グリーンランド 小倉店
カプセルホテル - 福岡県 北九州市
「今日はホームサウナで、一つ実験をしてきました🧖」
いつものグリーンランド小倉店。
設備紹介ではなく、「どうすればもっと深くととのえるのか」を検証する日です🤣
🔥5セット。
今回試したのは、水風呂と外気浴（内気浴）の入り方。
いつもは水風呂を約1分で上がるところを、今日は思い切って2分間。
さらに、できるだけ頭までしっかり浸かることを意識してみました。
最初の30秒は「長いな😂」と思いましたが、そのまま我慢していると身体の芯までしっかり冷えていく感覚。
そして整い椅子へ。
……
全然違いました。
身体を温めようとしているのか、心臓の鼓動がいつも以上に力強くなり、その鼓動に合わせて、ととのいがどんどん深くなっていく。
さらに今回もう一つ試したのが、「目を閉じること」。
以前読んだサウナの文献で、
「外気浴中は目を閉じることで視覚情報が減り、身体や呼吸に意識を向けやすくなる」
という内容を見かけたので、最後のセットで実践してみました。
すると、今まで見えていた景色がなくなる代わりに、水が流れる音や空調の音、自分の呼吸や心臓の鼓動がはっきり感じられるようになり、自然と余計なことを考えなくなっていく。
最後のセットでは、今日一番のととのいがやってきました😊
今日の実験で、自分なりに「究極のととのい」に必要だと思ったものが2つあります。
① 頭まで無理なく浸かれる水風呂。
もちろん無理は禁物ですが、頭まで自然に冷やせる環境があると、全身が均一に冷えて、ととのいが深くなるように感じました。
② 視覚情報をできるだけ減らすこと。
景色を楽しむ外気浴も好きですが、深いととのいを求めるなら、一度目を閉じてみるのもおすすめです。
グリーンランド小倉店は100℃超えのサウナでも、シングルの水風呂でもありません。
でも、サウナ→水風呂→ととのい椅子まで約5歩という最高の動線があるからこそ、こういう小さな違いをじっくり試せる。
ホームサウナだからこそ、自分なりの「ととのい方」を研究できる。
今日もまた、新しい発見がありました😊
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