ビギナー

2026.04.01

1回目の訪問

サウナ:5分、8分×2
水風呂:30秒 × 3
休憩: 5分、8分×2
合計:3セット

人生初サウナでしたので、時間配分ミスりましたが3セットは出来ました。
ととのうは分からなかったけど、サウナで汗をかくのは気持ちよかったです。末端冷え性の私は3セット目でようやく足から汗が出てきました。

ビギナーさんのsaunaLOHAS【サウナロハス】のサ活写真

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
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