2019.07.05 登録

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  • プロフィール サウナ初心者です。 塩サウナ、ミストサウナ、冷却サウナの活用法が分からない。
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プロレスバカになりたい。

2026.01.18

205回目の訪問

今日はお客さん少なめ。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
サウナ室では上の段も空いていて快適。
気温が高いので外気浴が気持ちいい。
長居をしてしまった。

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プロレスバカになりたい。

2026.01.11

204回目の訪問

今年2回目のサウナ。
三連休の中日。お客さんが多い。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
寒風吹き荒れる中の外気浴。
寒い。

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プロレスバカになりたい。

2025.12.31

203回目の訪問

今年のサウナ納め。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
お客さんが多いな。
サウナ室が満員になりそうくらい。
みんな、年の瀬でリラックスしてるなあ。
いいサウナ納めでした。

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プロレスバカになりたい。

2025.12.27

202回目の訪問

久しぶりにサウナ活動。
従来よりサウナ室が若干温度低め、水風呂はやや温度低めになっている気がする。
水風呂修理後に設定を変えたのかな。
いつもどおり
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
外気浴が寒い。外気浴してる方が少なかった。
冬は休憩スペースは室内の方がいいのかなと思いながらも外気浴しながら流れる雲を見てると癒される。
やっぱり自分は外気浴だな。

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プロレスバカになりたい。

2025.11.24

201回目の訪問

休日だがトヨタ関連の方はお仕事なので空いていた。
サウナ→水風呂→外気浴
秋晴れだが、夕方の外気浴はやや寒い。

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プロレスバカになりたい。

2025.11.23

2回目の訪問

遠征サウナ。
こじんまりしているが、温泉らしくいいお湯。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
ロウリュサウナもありかなり蒸される。
お風呂の種類も多く楽しめる。
サウナ後の食事の種類も多くリラックスできる。
またステージで大衆演劇があり一日楽しめる。

時間があれば泊まりもありです。

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7

プロレスバカになりたい。

2025.11.16

200回目の訪問

秋晴れ。
サウナ→水風呂→外気浴 の3セット。
外気浴が気持ちいい。

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プロレスバカになりたい。

2025.11.09

199回目の訪問

今日はお客さん多い。良きことかな。
サウナ→水風呂→外気浴 の3セット。
雨の中、外気浴は変な感じ。

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プロレスバカになりたい。

2025.11.03

198回目の訪問

久しぶりにサウナ。
秋なので、サウナ前の水通しなし。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
外気浴にはいい季節。うたた寝が心地よい。

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プロレスバカになりたい。

2025.10.19

197回目の訪問

地元サウナ。
お客さん今日は少ない。
水風呂→サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
これくらいがいいな。自由にサウナ2段目もいけるし。

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プロレスバカになりたい。

2025.10.04

196回目の訪問

地元サウナ。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
水風呂が故障中で34℃。ぬるい。
水風呂が冷たくないと気持ちよくないな。
5日から元に戻るらしい。
水風呂の必要性を認識した貴重な経験。

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プロレスバカになりたい。

2025.09.21

195回目の訪問

いつものサウナ。
お客さんが多い。サウナ室が満員で座れないこともあった。
市内のスーパー銭湯がなくなったからかな。

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プロレスバカになりたい。

2025.09.15

194回目の訪問

三連休の最終日のサウナ。
水風呂→サウナ→水風呂→外気浴
3セット。
まだまだ暑い。外気浴の木の板が熱い。
でもサウナ後の日光浴は気持ちいい。

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  • 水風呂温度 15.4℃
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プロレスバカになりたい。

2025.08.31

193回目の訪問

8月最後のサウナ。
外の気温は38℃
暑い。
そんな中、汗を流す。
水風呂→サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
お客さんが多く外気浴スペースが混んでました。

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プロレスバカになりたい。

2025.08.24

192回目の訪問

今週のサウナ。
途中の道路の温度計が38℃。
暑い。
今日は結構お客さんが多い。
水風呂→サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
最近水風呂の温度が高めの17℃超え。
どうしたんだろうか。

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  • 水風呂温度 17.3℃
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プロレスバカになりたい。

2025.08.17

191回目の訪問

2日連続でサウナ。
水風呂→サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
結構混んでいて外気浴に人が多い。

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  • 水風呂温度 17.2℃
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プロレスバカになりたい。

2025.08.16

190回目の訪問

地元のサウナ。歩いて移動するだけで暑い。
水風呂→サウナ→水風呂→外気浴 の3セット。
サウナ前に水風呂に入ることで不快感は軽減される。
ただ外気浴が暑い。
ただし3セット目の外気浴で寝転びスペースが空いており、横になると気持ちいい。
横になることで温冷交代浴後に血流が全身を駆け巡っていい気分になったのかな。

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  • 水風呂温度 16.2℃
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プロレスバカになりたい。

2025.08.09

189回目の訪問

3連休の初日。
意外とお客さんが少ない。
なので塩サウナに入る。まったり。
塩サウナ後、水風呂に入って
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
今日は日差しがそんなに強くなく、外気浴が気持ちいい。

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湯〜とぴあ宝

[ 愛知県 ]

会社帰りのサウナ。
どうしても行きたくて寄り道。
サウナ→水風呂→外気浴
の1セットのみ。
ロウリュサウナが激混み。なので高温サウナへ。
サウナは自分との語らい。特に今日はゆったりしたかったのでロウリュは回避。
サウナにじっくり。水風呂からの外気浴。
1セットだけだが気持ち良かった。
外気浴中にロウリュのお兄ちゃんが煽ぎに回ってた。
気持ちいい。

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プロレスバカになりたい。

2025.08.03

188回目の訪問

2日連続のサウナ。土日両方とも行けるのは嬉しい。
 しかし暑すぎてサウナに行くのもつらい。

 なのでAIに真夏のサウナの入り方を聞いてみた。
 いろいろ言われたが、気になったのはこの2つ。

・「水通し」や冷水シャワーを活用
サウナ前に体を冷水シャワーまたは水風呂で一度冷やしてから入ることで、不快な急激な体温上昇を防ぎ、気持ちよく「ととのい」やすくなります。
• クールダウン・休憩はしっかりと
サウナや水風呂の後は、直射日光を避けた風通しのいい日陰や屋内で休憩を。外気浴前に体を拭かず、気化熱で自然に体温を下げる方法も効果的。

 サウナ前の水風呂や外気浴前に体を拭かないのは自分の今までの定石とは違うが、実践してみた。

 いつも通り
 サウナ→水風呂→外気浴 の3セット。
 確かに気持ちいい。1セット目のサウナは熱さになれれなく不快だが、それもなく、気持ちよく整った。
 でもわがまま言うと、サウナの不快さは自律神経の鍛錬になるし、不快な熱さからの水風呂が超気持ちいい。
 次回は新しい手法で行くか、今まで通りで行くか悩むな。

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  • 水風呂温度 18.3℃
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