Kyo7692

サウナ：9分 × 2
8分 × 3
水風呂：40秒〜1分 × 5
休憩：3分 × 2（外気浴）
8分 × 3（内気浴）
合計：5セット

この冬一番の寒気が襲来して普段カラカラに晴れてる群馬南部でも雪❄️が降った土日
家でウダウダしていても寒いので夕方から温まりたくてかま蔵伊勢崎店へ🈂️

車の温度計では外気温ー1℃🧊

サ室は95℃から98℃
けっこう混んでいて、2段目はほぼ埋まっているので、空いたらそこに移動する感じ
積極的にセルフロウリュ💦
よーく汗が出た💦

水風呂は15℃
内気浴の時は1分
外気浴の時は40秒といういつものルーティン💦

外気浴スペースの床がやけに滑ると思ったら、木の床の濡れたところが凍っている🧊
壺湯のお湯をかけても数分後には凍ってしまう😱🧊
最強寒波さすが🧊
でもこの寒さでの外気浴が気持ちいい🥴
身体から湯気がもうもうと立ち上る
身体の表面は冷たいけど芯はポカポカしているこの感じが良き👍
3分外気浴して壺湯♨️で温まる

そんなこんなで120分
5セットととのいました😎

帰りには外気温ー2℃でした❄️

サクラビール

大正2年より九州初のビール工場で製造されていたサクラビールを現代風にアレンジしたビール🍺

サウナ：9分 × 3
8分 × 2
水風呂：40秒〜1分 × 5
休憩：6分 × 3
8分 × 2
合計：5セット

先週は忙しく、金曜日、土曜日も仕事からの飲み会🍻
疲れが溜まり日曜日午後は昼寝💤
夕方からかま蔵伊勢崎店へ🈂️

18時IN
いつもの120分回数券で😎

この日はけっこう人がいてサ室の2段目は空き次第移動する感じ😅ただみなさんあまりロウリュしない💦
マナー良く静かに蒸される🥰

サウナ8〜9分からの水風呂💦
外気浴の時は40秒、内気浴の時は1分が最近のルーティン

外気温6℃でも風がなく、気持ちよく休憩
インフィニティチェアで6分休憩からの壺湯♨️が良き👍

3セット目にはスタッフの方のゲリラキューゲル（ユーカリ）&アウフがあり気持ちよかった🥴

合計5セット
帰ってビール🍺飲みます

明日からまた頑張ろう💪

リニューアルしたマスターズドリーム

やっぱり美味しい😋

仕事で疲れてやすらぎを求めて😅
毎日寒いので浴場のあるところがいいな〜と考え前橋やすらぎの湯♨️へ
20 時前にIN

目的は20:20からの柚さんアウフイベント
遠赤サウナで1セット温まり2セット目にアウフを👍
5分前にロウリュサウナへ行くと、すでに常連さんがたくさん👍
若いサウナーやご年配の方々が入り乱れて柚さんを待つ👍
老若男女（女子はいないが😅）が仲良く待っているこの感じいいですね〜

アウフイベントは4部構成
1部2部はアロマロウリュと扇子🪭
3部は音楽に乗り華麗なタオルさばきで
4部は大量氷🧊ロウリュでアチアチ💦
トータル13分のイベントで滝汗💦

キンキンの水風呂からの外気浴であまみバッチリ

計4セットととのいました
炭酸風呂や電気風呂、よーく温まりポカポカ♨️

帰ってビール🍺飲もう🤣

サウナ：9分 × 5
水風呂：40秒〜1分 × 5
休憩：6分 × 3
　　　8分 × 2
合計：5セット

この2日たくさん働いたので、夕方からかま蔵伊勢崎店へ🈂️
この冬一番の寒波襲来で外気温2.8℃🧊
こんな日はサウナで温まりたい👍
120分回数券を使い切ったので新規購入
使い切った回数券をためてサンダルゲットを狙う🩴

浴場の床リニューアルして滑りにくくなってた👍
色は変わらず赤🟥

洗体して壺湯♨️で下茹で
この日は2段目をコンスタントにゲットでき、9分蒸される💦各セット滝汗💦
水風呂40秒からの外気浴と水風呂1分からの内気浴を交互に😎
風が強くないので外気浴も気持ちいい🥴
内気浴では寝落ちしかけた😅

