MiNaTo

時間：1300〜1600
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4（気温22度、曇り☁️）
合計：4セット

【2026年サ活059】
真夏の7月、恒例？のログハウスのサウナの「メープルロッジ」でサ活。
以前から人気のサウナで週末は遠くからサウナが来て、ゴルフあがりの客も多いが、平日の昼で思いの外、空いており、ゆっくり出来た。
昨年の7月以来、約1年ぶりで、サ室に12分計が設置されていた。ちょっと、換気が良くないが、セルフロウリュ〜水風呂〜外気浴の4セットでととのう。
この時期の森林が広がるデッキでの外気浴は最高である。
露天風呂でから38度内湯で〆る。

元祖 生そうめん めんめん

とりつけめん、まかない丼

初、生そうめん…鶏肉がなまら旨い😋

ギルティ炭酸

水

時間：1145〜1420
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3（気温30度、晴れ☀️）
合計：3セット

【2026年サ活058】
北海道らしくない真夏日に露天スペースからの森が絶景の「森のゆ」でサ活。
連休明けの平日にらしからぬ混雑だったが、3セット共に上段で10分…大きなデジタル時計が嬉しい。水風呂も15度とちょうど良く、外気浴では日焼けで肌がチリチリで真夏日を感じる。露天風呂で〆る。

アイスキャンデー

柳川のアイス、夏柑がサッパリで旨い😋

水

時間：1125〜1325
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3（気温30度、晴れ☀️）
合計：3セット

【2026年サ活057】
前日に引き続き、お昼時にハルビア社レジェンドの熱波を浴びに「朝里川温泉ホテル」でサ活。
昨日と違い、客が少なく1セット目から貸切状態で先ずはドアを開け閉めして換気する。
新鮮な空気を取り入れてロウリュ…上質の熱波でいっぱいになる。この日も白樺の木と青空と太陽の外気浴でととのう。
今回は通常の3セットで露天風呂で〆る。

母ちゃん家

アジフライ、栃尾油揚げ、他

久しぶりのアジフライが旨い😋

ホッピー黒

水

時間：1120〜1350
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 1、5分 × 2
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3（気温32度、晴れ☀️）
合計：3セット

【2026年サ活056】
オープン直後、ハルビア社レジェンドの熱波を浴びに「朝里川温泉ホテル」でサ活。
前日は飲酒&寝不足で体調がイマイチだったので、2セット目と3セット目は発汗の具合をみて5分で切り上げ、水風呂〜外気浴。
露天風呂で〆る。

すすりや酒房 まるいし

刺し盛り、鮪刺し、焼飯…他

どのメニューも全て旨い😋

生ビール

水

時間：1330〜1550
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
外気浴：10分 × 3（気温26度、曇り☁️）
合計：3セット

【2026年サ活055】
蒸し暑い月曜日の昼下がり、ホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
やはりこの時間帯は常連さんが多い。サウナはオートロウリュに合わせて1、2セット目は上段2番〜水風呂〜外気浴（超ととのい椅子）、3セット目は上段6番〜水風呂〜外気浴（インフィニティチェア）でととのう。
露天風呂（生姜🫚）で〆る。

ピザドゥ北海道

マルゲリータ

千歳のピッツァ🍕ハウスの小樽店。コスパ良しでなまら旨い😋

生ビール

水

時間：1325〜1525
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
外気浴：10分 × 3（気温21度、晴れ☀️）
合計：3セット

【2026年サ活054】
久しぶりに江別の穴場的サウナ「ココルクの湯」でサ活。
平日の昼下がりで誰も居ない事を期待して行ったけど、いつのまにか10人ほどになっていた。狭いサ室で待ちは無かったけど、雑誌やテレビで紹介されたみたいで、徐々に広がってしまった様だ。モール泉だという事も温泉♨️好きにウケているようだ。
サウナは例によって3セット…水風呂〜外気浴（やや日焼け）で気持ち良くととのう。露天風呂で〆る。

ビストロ・マリオ

オードブル盛り合わせ、サラダ、ガーリックトースト

開業25周年、おめでとう🍾

スパークリングワイン🍷

水

時間：1155〜1425
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4（気温23度、晴れ☀️）
合計：4セット

【2026年サ活053】
お昼時にハルビア社レジェンドの熱波を浴びに「朝里川温泉ホテル」でサ活。
誰も居ないサ室に入ると、又、換気口が閉まっていたのでオープンにして、ドアを開け閉めして換気する。
しっかりと換気した後にロウリュすると、気持ち熱波でいっぱいになる。
これが出来るここのサ室はやはり最高である。
又、デッキでの外気浴も丁度良い季節になって堪らなく気持ちが良い。
今回も通常の3セットに一つ追加して、4セットでととのい、露天風呂で〆る。

食酒堂×ギャラリー想天坊

色々…

どのメニューもなまら旨い😋

生ビール

水

時間：1700〜1910
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
熱波：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（気温17度、曇り☁️🌔）
合計：3セット

