しゃけ

サウナ女子会 in トトパ（新宿御苑）

この日は、サウナが初めての後輩ちゃんと、久しぶりにサウナに行く先輩の3人で、新宿御苑の「トトパ」へ。
私は普段ひとりでサウナに行くことが多いけれど、誰かと一緒に過ごすサウナ時間は、やっぱり特別。


まずはチェックイン
受付を済ませて、ふわっと着心地の良い館内着を借りる。ロッカーで私服を脱ぎ捨てると、自然とスイッチが切り替わる感じがして好き。

デトックスウォーターで水分補給
飲み放題のドリンクから、今日はデトックスウォーターをチョイス。ほんのり柑橘系の香りがして気分もスッキリ。

呼吸ルームでヨガタイム
呼吸ルームに移動して、私の日課である軽めのヨガを2人にシェア。
慣れないながらも楽しんでくれて、じんわり身体が温まるのを感じながら、自然と会話もほぐれていく。

ラウンジでおしゃべりタイム
ヨガ後はふかふかのラウンジでひと休み。久しぶりに会う2人と近況報告しながら、ゆるやかな時間が流れる。
1人サウナの静けさも好きだけど、こうして笑い合いながらの時間もまた、かけがえのないものだなぁと思う。

「すちこ」へ移動
次はスチームサウナ「すちこ」へ。10分×2セット。
視界がほとんど見えないほどの蒸気の中、汗だくになりながら、身体の内側から老廃物が押し出されていく感覚。
日頃の疲れやモヤモヤも、一緒に流れていく気がする。

いよいよ本番、サウナへ
シャワーで全身を清めて、湯船にじっくり浸かる。そして身体をしっかり拭いて、サウナハットを装着。
いざ、メインのドライサウナへ。

サウナ8分 → 水風呂1分 → 外気浴10分の王道セットを3回。
途中、セルフロウリュウでじわじわ体感温度を上げてからの水風呂が、もう……最高すぎて言葉にならない。

ことばはいらない、でも通じる

それぞれが自分のペースで楽しむ中、ふと視線が合ったときに、ニッと笑い合える。
深く語らずとも、同じ“ととのい”を共有しているその感じが、たまらなく心地いい。


やっぱり1人で行くサウナも最高だけど、サウナ女子会、これはこれでとびきり楽しい。
はじめての子にも「また来たい！」と言ってもらえて、誘ってよかったなと思う。

ありがとう、トトパ。また来ます

贅沢4セット𝒟𝒜𝒴

今日は久しぶりのサウナ。
仕事や予定が続いてなかなか行けなかったけれど、ようやく時間が取れたので、念願のサウナ へ。

到着してまず感じたのは、やっぱりここは“帰ってきた”感があるということ。松本湯のあの落ち着いた雰囲気、ほんのり漂う木の香りと清潔感。足を踏み入れた瞬間から、もう半分は整ってるような気がする。

まずはジェットバスと電気風呂で身体をゆっくり温め。
これがかなり心地よい。普段はサウナに直行しがちだけど、今日は久しぶりということもあって、身体の芯からほぐしていくような気持ちでじっくり浸かる。電気風呂のビリビリとした感じも、今日はなんだか心地よい。

そして、いよいよサウナへ。

■ 本日のサウナセット
• 10分サウナ
• 1分水風呂
• 15分休憩

これを4回繰り返す

1セット目から汗がしっかり出る。湿度もちょうどよく、熱が優しく包み込むように身体に入ってくる。
水風呂はキリッと冷えていて、1分間が絶妙。冷たすぎずぬるすぎず、余韻を残してくれる。
テレビの音を聞きながら15分の休憩。風がちょうどよくて、じんわり肌をなでるよう。目を閉じて、耳を澄ませると静かな水音とととのいイスのきしみ音だけ。まさに「無」になれる時間。

ただ、混雑していたタイミングもあり、ととのい椅子や休憩スペースがなかなか空かないことも。でもそれすらも、サウナの“ライブ感”として楽しめた。

セットを重ねるごとに、身体がどんどん軽くなる。4セット終わる頃には、思考もすっかりリセットされて、肩の力もふっと抜けていた。

帰り道、ふわふわとした足取りで「やっぱり松本湯っていいなぁ」としみじみ。
ここは、安定感と安心感があるサウナ。設備はもちろん、スタッフの雰囲気や利用者のマナーも含めて、居心地がいい。

次はいつ来れるだろう。
行きたい気持ちだけがもう先に整ってる。

東海オンエア・りょうくんの個人チャンネルで紹介されていた「イタドリサウナ」。その映像に心を奪われ、東京から名古屋まで夜行バスで向かい、そこからレンタカーを走らせて、ついにやって来ました。