積極的にロウリュして5セット
金曜日だけど空いてたし、皆さん静かだし、マナーよく、気持ちよくととのいました🈂️
ポカポカになって終了👍

帰ってビール🍺飲もう

サウナ：10分 × 1
9分 × 2
水風呂：40秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は仕事が充実していて心地よい疲れがあるのでサウナ🈂️と温泉♨️の気分
かま蔵がメンテナンスのため休み
久しぶりに七福の湯♨️へ

下茹でしてサウナ室へ
今日はいつもより温度が低い？
低い位置にある温度計は80℃に届かず
なかなか汗が出ず1セット目から5段目に移動し10分蒸され汗💦💦
水風呂は17℃
外気浴は風がないので5分くらいは気持ち良い😎
冷えすぎる前に露天風呂♨️へ

サウナよりも温泉♨️メインな感じ
サウナは3セットで終了
2セット目、3セット目と徐々に汗の量増えた💦

内湯、露天風呂、炭酸泉、アトラクションバス、電気風呂でよーく温まりました♨️

身体ポカポカ👍
帰ってビール🍺飲もう

サウナ：12分 × 1（焔）
8分 × 4（熾）
水風呂：1分 × 3
40秒 × 2
休憩：6〜8分 × 5
合計：5セット

土曜日の夕方、久しぶりのサウナ薪🪵
120分を選択

まずは『焔』へ
たまたま薪ストーブの真ん前をgetでき、いろいろ向きを変えながらじっくり蒸される💦
弱サウナとはいえストーブ前はけっこう暑い🫠
立ったままの人がそこそこいて驚き🫢

水風呂は14℃だけど冷たく感じる🧊
深さもあり良き

内気浴はインフィニティチェアで😎
扇風機や送風機からの風が気持ちいい🥴

2セット目以降は高温の『熾』へ
温度計は100℃💯

3セット目にゲリラアウフグースあり
団扇で力強い熱風浴びて滝汗💦

合計5セットととのいました
湯船♨️で温まり終了
薪の香りに癒されました🈂️

サウナ：10分 × 1
9分 × 1
8分 × 3
水風呂：1分 × 2
40秒 × 3
休憩：8分 × 3
6分 × 2
合計：5セット

成人の日、午前中少し仕事して午後からかま蔵伊勢崎店へ🈂️
120分回数券でIN

1セット目は1段目でじっくり10分
2セット目以降は2段目をゲット
そこそこお客さんいるけど、みなさんあまりロウリュしないので時々ロウリュを💦
セッティングがいつもより熱い気が…
温度計は95から98℃

5セット目は久しぶりの3段目で
ロウリュしてくれた方がいてめちゃくちゃ熱い🥴
滝汗💦💦

水風呂は安定の16℃
長く入っていられそうだけど外気浴したいので短めで
外気温7℃🧊
でも外気浴気持ちいい🥴
やっぱり冬の外気浴好きかも😍

時々壺湯で温め♨️
お客さんはけっこういましたが外気浴スペースも壺湯もあまり利用されずこの日は空いてました👍

あまみばっちり👌
5セットととのいました🈂️

HUBのクラフトビール🍺

ホップが効いててけっこう苦みがあるけどフルーティで飲みやすい 最近のお気に入り

サウナ：8分 × 5
水風呂：40秒〜1分 × 5
休憩：6分 × 3
10分 × 2
合計：5セット

2026年サウナ初めは、ついにかま蔵高崎店へ初訪問🈂️
午前中だが駐車場には10台くらい停まっている

正月だし日曜日だし混んでるかな〜と思いつつ受付
開店祝いの花がたくさん
120分回数券でIN

脱衣所はほぼ伊勢崎店と一緒
しかーし脱衣所を出ると床が緑🟢
伊勢崎店🟥とイメージ違う💦

洗体しサ室へ
入り口脇にサウナマット（ビート板）2種
青い方は足用👍

サ室のファーストインプレッションは「広い」
玉座の存在感がある😅

2段目で蒸される。
1セット目は使ったことないし…と足用マット持たずに入ったら足熱い🥵
温度計は90℃ 伊勢崎店より湿度が低い印象
女性スタッフがこまめに来てくれてけっこうロウリュしてくれるのでいい汗💦出ます

