恋野温泉うはらの湯
温浴施設 - 兵庫県 神戸市
塩サウナ：心白数110になるまで×1
水風呂：心拍数80になるまで×1
休憩：安静時の心拍数に落ち着くまで×1
↓
サウナ︰心拍数120になるまで×2
水風呂：心拍数80になるまで×2
休憩：安静時の心白数に落ち着くまで×2
合計3セット
一言：前回のサウナで時間を気にしすぎて無理のあるサウナになってしまい、ヒートショック気味になったので今日は初めて時間ではなく心拍数で区切ってみた。
時間ではなく心拍数を目安にすることで体調に合わせたサウナを楽しむことができた。
歩いた距離 5km
男
-
52℃,82℃
-
17.3℃
0
25
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