山の奥地にひっそりと佇むこのサウナは、ただのアウトドア施設ではありません。ここでしか味わえない“自然一体型サウナ体験”があるのです。

☆到着後、まずは腹ごしらえ☆

予定より早く到着してしまったので、まずは併設のカフェで朝ごはんを。注文したのは「ラムマーボー丼」と「サーモンスープ」。
ラムマーボー丼は、なんと豆腐一丁が豪快にのったビジュアルにまず圧倒されます。ひと口食べると、ラム肉の旨味とスパイスのパンチが効いていて、朝からしっかり胃袋を刺激。サーモンスープは具だくさんで、心も体も温まりました。サウナ前なのに、すでに汗がじんわり出てくるような満足感。

☆着替えを済ませ、いざサウナへ☆

受付でガウンを借り、持参した水着に着替える。ロッカーに荷物を預けたら、スタッフさんからテントサウナの使い方について説明を受けました。
説明は分かりやすく、希望すれば写真も撮ってくれるという嬉しいサービスも。こういう心配りが、初めて訪れる人にとっては本当にありがたい。

今回はオプションで「アロマロウリュウ」を追加。これが大正解でした。

☆サウナ~自然と一体になる時間~☆

1セット目（サウナ8分 → 水風呂1分 → 外気浴15分）

まずは定番の温冷交代浴。一気に体を温めたあと、ライフジャケットを着けて澄んだ川へダイブ。これがもう、最高に気持ちいい。

滝の音、川のせせらぎ、焚き火のパチパチという音がBGMになり、心まで洗われるような感覚に。整うという言葉だけでは足りない、自然との一体感がありました。

2セット目（サウナ8分 → 水風呂1分 → 外気浴20分）

次は、川の水をジョウロに汲みサウナへ持ち込む。体が芯から熱くなったあと、頭から冷水を浴びるのがもう格別。五感すべてが研ぎ澄まされていくような感覚に包まれた。

外気浴ではインフィニティチェアに体を委ね、目を閉じて深呼吸。風の音、木々の揺れる音、肌に触れる空気すべてが心地よく、これまでにない“深い整い”を味わうことができました。

☆わざわざ行く価値がある、唯一無二の体験☆

アクセスは決して便利とは言えません。東京から名古屋、そこからさらに車で…と、なかなかの旅路です。

けれど、それでもまた行きたいと思える。いや、むしろ“行かないともったいない”とさえ感じるほど、自然と一体になる唯一無二のサウナ体験が「イタドリサウナ」にはありました。

ラムマーボー丼/サーモンスープ

ビジュアルとパンチ力がピカイチ 味もボリュームも満足

手ぶらでOK・タトゥーOKに惹かれて初来店！

初めての利用でしたが、受付で丁寧に説明していただき、事前登録していたQRコードを提示してスムーズに入場できました。

館内着は2パターンから選べ、受付でフェイスパックを1枚もらえるサービスも嬉しいポイントです。

ロッカールームは広々として清潔感があり、好印象。館内着に着替えて、まずはラウンジルームへ。

ドリンクバーは飲み放題で、デトックスウォーターやノンアルコールビールなど種類が豊富。健康志向の方にも嬉しいラインナップでした。

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☆呼吸ルームでヨガからスタート☆

日課のヨガを呼吸ルームで行いましたが、心地よい香りに包まれながら行うヨガは、いつもよりワンランク上の癒し体験。終わった後はとてもスッキリしました。

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☆すちこエリア → コールドルームの極上ループ☆

その後は「すちこエリア」へ。館内着のままタオルを敷いて寝転ぶと、すぐに大量の汗が！これがとても気持ちいい。

汗を拭いたら「コールドルーム」へ。化粧水も用意されており、乾燥対策もバッチリ。

この【すちこ7分 → コールドルーム10分】を2セット繰り返しました。

ラウンジでは携帯も使えて、デトックスウォーターを片手にゆったり休憩できるのがありがたいです。

☆サウナ → 外気浴は大優勝☆

ロッカールームで館内着を脱ぎ、いよいよ浴室へ。シャワーブースは3つあり、汗を流してからサウナ室へ。

セルフロウリュウができるのも嬉しいポイント！
【8分 → 水風呂1分 → 外気浴10分】を3セット。

外気浴エリアにはインフィニティチェアがあり、これがまた最高。まさに「大優勝」でした。

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☆最後まで満足度が高い☆

ドライヤーやヘアアイロンはリファ製が完備されており、最後まで快適に過ごせました。

2時間で税込3,000円ちょっとという金額でしたが、内容からすれば大満足。とても最高な体験でした。

またぜひリピートしたいです！