カズ

先週から顔面に発疹が出て原因はサウナによる乾燥からくる過剰な皮脂の分泌で細菌が異常に増殖したかも・・・。病院行って薬で治りましたけどサウナ後のスキンケアは大事ですね😭痛い思いをして学びました。

ということでスチームサウナのある近所のサウナに。土曜日の夜なので激混み！

サウナハットは口元まである超深いハットで顔を守る事にしました。

そして外気浴前に軽く化粧水で保湿。

セット終わって帰る前に洗顔して皮脂を洗い流して、着替える前に速攻で保湿。

清潔にして乾燥を極力抑えて保湿する。

サウナを楽しむには色々気をつけないとねー。

金曜日の22:00にチェックイン！今日は朝までここで過ごすと決意し仕事終わりに水戸へGo！ここは4種類のサウナ室があり露天の水風呂もあり、お風呂よりもサウナを楽しめるお気に入りの場所です♪まずは塩サウナでしっかり温めて、8段ドライサウナへ。水風呂もコンディションOK。8段ドライサウナのオートロウリュウはしっかり熱いです🥵スチームサウナは若干ですがブロアの風が常に吹いているので、2段目に座ればめちゃアツ！今日もアマミ全開！サウナを始めてから、顔が脂っぽくなってきたのはどうやら乾燥のせいらしいので顔まで隠せる深めタイプの新しいサウナハットをゲット！風呂上がりには化粧水・乳液・クリームでしっかり保湿！仮眠室のリクライニングソファも快適でした。

マイサウナはサウナだけを楽しむ静寂な時間・・・。100℃越えでロウリュウで1発アマミ全開！9℃の水風呂で今日もととのいmaxに！

マイサウナのセットリスト

2段目
掛水
3段目
9℃水風呂
休憩

3段目
掛水
4段目
9℃水風呂
休憩

これを3回繰り返す。
最後は6段目にチャレンジ！
この時のロウリュウでほぼヒューマングリル！

水深2m水風呂へダイブと➖20℃の部屋に9℃の水風呂がやめられない！サウナも7段目は100℃で15分に一回のオートロウリュウandブロア熱波！

俺流サウナセットリスト

塩サウナ
↓
ドライサウナ
↓
水風呂ダイブ！
↓
休憩
↓
ドライサウナ
↓
9℃水風呂（アマミ全開）
↓
ドライサウナ
↓
水風呂ダイブ！
↓
休憩

これを3回繰り返した後のラーメンは美味しい

セカンドマイサウナの極楽湯で今日も爆熱烈風・極を堪能しつつ、タイミングよくアウフグースイベントにも参加できました。途中、高校野球を見たくて60℃のサウナでゆっくり発汗。これはこれでいい汗かけますね。ただととのいには物足りない・・・。合計6セットで終了。今日のサウン飯はロースカツ定食！隣が松屋っていうのもいいね👍

伊豆での夜勤明けで東京へ帰ろうと思うも眠気と大渋滞で諦めてサウナサーチしてたら、なんと途中に良さげなこちらを発見💡10:00にINしてそこそこ空いてて最高！98℃のサウナは5分に一回のオートロウリュウと備え付けのうちわでセルフアウフグースであまみ全開！のんびり過ごしながらトータル8セット！ととのい処で寝落ちは気持ちいいー。

昼頃に行くと意外と空いてるマイサウナへ。修理中だった5℃の水風呂も直ってました。しっかりととのいました。やっぱり6段目のロウリュウはキツいなぁー！脈拍があっという間に上がるので、100℃✖️5分 →強冷水を2回繰り返して休憩であまみ全開です！

控えに言っても最高！7段サウナは15分毎のロウリュウ。特にいいのは➖20℃の部屋に5℃の水風呂と露天の水深2mのダイブ可能な水風呂！これは楽しい😀 子供達のプール状態ですが、熱い体のまま飛び込める水風呂はなかなかないですね！楽しみながらととのい、何度でも入れる！

今日の混雑してる極楽湯へ😭でも爆裂熱風 ・極はやめられません！今日は4セット全て極でととのいー。1セット目からの極は最高っす😀

仕事の都合で宿泊したホテルになんとサウナあるやん！ということで、仕事終わりとチェックアウト前に3セットでととのい。サウナの温度も100℃越えで、水風呂は強冷水の11℃！ここ最高！部屋着も着心地抜群！仕事で泊まるときはここ一択です。

95℃ ✖️7分
掛け水
95℃✖️4分
水風呂

100℃✖️7分
掛け水
105℃✖️5分
水風呂
を2セットの計3セット

最後は6段目でロウリュウを受けてしっかりあまみを出しました。WBCは残念でしたが、今日のマイサウナは最高でした。やっぱり静かなのはいいですねー。あまり長居すると延長料金が発生するので3セットくらいがちょうどいいかなあー。

贅沢な空間の個室サウナ。水風呂はないけど個室は最高でサウナの温度は自由に設定。シャワーを浴びていざサウナに。最初は95℃から。熱さが物足りず2セット目は110℃に。ロウリュウで熱さがマックス！インフィニティチェアで休憩・・・。とにかく自分だけの空間で過ごせる贅沢な時間でした。全て揃ってるので手ぶらでOK。車じゃないと行けないかもですね。冷凍庫にはアイスがたくさん！でも2本まで。2時間で5,000円ですが贅沢な気分を味わうならいいかも！

90°
掛け水
100°
水風呂
2セット

105° 6分
掛け水
110° 3分
掛け水
110°3分
掛け水
これが激しくととのう！

10分✖️1
水シャワー
10✖️1（爆熱烈風・極）
水風呂

を3セットですが時間よりも脈拍を図る事に

脈拍135を超えたらout

せめてサウナ室内はもう少し静かだといいなー

100度はととのいやすい温度！1発であまみが出ますねー。静かで心地よい空間。

6分✖️1
かけ水
4分✖️1
水風呂

3セットでととのいmax