【2026年サ活052】
ワールドカップ、日本🇯🇵vsブラジル🇧🇷の応援📣前にホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
シャワー🚿から身体を清め、①上段1番、②上段2番、③上段1番〜水風呂〜外気浴・内気浴の3セットでととのう。
露天風呂（モール温泉♨️）で〆る。

どん兵衛カレーうどん

久しぶりのカップ麺&ノンアル。しかし、⚽️ブラジル🇧🇷に惜敗。

ノンアルオールフリー

水

時間：1925〜2200
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
熱波：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（気温18度、晴れ🌔）
合計：3セット

【2026年サ活051（熱波013）】
久しぶりのフィジカル湯ちゃんの熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」で遡上サ活。
受付で貰ったサウナ札が初めての1番札…一回りしたのかな？
身体を清め、時間調整。
①開始6分前に入り、上段1番に着座。色が変わるカラフルバケツと音楽とアロマでノリノリの熱波が最高。
②上段8番…2回目の熱波はサイレントを期待したが、1回目と同様にパワフルな熱波。
③上段2番…湯ちゃんの熱波は換気もしっかりして、煩わしいテレビもオフで熱波に集中出来るので、最近のイチオシ熱波師である。
3セット共に終了後の涼風サービスもあり、完璧な熱波に大満足でととのう。
露天風呂（西洋薬草🌿）で〆る。

冷奴

安平町産大豆「ユキホマレ」を使った新沼商店の木綿豆腐…なまら旨い😋

アサヒスーパードライ

水

時間：1110〜1330
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4（気温19度、☁️）
合計：4セット

【2026年サ活050】
小樽龍宮神社⛩️例大祭の3日目、ハルビア社レジェンドの熱波を浴びに「朝里川温泉ホテル」でサ活。
早い時間で客は少なかったが、徐々に客が増えてくる。
サ室に入ると換気口が閉まっていたので、迷わずオープンにする。
換気でサ室の温度が下がっても新鮮な空気の中でセルフロウリュし、質の高い熱波を浴びる事が出来るので、人がいない時には出入り口のドアを開けて換気する様にしている。換気の重要性が認識される事を願っている。
通常の3セットに一つ追加して、4セットでととのう。露天風呂で〆る。

酒 飯 NEGRA

ネグラカレー（チキン）

ネグラさんのカレーは小樽で5本の指に入る程、なまら旨い😋

生ビール

水

時間：1250〜1510
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4（気温19度、☀️）
合計：4セット

【2026年サ活049】
先週に引き続き、小樽でイチオシの「朝里川温泉ホテル」でサ活。
平日の昼で客は少なく、ゆったりとサ活が出来た。
サ室に誰も居なかったので、換気をしてから、セルフロウリュ…最高の熱波でサ室をいっぱいにして気持ち良く蒸される。
時間に余裕があったので、4セットでととのう。露天風呂で〆る。

塩谷食堂 海坊’s

海鮮焼き&成吉思汗コース

塩谷の夕陽を愛でながら、蟹🦀、蝦名🦐、牡蠣🦪、帆立などの海鮮焼き、成吉思汗などを頂く…なまら旨い😋

生ビール🍺

水

時間：1400〜1600
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3（気温21度、☀️）
合計：3セット

【2026年サ活048】
久しぶりの大好きなハルビアレジェンドストーブがある、小樽でイチオシの「朝里川温泉ホテル」でサ活。
外気温が最高に気持ち良い季節には昨年から回数券で通ったのだが、お得な回数券の発売日が14日までだと知って、慌てて行った。
又、回数券を購入するとスピードクジのサービスがある。昨年は「名入りタオル」が当たったが、今年は5等賞で入湯券2枚が当たった。
スキーシーズンも終わり、ゴルフのあがり客もいない時間帯だったが、そこそこの客がいる。
ハルビアレジェンドの良さが広がっているのだろうか…
時間が経つのが早く感じるほど良質な熱波に包まれて、新緑を眺めながらの外気浴は至福である。
外気浴エリア（デッキ）にインフィニティチェアも一脚、追加されていた。しっかりと3セットでととのい、露天風呂で〆る。

orange otaru

ハーブ🌿ポテトフライ

マスターおすすめのラム酒がなまら旨い😋

ラム酒

水

時間：1610〜1810
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3（気温21度、雨☀️）
合計：3セット

【2026年サ活047】
木曜日は「湯屋サーモン」が定休日なので、ハルビアレジェンドに蒸されに「月見湯」でサ活。
前回の平日よりは何故か客は少なかったが、相変わらずサウナはほぼ満席。
サ室＋水風呂＋外気浴（インフィニティチェア）の3セットでととのう。
ラドン湯〜トルマリン湯（露天風呂）で〆る。

