MiNaTo

時間：1830〜2030
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
熱波：15分 × 1
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（気温-4度）
合計：3セット

【2026年サ活009（熱波005）】
今年初のサカスさんの熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
日曜日のドカ雪のせいで火曜日になっても、あちこちでスタック&大渋滞。通常、自宅から湯屋サーモンまでは約20分ほどだが、1時間もかかってしまった。20時の熱波の前に2セットする予定を1セット目に下段4番でサカスさん初のサイレント熱波を受ける。元々、照明を落としてのサイレント熱波は集中出来て、大好物…氷🧊サービス、アロマ、休憩時の頭水💦…と混雑もなくゆったりと楽しませて貰った。
年甲斐もなく土曜日から月曜日まで三連チャンの新年会と合間の除雪でガタガタの身体をリセットする事ができて、サカスさんに感謝である。その後、軽く2セットをこなし、露天風呂（ハチミツ🍯）で〆る。

京都サイダー

初京都サイダー…京都好きには堪らないラベル…なまら旨い！

時間：2000〜2235
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 1
熱波：15分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（気温-8度）
合計：3セット

【2026年サ活008（熱波004）】
近くで仕事があったので「サウナコタン」でサ活。
サウナコタン専属熱波師で湯屋サーモンでもタオルを振ってくれるコウニシパくんのSNS投稿で熱波甲子園準優勝🥈の熱ごりくんの熱波の前に急遽、熱波する事を知り、駆けつけた。コウニシパくんの使うアロマ「ブラックフォレスト」は自身の好きなサウナアロマの一つ。
①コウニシパクンの熱波…大好きなアロマ「ブラックフォレスト」で蒸される。
②ハルビアストーブの真ん前で蒸される。
③熱ごりクンの熱波…サウナーが溢れるほどの人気。アウフグースが見事でした。
やはり、ハルビアストーブのある広いサ室がイイ。
塩（低温）サウナ（泥パック&塩）から露天風呂で〆る。

時間：2000〜2235
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
熱波：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（気温-4度）
合計：3セット

【2026年サ活007（熱波003）】
今年3回目の熱波…ホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
本日の熱波師は19日の熱波甲子園で準優勝🥈、残念ながら三度目の凱旋熱波にはならなかったが、健闘を讃えての準優勝おめでとう！の「熱ごり」クン。
①上段5番、②上段7番、③上段4番で熱波、15分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子…3セット。
1セット目はジャンク佐藤くんはじめ、サポート熱波師3人を加えた賑やかな熱波。
その後は熱波甲子園でのチビゴリネタ、好きな食べ物熱波、アウフグース…とバラエティに富んだ熱波を楽しませてくれた。
次回の熱波甲子園優勝🥇を目指します…との決意表明もあり、是非とも頑張って頂きたい。
露天風呂（生姜🫚）で〆る。

時間：2000〜2245
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
熱波：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（気温-2度）
合計：3セット

【2026年サ活006 （熱波002）】
今年2回目の熱波…ホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
本日の熱波師はお馴染みの「ジャンク佐藤」クン。
①上段3番、②上段3番、③上段1番で熱波、15分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子…3セット。
やはり、集中出来るサイレントが良い。恒例の競馬熱波は6回の3周…人数が少なかったので、久しぶりな本気熱波に気持ち良く蒸される。
露天風呂（西洋薬草🌿）で〆る。

時間：1350〜1610
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3（気温-5度）
合計：3セット

【2026年サ活005】
恒例の元旦サウナ、元ホームの石狩「番屋の湯」でサ活。
三連休の最終日と言う事もあり中々の混雑ぶり。
そして、何と4月1日から900円に値上げの報せ…ちと、値上げし過ぎではないだろうか…と思う。
例によってカピバラの「湯姫」を撮って入湯。
11名で満席のサ室はほぼ満席状態…ロウリュは無いが、ストーンストーブに蒸され3セット〜寝湯〜露天風呂で〆る。
冬季なのに外にととのい椅子2、内風呂にととのい椅子3は改善して頂きたい。

時間：2000〜2245
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
熱波：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（気温-4度）
合計：3セット

【2026年サ活004 （熱波001）】
今年初の熱波…ホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
昨年の熱波甲子園で春、秋の二連覇を達成した「熱ごり」クンの熱波が目的。金曜日の夜だが思ったより入浴客が少ない。
①上段1番、②下段5番、③下段5番で熱波、15分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子…涼風の3セット。
得意の麻雀熱波、1/19に横浜で開催される熱波甲子園チャンピオンシップネタ、好きな食べ物ネタ、アウフグース…と二連覇達成熱波師らしいバリエーション豊富な熱波で楽しませて貰った。チャンピオンシップも制覇して、三連覇の達成を祈る。
露天風呂（ハチミツ🍯）で〆る。

時間：1600〜1810
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（気温-5度）
合計：3セット

【2026年サ活003】
正月🎍三が日が明けた松の内の平日、ホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
年末年始の激混みから平常に戻り、ゆったりとサ活が出来た。
①上段1番、②上段1番、③上段4番で熱波、10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子…オートロウリュに合わせず、10-1-5の3セット。
変なクシャミは出なかったが鼻水が出てしまった。
露天風呂（モール温泉♨️）で〆る。

