豚忍者@kiba🐮

1回目 サ9分 心96 水30秒 外9分
2回目 サ12分 心88 水30秒 外9分
3回目 サ12分 心93 水30秒 外8分
計3セット
8時スタートで3セット目まで待ちはなかったがほぼ満室だでした。

1回目 サ8分 心96 水40秒 外9分
2回目 サ13分 心100 水30秒 外7分
3回目 サ10分 心96 水40秒 外6分
計3セット
7時半スタートで1回目は満室で入り、2・3回目は入った時は空いていて出る時に満室で良いタイミングで楽しめた

1回目 サ8分 心92 水30秒 外9分
2回目 サ9分 心96 水30秒 外8分
3回目 サ10分 心92 水40秒 外7分
計3セット
7時40分か始め、最後の9時半までサ室は混みもなく空いてました。
外気浴が寒くてセット数を重ねるごとに気温が下がってきて短くなる

1回目 サ8分 心102 水40秒 外10分
2回目 サ12分 心114 水30秒 外10分
3回目 サ11分 心116 水30秒 外10分
おかわり サ10 心122 水30秒 外10分
計4セット
9時20分にスタート
ほぼ満室だったが待ち無しでスムーズに4セットをこなせました
洗い場も待ち無しでいつもの日曜日の朝に戻った感じです
今回は1・2回目なぜかサ室を出たら内風呂内が寒く感じ、水風呂も40秒で体がキンキンになったので2回目からは水風呂を30秒に変えたらいい感じになる
3回目からは寒さを感じなかったが今回は水風呂を30秒に
外気浴中は足の裏が冷たくて楽しめなかったので、2回目からはマイサウナマットを足元に引きととのう

とろろそば

月見の季節が終わりとろろそばになったが変わらず美味い 朝活サ活後のサ飯はとろろそばだな！

1回目 サ8分 心114 水40秒 外10分
2回目 サ10分 心116 水40秒 外10分
3回目 サ12分 心104 水60秒 外10分
計3セット
今年初サウナ
10時半開始の1回目では普通に座れたが2回目から上段で待ち発生
3回目では下段上段ともに待ち発生してました

1回目 サ8分 心112 水40秒 外9分
2回目 サ10分 心114 水40秒 外10分
3回目 サ10分 心116 水40秒 外10分
おかわり サ10分 心122 水50秒 外10分
計4セット
9時に来館して9時半から始めた時は空いてましたが10時過ぎたら待ちはないけど満室でした。
洗い場もいっぱいで待ってる人がいました。

ロースとんかつ定食ご飯大盛り

ランチメニューで安かったから食べたが脂身多めと言うか脂身だけを食べてる感じ

1回目 サ7分 心96 水40秒 外9分
2回目 サ12分 心94 水40秒 外9分
3回目 サ8分 心88 水40秒 外8分
計3セット
8時から始めて8時半ぐらいから混み出してきて待ちはないが満室でした。

1回目 サ5分 心122 水40秒 外9分
2回目 サ9分 心114 水40秒 外9分
3回目 サ10分 心98 水40秒 外10分
計3セット
ソロキャンプの帰りで疲れてたか？心拍数がいつもより高い

デミハンバーグ定食 ご飯大盛り

ハンバーグが中がふわふわで美味い

1回目 サ8分 心88 水40秒 外9分
2回目 サ10分 心93 水40秒 外9分
3回目 サ8分 心90 水40秒 外8分
計3セット
最小心拍数が44だったからか？あまり上がらず
19時から始め20時に終わったが空いてました。

1回目 サ5分 心105 水40秒 外9分
2回目 サ9分 心104 水50秒 外8分
3回目 サ5分 心94 水60秒 外7分
計3セット
水風呂は一人なら足を伸ばして入れる感じの浴槽です。
詰めれば3人いけるかなぁ〜って感じです。
水風呂を入る方はあまりいませんでした。

天丼ざるそばセット そば大盛り

そばにコシがあり、天ぷらもサクサクでした。

1回目 サ9分 心93 水40秒 外9分
2回目 サ11分 心96 水40秒 外10分
3回目 サ11分 心94 水40秒 外10分
おかわり サ11分 心93 水40秒 外10分
計4セット
20時からサウナを始めた時はガラガラだったが2回目の時には待ちはないが満室でした。

1回目 サ5分 心101 水40秒 外7分
2回目 サ10分 心93 水40秒 外10分
3回目 サ12分 心104 水40秒 外10分
おかわり サ12分 心106 水40秒 外10分
計4セット
1回目が早く心拍数が上がった為、サ室を5分で出たが外気浴が寒い😰
外気浴はやっぱり7分以上が良い〜

月見とろろそば

食感が良い〜

1回目 サ8分 心95 水40秒 外10分
2回目 サ10分 心96 水40秒 外9分
3回目 サ10分 心94 水40秒 外10分
計3セット
今日は心拍数が100いかず

1回目 サ10分 心96 水40秒 外5分
2回目 サ10分 心94 水40秒 外5分
3回目 サ12分 心100 水40秒 外10分
おかわり サ13分 心96 水40秒 外10分
計4セット
今回は1回目2回目の外気浴を短目の5分にして3回目の外気浴を長目したらおかわりしてしまった。

1回目 サ7分 心100 水40秒 外7分
2回目 サ10分 心100 水40秒 外7分
3回目 サ7分 心101 水40秒 外11分
やはり心拍数が100ぐらいで水風呂に入るとイイ感じ羽衣が纏える
雨が少し降ってたからサ室の中は空いていました。

1回目 サ8分 心96 水40秒 外8分
2回目 サ10分 心103 水40秒 外8分
3回目 サ10分 心96 水40秒 外10分
三連休の中日なのか結構混んでました。

1回目 サ8分 水40秒 外8分
2回目 サ12分 水40秒 外8分
3回目 サ10分 水40秒 外10分
心拍数がなかなか上がらず

冷たい月見とろろそば

そばにコシがあり美味い

朝5時半
1回目 サ室6分 水風呂30〜40秒 外気浴8分
2回目 サ室7分 水風呂30〜40秒 外気浴8分
3回目 サ室7分 水風呂30〜40秒 外気浴8分
早朝5時半からサウナに入って3回目に朝焼けを見ながらととのい
6時半に上がり7時から朝食
なめろうのフライとめでたい飯2杯とご飯の上になめろうをのせて醤油を少しかけて一杯
激ウマ