地図からサウナが探せる！

SaunaLab Kanda (サウナラボ神田)

温浴施設 - 東京都千代田区

サウナおばさん♨️

2026.05.04

1回目の訪問

サウナ飯

水風呂がなくても整える場所。

旦那に「気になるサウナがある」と言われ、今日はサウナラボ神田へ。

事前に色々聞いていたはずなのに、疲れていた私は「水風呂がない」という情報しか覚えていなかった。
まさかと思いながら入ってみると、本当にない。

とりあえずサウナへ。
セルフロウリュの1杯目は「サウナの神様への挨拶」らしい。この文化、ちょっと好き。

水風呂の代わりに水シャワー…と思いきや、アイスサウナを発見。
例のやつだ、と軽い気持ちで入ったら完全に冷凍庫。サウナとの温度差もあり、最初は身体がついてこない。

休憩は瞑想ルームへ。
ジブリの世界のような静かな空間で、風に頼らない自然な心地よさ。冷えた身体がゆっくり戻っていく。
ドライフラワーの香りを試せるのも楽しく、バジルとキンモクセイがお気に入り。

問題はどう整うか。

温度ではなく湿度で攻めることにして、ロウリュ多め＋長めの滞在（約12分）。
しっかり身体を温めてから、短めにアイスサウナへ。

するとさっきまで“冷凍庫”だった空間が、今度はちょうどよく感じる。

そのまま瞑想ルームで長めの内気浴。
気づけば、水風呂なしでもしっかり整っていた。

あまみは出なかったけど、それも含めてまだ伸びしろを感じる。
ここは「整わせてもらう場所」ではなく、「自分で整えにいく場所」。

また、自分との戦いをしに来たい。