央奥には「BABA SAUNA」と書かれたモルタルアートがあって格好良いですね🤩
ダブルikiストーブ+オートロウリュで熱さも申し分なく...というか結構な熱さで普通に入る分には10分が限界でした🥵

■水風呂
かなり広いのでのびのび浸かれます💧
水温は16℃台でした🌡️

■ととのいスペース
内気浴スペースは焚き火の映像が流れており、グリーンアップルの香りが室内に充満していてすごく良かったです☺️
半外気浴スペースはインフィニティチェアが何脚かあり、都内のサウナではよくある感じの空間でした🙂
個人的には内気浴ルーム一択ですかね🚪

■お風呂
サウナ施設なのでお風呂はないと思いきや、ちゃんと温かいお湯の壺風呂×2個ありました⚱️
今は初夏なので今回入りませんでしたが、冬場なんかですとこれがあるのとないのとでは違いますよね！

■その他
サウナ料金+¥250でスポドリ&本日のスープ飲み放題がつけられます🥤🍲

【スタッフアウフグース備忘録&感想】
■20時回
担当：にんべんさん
BGM：J-POP
通常通りサウナストーンに水をかけて行うアウフグースではなく、噴霧器でウォーリュしてじっくりじわじわと湿度を上げていくタイプの変わったアウフグースでした！
まずはストレッチで体をほぐすところから始まりました。
「あれ？これウェルビー栄のストレッチロウリュみたいだ」と思っていたら、後ほど名古屋出身ということが判明💡道理で...！！
ストレッチを終えたらいよいよ噴霧器を使用してウォーリュ開始！
噴霧器の中身はリプトンレモンティーが入っていて飲んでも大丈夫なものだそうです🍋🫖
香りの方は正直あまり感じられなかったのですが、BGM選曲の良さやロウリュ/アウフグースに関する興味深いお話が聞けたのでプラマイプラスです😁
特にアウフグース発祥国ドイツでアウフグースが誕生したお話は今回初めて聞いてタメになりました🇩🇪
約18分間にわたる長尺のアウフグースでした！

＊次は是非ともKinoさんのアウフグースを☺️❤️‍🔥

野方ホープ 高田馬場店

トマト×とんこつラーメン

トマト好きには堪らないラーメンでした🍅🍜

アサヒスーパードライ生ジョッキ缶

水