時間：1140〜1350
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（気温-4度）
合計：3セット

【2026年サ活002】
2026年、初ホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
正月三が日が過ぎた4日は日曜日だったので、結構な混み具合である。
①上段6番、②上段3番、③上段1番で熱波、10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子…オートロウリュに合わせず、10-1-5の3セット。
露天風呂（生姜🫚湯）で〆る。
今年もお世話になります。

時間：1840〜2050
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3（気温-7度）
合計：3セット

【2026年サ活001】
今年初のサ活は元旦恒例の旧ホーム、石狩「番屋の湯湯屋」。
元旦の午前中から神社⛩️ご奉仕で外にいたせいで、身体の芯から冷えきっており、温かい天然温泉♨️が心地良い。
勿論、キッチリ、サウナも10-1-10の3セットをこなしととのう。
寝湯〜露天風呂で〆る。

時間：1140〜1350
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（気温3度）
合計：3セット

【2025年サ活122】
2025年大晦日、ホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
3年連続の130回超えサ活が出来ず、122回に終わる。
①上段6番、②上段6番、③上段3番で熱波、10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子…オートロウリュに合わせず、10-1-5の3セット。
冬季の休憩は長すぎると身体が冷えるので、短めにしている。
露天風呂（モール温泉♨️）で〆る。
ホームの湯屋サーモン…お世話になり、ありがとうございました。

ハチレモ

初ハチレモ…なまら旨い！

時間：1450〜1730
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
熱波：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3（気温3度）
合計：3セット

【2025年サ活121】
明るいうちにホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
平日だが年も押し迫り、仕事納め後の会社も多いと思われ、中々の混み具合。
①上段6番で熱波、10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
②上段6番で熱波、10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
③上段1番で熱波、10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
基本の10-1-15の3セットでととのう。露天風呂（健美泉）で〆る。

東家寿楽

花巻蕎麦

久しぶりの東家聚楽の花巻蕎麦と蕎麦寿司…なまら旨い😋

時間：2000〜2210
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
熱波：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3（気温0度）
合計：3セット

【2025年サ活120（熱波043）】
今年、最後の熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
湯屋サーモン、今年最後の熱波はジャンク佐藤くん。
湯屋サーモンの熱波師の中でもリーダー的存在で、しっかり換気をして、様々なアロマを駆使して、競馬熱波やサイレント熱波を楽しませてくれる。
①上段6番で熱波、15分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
②上段6番でサイレント熱波、15分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
③下段1番で競馬熱波、1回を10周、20分〜水風呂〜内風呂のととのい椅子
④上段2番でゲリラ熱波〜水風呂〜内風呂のととのい椅子〜涼風
思わず、4セットで、今年、最後に相応しい熱波でととのう。ジャンク佐藤クンに感謝である。
露天風呂（湯薬ダイコウ）で〆る。

時間：1830〜2040
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 2
熱波：15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3（気温0度）
合計：3セット

【2025年サ活119（熱波042）】
今、イチオシ熱波師「サカス」さんの今年最後の熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
熱波の時間前にトラブルがあったようで心配だが、クリスマス🎄イブイブという事もあり、照明を落としたサイレント系熱波＋新しいアロマ。
最初のアロマは子供の頃、食べたゼリーの様な香りで懐かしい感覚で心地良い。やはり、自分は照明を落とした、好みのアロマに包まれる熱波も、集中できて好きだ。（下段3番にて）
熱波終了後にはノンアルスパークリングのサービスもあり、サカスさんのサービス精神の旺盛さには毎度、感謝である。トラブルのその後が気になるが、大事で無い事を祈る。
露天風呂（西洋薬草🌿）で〆る。

PS：熱ごりクン、熱波甲子園、春秋連覇…おめでとう🎊

時間：1030〜1330
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 4（気温3度）
合計：4セット

【2025年サ活118】
以前、リニューアルのニュースを聞いて、ずっと行きたかった支笏湖畔の「丸駒温泉」でサ活。
日帰り入浴は金、土、日曜日の10時〜14時で中々、タイミングが合わず…外気浴が気持ちの良い季節に行きたかったが、師走の初訪問となった。
サ室は5〜7人で小さく、セルフロウリュすると、その狭さで温度が急激に上がり、ドアの開け閉めで急激に温度が下がるのが残念だが気持ち良く蒸される。今の時期（外気温0度）だと外の水風呂や外気浴デッキでは60秒が限度で、露天風呂に飛び込む。露天風呂から見える手前の支笏湖から樽前山の景色は絶景。
一番の難点は内風呂にととのい椅子が無く、ベンチが一つだけ。露天風呂で〆て、帰りにステッカーを頂けたのはラッキー✌️である。次回は外気浴が気持ちの良い金曜日に来ようと思った。

時間：1830〜2050
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 2
熱波：15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3（気温2度）
合計：3セット

