暑熱順化

今日もほんま暑かった
湯船よりサウナより水風呂真っ先に入ったわ
おかげでサウナの熱が体にめちゃめちゃ沁み込んだ
水風呂最高
今日もありがとうございました

ジョグ　23.1
サウナ&水風呂　5セット
-0.3

今日は神戸で身内のボディービルの大会の為、三宮までジョグし早朝も営業してる二宮温泉さんへ
超ドライサウナの上段で皮膚がピリピリする
しばらくしたらジワジワと汗が吹き出て限界
水風呂も丁度良い水温で放心
炭酸温泉、本日のお風呂の氷的温泉もずっと入ってたいくらい心地良い温度でめちゃめちゃ良かった
早朝からジョグして来て良かった〜！
ありがとうございました
また来ます

ボディービル応援して来ます

ジョグ　26.0
サウナ&水風呂　3セット

いゃ〜今日も暑かった
じっくりジワジワ蒸されたくて平和湯さんへ
ここのスチームサウナはほんと好み
水風呂も少し長めに入れるくらいの水温で放心
今日もありがとうございました

ジョグ　22.5
スチームサウナ&水風呂　5セット
-0.4

毎日毎日暑いです
暑くても寒くても休日はサウナです
こんだけ暑いとほぼ水風呂目的やな
今日は炭酸泉がとにかく気持ち良かった
37.5度前後の比較的ぬる湯
日中の気温と変わらんやんって思いながらどっぷりと浸かってた
今日もありがとうございました

ジョグ　10.5
サウナ&水風呂　4セット
-0.4

サイゼリヤ 尼崎つかしん店

ハンバーグとパスタ

今日もサイゼ ドリンクバーありがたい

服部緑地方面に用事があったので、水春に寄って来ました
ロビーに入った瞬間から人が多かったので覚悟してお風呂に行くと、以外にも大混雑という感じではなかった
サウナは3種類、水風呂は9℃のキンキンのと14℃前後の2種類
湯船も覚えきられへんくらいたくさん

瞑想サウナが特に好きやった
ドバドバ汗が出る
その後のシングルの水風呂がたまらんかった
また行きたいと思います
今日はありがとうございました

ジョグ　11.0
サウナ3種類&水風呂　各2セット
-0.5

今日は午後から半休を取りゆっくりお風呂に行こうと思ってたけど、やっぱりサウナの恩恵を存分に受けるにはまずジョグやなって事で走ったけどとんでもなく暑かった
クラクラしながら走った
今日は久しぶりの平和湯さんへ
平和湯はスチームサウナやけどなんかめちゃめちゃ良いの
サウナよりも熱さが控えめな分、限界までじっと耐えてるって感じ
その後の水風呂がまた丁度良い冷たさ
今日もありがとうございました

ジョグ　18.0
スチームサウナ&水風呂　3セット
-0.3

昨日京都に走りに行き、帰りが遅くなってお風呂に行けず
今日は昨日の疲労が残ったままのジョグ
一気に暑くなって体が追いつかない
日曜日のジョグルートに、氷屋さんが営んでるかき氷がジョグ中の何よりの楽しみ🍧
そのかき氷と同じくらい今日は水風呂を楽しみにお風呂へ
暑い時こそサウナや！って思ってたけど暑い時はやっぱり水風呂先行やな
でも間違いないのは疲労にはサウナと水風呂と湯船と睡眠や
今日もありがとうございました

ジョグ　26.0
サウナ&水風呂　5セット
-0.4

サイゼリヤ 尼崎つかしん店

ドリアと甘辛チキン

2日連続雨のサウナ
今日も回数を重ねる毎に、疲労と筋肉が楽になっていった
サウナで疲労物質排除、水風呂で全身アイシング
回復効果抜群
体だけでなく気持ちもリラックス
今日もありがとうございました

ジョグ　31.0
サウナ&水風呂　7セット
-0.8

サイゼリヤ 尼崎つかしん店

ドリア

サウナ前に腹ごしらえ

ジョグ後のサウナはほんまに凄い
バテバテで足を動かすのも重い状態が、帰る時は体がスッカリ軽くなる
疲労物質が汗と一緒に流れ出るって、ほんまな気がする
今日も大満足
ありがとうございました

ジョグ　26.0
サウナ&水風呂　7セット
-0.9

今日のジョグ後も体に熱がこもりっぱなし
すぐに水風呂に直行したいが流石にアカン
洗体してからの水通し
ほてった体と疲れた筋肉に最高のアイシング
サウナの熱もしみ込みまくり、水風呂では気が飛んでしまう程の整い
今日もありがとうございました

