ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

【暑くない、コラム】

　ぐっすり寝て、起きると暑くない。雨予報なのもあって、30℃も行かないようだ。

　昼ごはん食べてからジムへ。時間がないので浴室直行。炭酸泉から1セット。久しぶりのホームは無意識で動けるから、リラックス出来ますね。

　14時から21時40分まで仕事。東北の夏祭りも、わが地元弘前も含めて始まりました。初日は雨なのが残念。

　仕事後に今日2回目のホームへ。筋トレ2種のみ。61kcal消費でした。
　炭酸泉から2セット。発汗良好で水も美味しい。

　それと、31日に載った最新のコラムを置いておきます。久しぶりにサウナの3文字をねじ込みましたよ。

水

3日ぶりに運動💃
トレッドミルスタミナルーチン30min
サ8min×2セット
良い汗流しましたー
お疲れ様でした♪

水素水

明日から出張が決まり、急きょお休みとなった本日。家の中の用事を済ませ、熊本の被害を気にかけつつTVを見ていたら、あっさり夕方に。もっと時間を有効に使いたかったが、何でしょうこの体たらく。朝も早起きできなかったので、すっかり暑くなってしまいジョギングもできていない。こうなったらジム活でしょう。雨が降り出す中、お風呂セットを仕込んだバックパックでお出かけ。

あす金曜がスパお休みということもあり、雨の木曜19時は、かなり混んでいました。筋トレ自己流1セット、トレッドミルで5.5kmを走って、初めての月間走行距離150kmをようやく達成。うれしい。明日も朝走って160km実績を作ってしまおうか。マラソンは走った分だけ走れるようなる。その理論は間違いなく正しいと実感しました。

さて、お清めしたら、ビート板を洗ってサウナへ。上段隅が空いていました。すると程なくして20分ごとのオートロウリュに当たる。これはご褒美、でも走った後なので5分で満足。

シャワーで汗を流したら、フンワリ冷たい、おそらく17度くらいの水風呂。最高。思わず長水風呂。

休憩はイスで。ALも含めてしっかり熱が入り、水風呂できちんと冷やせたからか、久々と思えるくらいのズシンとした極まりっぷり。思わず口が開く。。

これで帰ろうかと思ったが、サ室を覗いたらタイミングよく人が少なかったのでもう1セット。でも入っている間にほぼ満席になる。あす金曜はスパお休み（金曜がお休みって珍しくないですか？）できょう木曜は雨ということで、自分を含めて人が集中したものと見られ。満足しました！

スパ入り口の給水機（勢いは抑えめも冷たい）