もぶこ

2026.01.24

2回目の訪問

【Set】
サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 1
休憩:8-10分 × 3
合計:3セット

【Other】
・水風呂スキップチャレンジ

【Comments】
仕事と宴会終わってたらサウナ。

水風呂を飛ばして外気を信じることができず、
普段はやらないを
朝の感じを思い出し、
水風呂スルーからの外へ。

雪がちらつくなかで、
いい塩梅でぐわんぐわんできた。
サウナと外気の気温差が相当ないと
至ることができないという学び。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 14℃
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