ホームベーカリーの食パン🍞

焼きたてパン🍞がなまら旨い😋

赤ワイン🍷

水

時間：1400〜1600
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3（気温13.5度、雨☔️）
合計：3セット

【2026年サ活046】
先週に引き続き、平日の雨の中、元ホームの「石狩番屋の湯」でサ活。
平日の悪天候で客は少なく、ゆったりと過ごせた。
サ室＋水風呂＋外気浴（屋根ギリギリの雨が当たらない場所でのととのい椅子）の3セットでととのう。
露天風呂〜寝湯で〆る。

sapporo soup curry dip

チキンスープカレー

二度目の「dip」。各素材はやや小さくなってしまったが、スープの味は良い。

ラッシー

水

時間：1445〜1645
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3（気温20度、☀️）
合計：3セット

【2026年サ活045】
ホームのサウナに設定している「湯屋サーモン」で遡上サ活。
平日のオープン間もない時間帯なので、常連さんが多い。
オートロウリュに合わせて①②上段2番、③上段1番で蒸される。やっと外気温に耐えられる気温になりつつあり、3セット共に露天エリアの超ととのい椅子&インフィニティチェアで休憩する。
北海道にもやっと外気浴に最高な季節到来である。
露天風呂（生姜🫚）で〆る。

茄子とアスパラのチーズ焼き

京都上賀茂の賀茂茄子と北海道グリーンアスパラとのコラボ…なまら旨い😋

水

時間：1510〜1730
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3（気温25度、☀️）
合計：3セット

【2026年サ活044】
久しぶりに元ホームサウナだった石狩市「番屋の湯♨️」でサ活。
例によってカピバラの「湯姫」を撮り入湯。身体を清め、いつもの低温湯船に浸かり、サ室へ。
3セット＋水風呂＋外気温（やや日焼け）でととのい、寝湯の気持ちの良い浮遊感覚で30分ほど寝込む。お湯もサウナも良い施設である。

野菜の天麩羅

自家製椎茸がなまら旨い😋

水

時間：1350〜1620
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3（気温18度、曇り☁️）
合計：3セット

【2026年サ活043】
久しぶりに札幌近郊でモール温泉♨️が楽しめる「森のゆ」でサ活。
サ室は広くはないが、ストーンで蒸される。ここの外気温からの景色が最高で、初夏の眩しい樹々の緑に癒される。
しっかりと3セットでととのい、露天風呂で〆る。

同福堂

麻婆豆腐定食

ボリューム満点の麻婆豆腐とライス🍚…なまら旨い😋

水

時間：0610〜0740
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3（気温15度、雨☔）
合計：3セット

【2026年サ活042】
東京サ旅北欧連泊4日目は昨日と同様に「朝ウナ」。
本日の昼の便で帰るので、少し早めにサ室に向かう。
雨が降っており、気温が低い。
昨日と同様に第二サウナ、第一サウナ、第二サウナの3セットでととのう。
今回はサウナイキタイメンバー特典て「イオンウォーター500ml」を3本、貰えるはずだったが、初日に会員証を提示するのを忘れて2本、次回からは忘れない様にしよう。記念にステッカー（200円）を買ってチェックアウト…4日間の「北欧」強化？合宿を終了した。

北欧カレー

やはり北欧に来たら北欧カレー🍛は必須である。なまら旨い😋

イオンウォーター

時間：0735〜0915
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3（気温22度）
合計：3セット

【2026年サ活038】
東京サ旅北欧連泊3日目は昨日と同様に「朝ウナ」。
全身を清め、ドゴールの湯につかり、朝の第一サウナは混んでいて、ちょっとキツいので、先ずは第二サウナ（上段）で10分〜水風呂〜休憩。2セット目は第一サウナの中断で8分〜水風呂〜休憩。3セット目は再び第二サウナ（上段）で10分〜水風呂〜休憩。
朝ウナは第一サウナの全身に感じるピリピリ感より、第二サウナの柔らかな蒸され具合が良い。
ジェットバス〜ドゴールの湯で〆る。

スパイスカフェ

ランチカレー🍛2種

2回目の訪問…チキンスパイスカレー🍛を極めたい…なまら旨い😋

生ビール🍺

イオンウォーター

時間：0715〜0855
ととのい度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3（気温26度）
合計：3セット

【2026年サ活040】
東京サ旅北欧3連泊の2日目は「朝ウナ」からスタート。
身体を清めドゴールの湯に浸かり第一サウナの中段で蒸される。相変わらずのパワーでタオルを頭にまく。2セット目は第二サウナへ。テレビは無く、照明も落とし気味で、サイレントロウリュの様な心地よいBGMが流れてサウナに集中出来る。
朝から良い天気で露天スペースの休憩からトゴールの湯で〆る。

テジョンデ本店

カンジャンケジャン&カンジャンセウ

初の本格的カンジャンケジャンに泥棒飯をおかわりしてしまうほど、なまら旨い😋

チャミスル