たくまシーマックス

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：セット

一言：またまた腰痛が

お食事処 海陽

大海老天丼定食

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ヘルニア悪化で腰痛がひどく、ヘロヘロになりながらサ活…
腰を温めてら少しで痛み何緩和しました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

とんかつの脂もサウナで実質カロリーゼロ

山かつ 丸亀店

山麓豚ロースカツ定食

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ後サ活

cafe 風車の丘

ナポリタン

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ+生中+シースー=最&高

浜海道 多度津本店

寿司

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サ室のTVで鬼滅やってる

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後サ活

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：あまり時間がなかったので、時短サ活

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：時間がなかったので1セットのみ(´･ω･`)