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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

いせっち🦁誰與爭鋒

2026.03.05

155回目の訪問

サウナ飯

ピラティス：45分 × 1
リラックスヨガ：45分 × 1
炭酸泉：25分 × 1
サウナ：5分 × 1

一言：サウナと豆花

「ととのう」あの瞬間。
体の余分な力が抜け、感覚が研ぎ澄まされると、不思議と軽い空腹を覚える。
そんなサウナ後の身体にやさしく寄り添う食べ物として注目したいのが、台湾の伝統スイーツ、豆花である。

豆花は、豆乳をゆるやかに固めたやわらかなデザートで、口に入れるとするりと溶けるような食感が特徴だ。ほんのり甘いシロップや、小豆、ピーナッツ、緑豆などの素朴なトッピングとともに味わうことが多い。そのやさしい味わいは、強い刺激を求めないサウナ後の身体に実によく合う。

サウナに入ると、大量の汗とともに水分やミネラルが失われる。水分とともにたんぱく質や少量の糖質を補うことで、体はより穏やかに回復へ向かう。
豆花の主原料である大豆には植物性たんぱく質が含まれ、さらにシロップや豆類のトッピングが適度なエネルギー源となる。油分が少なく、消化に負担をかけにくい点も、サウナ後の体にはありがたい。

また、豆花の魅力は栄養面だけではない。サウナ後のリラックスした時間に、やわらかな甘味をゆっくり味わうこと自体が、心の余韻を深めてくれる。
火照った体に冷たい豆花をひと口。冬ならほんのり温かい豆花を静かにすすってみる。そうしたひとときは、サウナ体験を単なる入浴以上のものへと高めてくれるだろう。

北欧ではサウナの後に軽い食事を楽しむ文化があるが、日本でも「サ飯」という言葉が広まり、サウナ後の食の楽しみが注目されている。その選択肢の一つとして、アジアの優しいデザートである豆花は、意外なほど自然に溶け込む。サウナで心をととのえ、優しい豆花で体を満たす。

サウナと豆花。
この静かな組み合わせには、忙しい日常をほぐす小さな幸福が確実に潜んでいる。
いま、サウナ後の新しい楽しみ方として、豆花をそっと加えてみてはいかがだろうか♨️🇹🇼

今日もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