水風呂は安定の15℃🧊
伊勢崎店にいると錯覚するほど同じ形状　深い

内気浴スペースも２つある外気浴スペースもリクライニングチェアが充実している
この日は正月🎍MUSIC（琴）がエンドレスリピート😅

よーく温まっているからか冬の外気浴が気持ちよく、6分では寒くならないでちょうど良い🆗

壺湯２つあるのも嬉しい☺️
壺の直径も少し大きいかな？

意外と空いていて、サ室でソロになる時間もあり静かに蒸されました🈂️
誰も座らないので結局玉座には座らずじまい😅
2段目を堪能しました

結局5セットで外気浴3回、内気浴2回
風が無くて冷たい空気が気持ち良かった〜
あまみばっちり👌

イベントのない時間帯でしたがゆっくりできました
伊勢崎店より遠いけど再訪します😎

小木曽製粉所 イオンモール高崎店

肉つけそば

年末年始食べすぎなので軽めに😅

サウナ：9分 × 2
8分 × 2
10分 × 1
水風呂：1分 × 2
40秒 × 3
休憩：8分 × 3（内気浴）
5分 × 2（外気浴）
合計：5セット

2025年のサウナ納め
かま蔵伊勢崎店🈂️に午前中から

いつもの120分回数券でIN
「サウナ納めですか？」など聞かれ少しお話
まだ高崎店に行ってないので「ぜひ高崎店にも」と言われつつ受付

この日は午前のわりにけっこう人が多め
でもタイミングよくお気に入りの2段目内側をほぼ確保できました👍
いいタイミングでロウリュしてくれる方がおり各セット滝汗💦

水風呂1分からの内気浴
水風呂40秒からの外気浴
が冬のととのいルーティンとなってきた感あり💦

曜日感覚が麻痺しているがこの日は水曜日なのでポカリ飲み放題
ホットのコーン茶とアイスのそば茶、麦茶とともに充実の品揃え👍
5セットととのいました〜🈂️

サウナ納めからの豚骨ラーメン
これから実家に帰って年越しです🍺🥃🧧

元祖博多中洲屋台ラーメン 一竜 伊勢崎宮子店

赤玉味玉ラーメン　餃子

サウナ後のラーメン🍜間違いない

サウナ：9分 × 2
8分 × 1
12分 × 1
水風呂：40秒 × 2
1分 × 2
休憩：9分 × 2
6分 × 2
合計：4セット

仕事終わりに久しぶりのサウナ🈂️
かま蔵伊勢崎店へ

外は3℃
受付で高崎店の話などしつつ入店
まだ行ってない💦

壺湯♨️で下茹でして、1セット目から2段目でじっくり蒸される🈂️
やっぱりここは湿度が高く汗💦めちゃくちゃ出た

水風呂1分からの内気浴
または
水風呂40秒からの外気浴が気持ちいい🥴

4セット目は21時からの氷🧊ロウリュ
この日の担当はMr.ミヤビーン
1ラウンドからの換気を挟んで2ラウンド目は1人5回ずつのアウフ💦
多くの人が残っていたのでエクストララウンド🤣
イノキ・ボンバイエにのり、またまた1人5回ずつのパワフルアウフで滝汗💦
1,2,3,4,ダ〜‼️って感じ🤣

合計4セットととのいました🈂️
外は寒いけど身体はポカポカになりました👍

小雨の降る寒い❄️日曜日、午前からかま蔵へ🈂️

身体が冷えているので1セット目は12分じっくり蒸され、後半は滝汗💦
水風呂短めからの内気浴であまみバッチリ😎

今日はサ室長めで水風呂短めが気持ちいい🥴
2セット目、3セット目も2段目で10分じっくり蒸される

寒い日の外気浴も好き🥰
この日は風がなく湿度高めなので外気浴では自分の身体からもうもうと湯気が立つ♨️
これはいい🥴
はるか昔にフィンランド🇫🇮行った時、サウナから氷点下の外🧊に出た時を思い出した👍

