2019.07.05 登録
[ 愛知県 ]
今年のサウナ納め。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
お客さんが多いな。
サウナ室が満員になりそうくらい。
みんな、年の瀬でリラックスしてるなあ。
いいサウナ納めでした。
[ 愛知県 ]
久しぶりにサウナ活動。
従来よりサウナ室が若干温度低め、水風呂はやや温度低めになっている気がする。
水風呂修理後に設定を変えたのかな。
いつもどおり
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
外気浴が寒い。外気浴してる方が少なかった。
冬は休憩スペースは室内の方がいいのかなと思いながらも外気浴しながら流れる雲を見てると癒される。
やっぱり自分は外気浴だな。
[ 三重県 ]
遠征サウナ。
こじんまりしているが、温泉らしくいいお湯。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
ロウリュサウナもありかなり蒸される。
お風呂の種類も多く楽しめる。
サウナ後の食事の種類も多くリラックスできる。
またステージで大衆演劇があり一日楽しめる。
時間があれば泊まりもありです。
[ 愛知県 ]
地元サウナ。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
水風呂が故障中で34℃。ぬるい。
水風呂が冷たくないと気持ちよくないな。
5日から元に戻るらしい。
水風呂の必要性を認識した貴重な経験。
男
[ 愛知県 ]
今週のサウナ。
途中の道路の温度計が38℃。
暑い。
今日は結構お客さんが多い。
水風呂→サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
最近水風呂の温度が高めの17℃超え。
どうしたんだろうか。
男
男
[ 愛知県 ]
地元のサウナ。歩いて移動するだけで暑い。
水風呂→サウナ→水風呂→外気浴 の3セット。
サウナ前に水風呂に入ることで不快感は軽減される。
ただ外気浴が暑い。
ただし3セット目の外気浴で寝転びスペースが空いており、横になると気持ちいい。
横になることで温冷交代浴後に血流が全身を駆け巡っていい気分になったのかな。
男
[ 愛知県 ]
3連休の初日。
意外とお客さんが少ない。
なので塩サウナに入る。まったり。
塩サウナ後、水風呂に入って
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
今日は日差しがそんなに強くなく、外気浴が気持ちいい。
[ 愛知県 ]
会社帰りのサウナ。
どうしても行きたくて寄り道。
サウナ→水風呂→外気浴
の1セットのみ。
ロウリュサウナが激混み。なので高温サウナへ。
サウナは自分との語らい。特に今日はゆったりしたかったのでロウリュは回避。
サウナにじっくり。水風呂からの外気浴。
1セットだけだが気持ち良かった。
外気浴中にロウリュのお兄ちゃんが煽ぎに回ってた。
気持ちいい。
[ 愛知県 ]
2日連続のサウナ。土日両方とも行けるのは嬉しい。
しかし暑すぎてサウナに行くのもつらい。
なのでAIに真夏のサウナの入り方を聞いてみた。
いろいろ言われたが、気になったのはこの2つ。
・「水通し」や冷水シャワーを活用
サウナ前に体を冷水シャワーまたは水風呂で一度冷やしてから入ることで、不快な急激な体温上昇を防ぎ、気持ちよく「ととのい」やすくなります。
• クールダウン・休憩はしっかりと
サウナや水風呂の後は、直射日光を避けた風通しのいい日陰や屋内で休憩を。外気浴前に体を拭かず、気化熱で自然に体温を下げる方法も効果的。
サウナ前の水風呂や外気浴前に体を拭かないのは自分の今までの定石とは違うが、実践してみた。
いつも通り
サウナ→水風呂→外気浴 の3セット。
確かに気持ちいい。1セット目のサウナは熱さになれれなく不快だが、それもなく、気持ちよく整った。
でもわがまま言うと、サウナの不快さは自律神経の鍛錬になるし、不快な熱さからの水風呂が超気持ちいい。
次回は新しい手法で行くか、今まで通りで行くか悩むな。
男
日程や人数、部屋数を指定して、空室のあるサウナを検索できます。