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KOH+53

2026.03.15

8回目の訪問

3/15日の投稿忘れ

10kmランニングしてからのサウナ
サウナ10分＋水風呂１分＋内気浴10分×２セット
サウナ11分＋水風呂１分＋外気浴10分×１セット

夕方から入っこともあり、サウナ室はほぼ満席
この時期は内気浴でも充分にととのえると思いました

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