【2025年サ活117（熱波041）】
今、イチオシ熱波師「サカス」さんの熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
インスタで事前に本日のアロマをチェック…待ちに待った「ほうじ茶ロウリュ」にテンションが上がる。取り敢えず、3セット目の熱波に照準を合わせてサ室に入る。
①上段2番で10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
②上段2番で10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
③下段5番で熱波15分〜水風呂〜内風呂のととのい椅子〜頭水💦2杯
5分前の換気〜氷水手配りで始まった熱波…ほうじ茶の香りが熱波と共に降り注ぐ…最高！
2杯目、3杯目はほうじ茶をベースにシダーウッドやベチパーを加え、バリエーション豊かな香りを提供してくれる。アロマに関する探究心の旺盛さには頭が下がる。今日も「ナイス👍アロマ❗️」。ほうじ茶ロウリュのお願いに応えてくれてありがとう！
露天風呂（ハチミツ🍯）で〆る。

台灣🇹🇼ライチスカッシュ

台灣🇹🇼問題とは関係ないが、初の台灣🇹🇼ライチ…なまら旨い😋

時間：1355〜1605
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 1（気温3度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【2025年サ活116】
春以来…約半年ぶりの「月見湯」でサ活。久しぶりのハルビアレジェンドサウナストーブに胸が高鳴る。
14時のオープン直後は地元の常連の兄さん方で中々な賑わいである。
1セット目から3セット目まで、上段3番でハルビアレジェンドに蒸される。
質の高い熱波に時間が経つのを忘れ、水風呂〜内風呂ととのい椅子でととのう。
ラドン風呂から露天のトルマリン風呂で〆る。
やはり、ここのサ室は狭さなどを抜きにして純粋にサウナを楽しむなら最高のコストパフォーマンスを誇る。サウナ愛も札幌銭湯の中でもトップクラスである。

カリースタンド

あいがけカレー

青唐辛子🌶️を使った爽やかな辛さのカレーが人気。カレー🍛はサ飯🍚の王道でもある。

時間：1500〜1720
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
休憩：10分 × 3（気温5度）
合計：3セット

【2025年サ活115】
平日、月曜日の久しぶりに明るい時間…ホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
①上段8番で10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
②上段6番で10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
③上段3番で10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
曜日、時間的にやや空いており、ゆったりとサウナを楽しむ事が出来た。
露天風呂（西洋薬草🌿）で〆る。

時間：2000〜2220
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
熱波：15分 × 3
休憩：10分 × 3（気温3度）
合計：3セット

【2025年サ活114（熱波040）】
久しぶりのジャンク佐藤クンの熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
①上段8番で熱波15分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
②上段8番で熱波15分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
③下段6番で競馬🏇熱波20分〜水風呂〜内風呂のととのい椅子
ジャンク佐藤クンの熱波は30分おきに3回、行われる。特に冬場は休憩を内風呂10分とすると、ピッタリの時間配分になる。2回目には「サイレント熱波」を期待したが、残念ながら、普通熱波。
次回は照明を落として室温を更に上げて優しい熱波の「サイレント熱波」をお願いしたい。
3回目の競馬🏇熱波は6着で個別熱波は1回だったが、10周も蒸され、爆汗。
力強い熟練の熱波に感謝である。
露天風呂（西洋薬草🌿）で〆る。

マッチオレンジ🍊

スッキリ柑橘系で水分補給

時間：1755〜2015
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
熱波：15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3（気温6度）
合計：3セット

【2025年サ活113（熱波039）】
ドクターストップで9日ぶりのサウナ。サカスさんの熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
①上段5番で10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
②下段4番、上段7番で10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
③下段5番で熱波15〜水風呂〜内風呂のととのい椅子〜頭水💦2杯
1セット目の上段が久しぶりでキツかったので、2セット目は下段で蒸される。
熱波の前は比較的、空いていたが、人気熱波師のサカスさんの時には即、満席。相変わらず、氷🧊の手配りから色々なアロマで楽しく心地良い熱波を送ってくれる…ナイス👍アロマ❗️
サ室の温度が上がり汗だく💦で頑張る姿に好感が持てる。
サカス熱波に不参加だった時に紅茶やほうじ茶のアロマをやったと聞いて、益々、サカス熱波の日には他に予定を入れずに来ようと思った。
露天風呂（ハチミツ🍯）で〆る。

三ツ矢特濃オレンジ🍊

やっぱ、柑橘系🍊が潤う。

時間：1645〜1840
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3（気温6度）
合計：3セット

【2025年サ活112】
週末、土曜日の夕方、激混み覚悟のホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
案の定、「男サウナ混雑」の看板が…しかしながら、席の合間を縫って上段で3セット、蒸された。
①上段9番で10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
②下段8番、上段7番で10分〜水風呂〜内風呂ととのい椅子
③上段4番で10分〜水風呂〜内風呂のととのい椅子
前回は疲れからかちょっと体調不良だったが、今回は基本に忠実に3セットでととのい、露天風呂（生姜🫚）で〆る。
サ飯🍚は自宅でやっとゲット出来た「のせる成吉思汗たれ（ベル🔔食品×国分北海道）」を試す…コリャ〜なまら旨い😋…常備決定！