ジョグ　25.0
サウナ&水風呂　4セット
-0.85

雨上がりのジョグ後のサウナ
湿度が高く、今日は体の火照りがなかなか取れないので洗体してからすぐに水通しでクールダウン
クールダウン後の１セット目は驚く程の滝汗
運動後のサウナは熱さが特に体に沁みるからやみつきになる
今日も最高でした
ありがとうございました

ジョグ　26.1
サウナ&水風呂　5セット
-1.0

疲れがなかなか抜けない
サウナに行くのも少し億劫
しかも自転車で行かないとアカン
でもこういう時こそサウナや！
呪文を唱える様に、強風の中自転車漕いで行ってきました
サウナに入ってる時も疲労度MAXでヘトヘト
湯船ではうたた寝

でも帰りの自転車は体が軽かった
やっぱりサウナは間違いないわ
今日もありがとうございました

ジョグ　22.0
サウナ&水風呂　5セット
-0.6

一日雨
そんな日でもサウナに入ると気分がスッキリする
ここのサウナは上段やと7､8分で限界
水風呂はそんなに冷え冷えではない分いつまでも入っていたい
三興湯さんは滑り台あるから雨の日でも子供達が楽しそう
今日もありがとうございました

トレッドミル　1時間
サウナ&水風呂　5セット
-1.0

今日はみかた残酷マラソンに参加しました
美方郡の温泉に寄ろうと思ったけど、帰りの運転に危機感を感じたので地元に戻り安定のこちらへ

大会と運転の疲れで、サウナで寝落ち
湯船でも寝落ち
今日に限っては銭湯より睡眠が1番かも、と2セットで終了
またゆっくり来よう
今日もありがとうございました

ジョグ　23.6
サウナ&水風呂　2セット
-0.5

今日は午前中に行けた
いつもの夕方の結構な混雑具合とは違い、午前中は穏やか

午前中は常連の方々やご年配の方が多い
夕方からはファミリーや若者が多い
その時間帯の空気感も楽しみながらサウナもめちゃ楽しんだ
今日もありがとうございました

ジョグ　5.1
サウナ&水風呂　4セット
-1.05

以前から行きたかった三興湯さん
10時オープンに合わせてちょっと早めに到着
常連さんと思わしき方々が続々と入って行ってる
10時前にすでに営業してくれてました

高温サウナ、遠赤外線サウナ、ラドンスチーム、どのサウナに入っても汗が一気に滴り落ちる
岩塩風呂の方に行くと滑り台があり、子供達がゴーグル付けて滑りまくってた
子供の頃からこんな楽しい銭湯が近くにあると風呂キャンセル界隈とかならんのかもって思いながら岩塩風呂を堪能
ラドン湯もめちゃめちゃ体に良さそうなので水風呂との交互浴で大満喫
お金の事はあんまり言いたくないのですが、こんなに良いお風呂で430円ってほんとに良いのですか？とお得感が半端ない

また来たいと思います
今日はありがとうございました

ウルトラマラソンの筋肉痛もほぼ無くなり、高速回復御礼のサウナ
体力も順調に回復してるようで、今日はどのセットも10分程熱さと向き合えた
体調次第で熱さと向き合える時間がこんなにも違うものかと実感
今日はいつも以上に熱さが体に沁み込んで心地良かった
今日もありがとうございました

ジョグ　16.2k
サウナ&水風呂　7セット
-1.45

丸亀製麺尼崎つかしん

鬼おろし鶏からぶっかけ

揚げ物食べたかった 美味しいかった

昨日、奈良ウルトラマラソンに参加しました
大会前の平日サウナで身も心もリラックスできたおかげで無事完走

今日は有休を取ってたので早速完走御礼にサウナへ

ただやはり今日は体はめちゃくちゃ疲れてて、筋肉痛もピーク
上段に上るのもやっとの状態
サウナの熱さに耐えれる体力も無く5分程で限界
でも明日はサウナと湯船のおかげできっと高速回復してるはず
今日もありがとうございました

リカバリージョグ　7.0k
サウナ&水風呂　5セット
-0.5

浮世離れのコメドロボー尼崎つかしん店

だし巻き玉子定食

結構なボリューム 美味しかった

今日も仕事を終え、軽めのジョグ後平日サウナへ
金曜日の夜、昨日より人も多め
扉の開閉度合いは昨日より多かったけど、しっかり熱かった
今日もありがとうございました

ジョグ　6.0k
サウナ&水風呂　5セット
-0.5

仕事終わって、軽くジョグして平日夜サウナ
土日に比べると人も少なく、サウナの扉の開閉度合いもグーンと減るせいか、土日サウナより熱く感じた
平日サウナはめちゃくちゃ良い
今日もありがとうございました

ジョグ　5.5k
サウナ&水風呂　5セット
-1.25

ポカリスエット