長く外気浴していられないので各セット休憩短めで、トータル5セットととのいました🈂️

外の壺湯♨️争奪戦が繰り広げられる中、温まって終了

日曜サ活🈂️充実していました👍

サウナ：10分 × 1
9分 × 2
水風呂：40秒 × 3
休憩：4分 × 1
6分 × 2
合計：3セット

仕事終わりに七福の湯♨️へ

洗体、下茹でしてサ室へ1セット目
温度やや低め
なかなか汗💦が出ず10分じっくり蒸される
水風呂が18℃なのに冷たく感じる
外気浴は4分で冷え冷えに❄️

露天風呂♨️の上の方の熱いお湯に浸かってよーく温めてからの2セット目、3セット目はよく汗出ました💦
水風呂は短めにして星空を眺めながら外気浴を6分

冬の外気浴は手足から冷えてくるけど身体の芯はまだポカポカな感じが好き🥰

後半はかなり混んできて芋洗い状態🤣
よーく温まって終了

家帰ってビール🍺飲もう

サウナ：10分 × 1
8分 × 2
13分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 2
6分 × 2
合計：4セット

日曜日の午後、ラグビー🏉の早明戦をJ SPORTSで観戦してからいざかま蔵🈂️

1730過ぎIN
1セット目は1段目で10分
2セット目は2段目で8分
3セット目は3段目で8分
とだんだん上に上がっていく↑
3段目は通気口があって意外と長くいられる😎

水風呂は安定の15℃

外気浴用のポンチョが400円でレンタルできるようになったみたいだけど、この日は小春日和
裸で外気浴が気持ちいい👍

そして19時からの氷ロウリュ🧊を4セット目に受ける
担当はひろき100%🤓
日曜日はリチュアル系🧊を1段目で

真っ暗なサ室で南米産の香木パロサントを焚き、コーヒーロウリュ☕️からの氷🧊投入
チベットの打楽器ティンシャの響きを聴き
華麗なタオル捌きでリラックスしつつじっくり滝汗💦

このリチュアル系ロウリュ好きかも🥰
水風呂で冷やして内気浴で締め

あまみバッチリ👌
ととのいました〜

プレミアムモルツ　MASTER’S DREAM

プレミアムビールはいろいろありますが、これは美味しいですよ😋一番好きです

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒〜1分 × 3
休憩：5分 × 2 外気浴
15分 × 1 内気浴
合計：3セット

仕事が早く終わったので早めの時間から七福の湯♨️へ

風が強く🌪️、赤城山に雪雲がかかって寒い❄️
下茹でスチームサウナでまったりして、1セット目🈂️
水風呂短めで外気浴行くもすぐ冷え冷えに🌪️

壺湯、露天風呂で温め2セット目は電気風呂脇の椅子🪑で内気浴したら寝落ち💤
電気風呂、炭酸泉でさらにまったり🛁

3セット目はサウナロウリュウを3段目で受ける💦
この日はオレンジのアロマ🍊
水風呂からの外気浴5分で締め

露天風呂で温まって終了♨️

身体がポカポカのうちに飲む生ビール🍺は格別でした😎

海鮮居酒屋どんさん亭 前橋店

生ビール🍺　生牡蠣　紋甲イカガチ盛り

生ビールは裏切らない😎

土日で東京🗼出張
本番は日曜日だが前乗り🚄

有明に泊まるので、近くの豊洲 万葉倶楽部に初めて来ました〜👍
受付のある7階にエレベーターで上がると、長蛇の列ができており一瞬怯んだが、並んでなんとか受付

まず7階からの景色が素晴らしい👍
タワマンが林立し、東京タワー🗼やレインボーブリッジが一望できる😎

スーツで来てるのでロッカーで館内着の作務衣に着替えて館内を散策してから浴場へ♨️
受付の混み具合からとんでもなく混んでるかと思いきや浴場は意外と普通👌ゆとりあり

露天風呂の眺めと開放感が素晴らしい👍😎
東京を一望👌

#サウナ
ドライサウナと塩サウナあり
ドライサウナは4段あり、かなりの人数を収容できそう
毎時00分にオートロウリュあり
TVあり、この日はなでしこジャパン🇯🇵の試合やってました🏟️

