なおや

2026.01.18

1回目の訪問

サウナ:6分 × 1
セルフロウリュウサウナ6分×2
水風呂:30秒 × 3
極寒水風呂:10秒×1
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:普通の水風呂から極寒水風呂にいく冷々交代浴というのをやってみたが冷たく、かなりサウナで温まってからじゃないと死にかける。あと、本日は日曜日だったためアウフグースイベントがあった

シン・ロウリュウチャーハン

まずロウリュウのように出汁をご飯にかける。混ぜる。そうするとチャーハンが完成する。熱いが美味しかった

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 85℃,95℃
  • 水風呂温度 7℃,16℃
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