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サウナ初心者

2026.01.30

3回目の訪問

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

仕事終わりにサ活！
1.2セット目はサウナ→水風呂→内気浴
3セット目はサウナ→水かぶり→外気浴
4セット目はサウナ→水風呂→外気浴
外は結構寒かったですが、しっかりととのえました👍

男

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 15℃
0
9

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