90℃弱
カラカラ過ぎず、よーく汗💦出ました
主に4段目で蒸されました🈂️

塩サウナは50℃
塩ぬりぬりして12分間蒸されると滝汗💦
気持ちいい🥴

#水風呂
17℃で冷たすぎずぬるすぎず
そんなに深くはないが広さはそこそこあり渋滞は無し😎

#休憩スペース
ここの外気浴が素晴らしい👍
露天風呂も素晴らしい眺めで、外気浴スペースは屋根なしの解放感抜群
寝転びイスやリクライニングチェア、椅子もたくさんありととのい難民にはならず😅
レインボーブリッジの向こうに沈む夕日を眺め、その後は夜景が素晴らしい🗼
マリーナベイサンズのインフィニティプールを思い出した😎

途中休憩を挟み、昼から夕暮れで3セット、夜の部3セット、万葉倶楽部を堪能しました🈂️

そしてサウナ後の生ビール🍺におつまみの数々😍
最高‼️🍺😍

明日仕事頑張ろ😅

イカゲソ揚げ、塩辛、牛のローストなど

サウナ後の生ビール🍺最高👍👍

サウナ：10分 × 1
8分 × 2
13分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 2
12分 × 1
6分 × 1
合計：4セット

振替休日の月曜日、夕方からいざかま蔵🈂️
19時の氷ロウリュ🧊を目標に1730過ぎIN
120分回数券使用

1セット目から3セット目まで空いていて、ソロの時間もけっこうあり、セルフロウリュ💦して大量発汗
かま蔵のサ室は湿度が高いからか汗が出る出る💦

水風呂は16℃
内気浴と外気浴を交互に😎
壺湯には柚子が浮かべてあり良い香り👍
水分補給はいつもの麦茶、そば茶に加えホットのコーン茶🌽ありこの季節は嬉しい☺️

19時からの氷ロウリュ🧊を4セット目に受ける
急に混んできたが1段目をゲット
担当はひろき100%さん🤓

この日はリチュアル系ロウリュ&アウフグース
いろんな小道具並べて開始前からワクワク😀
サ室の照明が真っ暗になり、リラックス系musicとともに怪しげな光に照らされながら、南米の香木を焚き、チベットの打楽器ティンシャを鳴らす
コーヒーロウリュと氷ロウリュ🧊で滝汗💦

アメイジンググレイスに乗り華麗なタオル捌き
五感をととのえる13分を完走しました👌
癒された〜🥰
水風呂からの外気浴で心を無にして終了

いや〜、よかった👍🈂️
明日からまた頑張れそうです🤣

朝から少し仕事して、昼前からゆらぶへ♨️
快晴で暖かい

駐車場は混んでるけど浴室は空いてる
じっくり下茹でして外のロウリュウサウナへ🈂️
温度計は86℃
1セット目はソロになりセルフロウリュ
心拍数があっという間に上がるので6分で水風呂へ
外の水風呂は相変わらずぬるい😅　22℃くらい
真っ青な空を眺めながらリクライニングチェアで外気浴😎

2セット目は久しぶりに屋内のサウナへ
90℃だけど意外と湿度がありじっくり発汗💦
屋内の水風呂は17℃くらいか　ちょうどいい感じ👍
外気浴で気持ちよくて一瞬寝落ち😴

3セット目、4セット目は外のロウリュウサウナで

4セット目はいいタイミングでロウリュしてくれた方がいてアチアチに仕上がりました💦滝汗💦
動線悪いけど中の水風呂へ
そして外気浴してあまみバッチリととのいました👍

露天風呂、炭酸泉でよく温まり終了😵

秋晴れの外気浴は気持ちよき🥴
1セット目とそれ以降で心拍数の上がり方が全然違うのを最近実感😎1セット目は軽めにしておくとサウォッチのととのい値が高くなるようです

月曜火曜となかなか大変な仕事があり、疲れた心身がサウナイキタイと囁いている😅
風が強く寒いのでスパ銭サウナにイキタイ気持ち🈂️

仕事終わりに久しぶりの前橋やすらぎの湯♨️へ

目当ては20 時20 分からの熱波イベント💦
19時には間に合わなかった😅19時半過ぎIN

1セット目はロウリュウサウナでじっくり💦
水風呂は13℃でいい感じ🧊

外気浴で冷やし、いろんな浴場で温まり、5分前にロウリュウサウナへ
常連さんが多いようで、氷🧊を口に入れたり頭に乗せたりしながら待っている人がいる🤣
アットホームな雰囲気😍

