湊湯
銭湯 - 東京都 中央区
仕事終わりで空腹のためあんまりコンディション良くなかったかも。
オートロウリュのロッキーサウナ。
温度の割に体感温度が熱い、熱い。
体を洗い、大浴場で温まってから、いざサウナ室へ。
テレビで夕方のニュースをやってたので暇つぶしにはなるが無になりにくかったかな、でも熱さから少し気が紛れて良かった。
1セット目5分 水風呂15秒 軟水だけど冷えててこの後の休憩中あまみが既に発生😳休憩5分
2セット目7分 休憩が少なかったためか心拍数が上がってた。水風呂15秒 休憩10分（ちょっと体の冷えを感じてタオルかけた）
途中入浴。体が冷えてる気がして湯船で温まる。心臓を落ち着ける（大丈夫か😅）
休憩してから
3セット目5分 湯船で温まったからか汗が出るでる。
水風呂20秒 足からぽかぽか整いタイム。休憩10分
うーん、今回ナトリウム不足だったかも。次はイオンウォーター持っていこう。
サ飯は日高屋でラーチャー定食。サウナ後は飯を普段の1.5倍食べたくなる😊ベリーベリーうまーばでした！👌
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