セントラルフィットネスクラブ南青山
スポーツジム - 東京都 港区 会員のみ
株主優待で利用。６月まで期限の６枚の優待券を本日で使い切り完了。
期限が迫ってるとなると自ずから運動するようになるからいいですね。
本日はここを拠点に東にひたすらジョギング。六本木を突っ切り、芝公園の東京タワーを通り過ぎ、竹芝の東京湾へ。
いやー晴天が気持ちいい！観光ランの拠点として素晴らしいですね。
昼間にこれだけ気持ちよく走れる季節もそろそろ終わりですね。
さて、ジムに戻ってきてはお待ちかねのサウナ。
上段はしっかりアツアツ。水風呂もしっかり冷えてる。
2脚ですが整い椅子もある。
いやージムサウナにこれ以上何を望もうかという充実ぶり。
ジョギングでガンガンに血流を流した後だったので１セット目から尋常じゃないくらいあまみが出てました。
①サウナ6分→水風呂90秒→内気浴6分
②サウナ10分→水風呂90秒→内気浴6分
③サウナ8分→水風呂90秒
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