ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1
合計：1セット

【明日からは】

　昼ごはん食べてからジムへ。筋トレ2種のみ。61kcal消費でした。

　炭酸泉から1セット。今日もさっぱりしてから会社へ。

　14時から0時まで仕事。わりと平穏でしたが、一夜明けて熊本の状況が分かり、やはり大変ですね。平穏な日々が早く戻りますように。

　さて、現在0時49分ですが、朝5時起きで始発の飛行機で名古屋へ一泊で、行ってきます。上の娘のオープンキャンパスの付き添いですが、20年ぶりの名古屋、楽しみです。新庄が引退した年の日本シリーズ。札幌ドームで日本一を逃した試合を見て、無駄になった第6戦のチケットを握りしめた2006年秋。閑散としたナゴヤドームは寂しかったなあ。

サウナ：7分 × 3
炭酸泉：10分 × 1

一言：ジェクサーといえば、サウナチュンチュン🔥

昨日体調がよかったのでレッスン3つ受けたら、なんと全身筋肉痛…
今日は体を休めたかったので運動はなし。

浴室は空いてました。
人が少なかったからか、サウナ熱かったです。
最初顔が超絶熱かったので、人がいないのを見計らってタオルで攪拌、天井に溜まった熱気を下ろしました。
足下までアチアチになりました🔥

「チュンチュン」は福井の方言で「とても熱い」という意味なのですが、サウナ用語にしたいです。
台湾チアレジェンドのチュンチュンさんは龍角散のCMで「ゴホンといえば、のどチュンチュン」ってやってましたね。
じゃあ…
「ジェクサーといえば、サウナチュンチュン」🔥

今日はサウナもよかったですが、水風呂も何℃かは不明ですが冷たく感じました。あまみもがっつり出てよかったです。

サ飯はジェクサーすぐ近くのみらいん横丁で。
中どんな風になってるのかなぁって気になってたんですが、鰻の寝床のように奥行きのある建物に4店舗入ってます。席は手前にテーブルがあって、カウンターは奥の方まで続いています。QRコードを読み取って席から全部のお店に注文できます。会計はQRコードを持ってレジへ。支払いはクレカかPayPayだけなので要注意。

退館後、八乙女villaでマッサージを受けて疲れを取りました。
明日から仕事ですが、気温も高くなってきそうなので体調には注意していきます。

今日もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

【熊本震度7】

昼ごはん食べてからジムへ。20分走って10分速歩。353kcal消費でした。

　炭酸泉から高校野球決勝を見ながら2セット。やっぱり仙台育英か。

　15時から0時まで仕事。16時過ぎに熊本で震度7の一報が。まだ被害の全容は分からないけど、イオンモールの爆発などを見ていると、相当の被害がありそう。今日は1、2、3面担当だったので、地震の記事を中心に扱ってました。
　10年で3度目の震度7。熊本の被災者の方を思うと胸が痛いです。これが本震でありますように。

ジムサウナ、やや腹筋が痛い。

サウナは1セット。最近は週4-5回1セットやってるため、サウナの時間が短く、水風呂の時間が長くなってきている気がする。けどこれが自分に合ってるのかも。

サルセーション：45分 × 1
ヨガコリオ：45分 × 1
スリムフローヨガ：45分 × 1
炭酸泉：15分 × 2
サウナ：10分 × 3

一言：サイヤ人・ネックレス・総合格闘家

毎度恐縮ですが、火曜のサ活は書きたいことが多くて、毎週内容が濃すぎです。悪しからず🙏

今日は朝起きた時から体調バッチリでした。6月に新しい生活になって以降、一番体調がよかったと思います。

昨日は体力の限界を感じバテバテでしたが、死の淵から蘇ると戦闘力が大幅にアップするサイヤ人の如く、この私も体力の限界を突破したことでレベルアップしたようです。ずっとこの調子だといいですね👍️

さて、今週の火曜も楽しいサルセーションから始まりました。体調がいいのでダンスのキレもよかったと思います。最近サルセーションのクラスの全体としての完成度が上がってきた感じがあって、このまま順調にレベルを上げていけば日体大の集団行動、いや、北朝鮮のマスゲーム並みに全員がゾーンに入って一矢乱れぬ踊りを披露できる日がくるんじゃないかと妄想して笑いが止まりません😆

全てが順調に進んでいるように思えた時、アクシデントがありました。
私の前で踊っていた卉妳(フェィニー)似の御姉様のネックレスが、突然外れてしまったのです！

卉妳似の御姉様が僕にSOSを送ってきたので、
踊るのを止めて着けてあげました。
女の人にネックレスを着けてあげるなんて何年振りですかね🤔
ドキドキしました♥️
まぁ、百戦錬磨の御姉様方に比べたら、僕なんかまだまだウブな男の子ってことですね😆

サルセーションの後、ヨガコリオを受けました。
毎回動きが変わらないレッスンなので、私は数ヶ月毎に受講し、体の変化を確認しています。

今日のヨガコリオの先生はボディコンバットとか格闘系のインストラクターってイメージで、しかもなぜかヨガウェアじゃなくて女子総合格闘家みたいな衣装だったのでめちゃくちゃ雰囲気出てました。

じゃあ格闘系のヨガなのかというとそんなことは一切ありません。ポーズの説明も丁寧だし、雰囲気作りがとてもうまいのです。
スタジオを青の間接照明だけにして薄暗い中ヨガをするのですが、これがとてもよかったです。サウナは薄暗い方がいいっていうサウナーは多いですが、それと同じ原理ですかね🤔

今日はスリムフローヨガもやったので、久しぶりに1日3レッスンでした。疲れもなく、清々しい気分です。

レッスン後はスパへ。
体調がよく、サウナにも10分入れました。久しぶりに3セットして、超絶気持ちよかったです✨

今日もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

ジェクサーにて有酸素運動&サウナ🧖
トレッドミルスタミナルーチン42min
炭酸泉浴10min
サ8min×2セット


お疲れ様でした