アウフグースイベントは4部構成
「4回目は激アツになりますよ〜。特に上の段」と宣言してスタート
上の段に座ってしまった😅💦

1回目、2回目は凍頂烏龍茶やジュニパーベリーのこだわりアロマのロウリュに、お手製の巨大な扇🪭で優しくアウフグース
3回目はミュージックアウフ🎼
華麗なタオル捌きにサ室内は大盛り上がり👍

そして4回目
タライ3杯の大量氷ロウリュ🧊にタオルで熱波🌪️浴びせられ激アツ🥵🥵
水風呂でよーく冷やし、インフィニティチェアで外気浴
グワングワンにととのいました😵あまみもバッチリ👌

3セット目は遠赤サウナでじっくり温まり、外気浴して締め😎露天風呂でよく温まり終了♨️

久しぶりのやすらぎの湯♨️
どちらかというとお風呂メインのつもりで来たけど、アウフイベントめちゃくちゃ良かった👍

また来よう

サウナ：9分 × 1
8分 × 1
10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 2
12分 × 1
合計：3セット

今日は久しぶりの丸一日休み（○週間ぶり🤣　ブラックだ…😅）
午前2時40分からのラグビー🏉日本🇯🇵vsウェールズ🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿をWOWOWで生で観てしまったので、ゆっくり9時過ぎに七福の湯♨️へ
ほぼ快晴でいい天気なので外でアクティブに活動すれば良いのだが、露天風呂と外気浴で日光浴することを選んだ🤣

じっくり下茹でしてからサ室へ🈂️
1セット目は4段目9分でしっかり発汗💦
サ室のテレビでサンデーモーニング見ると日曜日感upしてなんだか落ち着く😅

水風呂は17.1℃だけど冷たく感じる🧊

外気浴は秋の青空を見上げながら気持ちよく🥴

2セット目は最上段で、その後電気風呂、炭酸泉を満喫し、3セット目は10時30分からのサウナロウリュウ
ほぼ満席🈵でなんとか2段目に滑り込み
ユーカリのアロマのロウリュウに、全力で団扇頑張るお兄さんに仰いでもらい滝汗💦
外気浴でよく冷やしたら、温泉♨️で温まり合計3セットで終了

オロポ飲んで山菜そばで塩分補給
のんびりな休日午前となりました👍

山菜そばとオロポ

塩分と糖分補給

サウナ：10分 × 1
8分 × 2
14分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 2
12分 × 1
6分 × 1
合計：4セット

今週は忙しくて疲れた🥱
ということでサウナイキタイ
仕事終わりにいざかま蔵🈂️

洗体し1セット目は1段目でじっくり10分
ゆっくり心拍数を上げ、大量の汗💦

2セット目、3セット目は空いてたのでソロの時間も多く、セルフロウリュして2段目で💦

内気浴スペースはけっこう暖かく、ずっと休憩していられる感じ👍
でもちょっと寒い外気浴が気持ちいい🥴

4セット目は21時からの氷ロウリュウ🧊
空いてたはずなのにいつのまにか人が増え、サ室はほぼ満席🈵
この日の担当はMr.ミヤビーン
2回の換気を入れながら3回の氷ロウリュウ🧊
ユーカリのアロマのロウリュから、氷大量投入🧊
ポルノグラフィティの『アゲハ蝶』に乗りだいぶ氷投入してロウリュ乱れ打ち💦💦
タオル回して熱ーい蒸気を降ろす😵🥵
15分弱を一段目で完走し大量発汗🥵
水風呂渋滞になってました🤣

外気浴して4セット終了🈂️
よくととのいました👍