フィットネスクラブ ティップネス イオンモール川口店

年甲斐もなく、110キロベンチプレスにトライしたら、ちと肘を痛めた。。当分、ハードベンチはお預けだな。。凹んだ気持ちで閉館40分前に入湯。
最上段で130キロマグロとの格闘を観てたら、12分も経っていた、とんでもなく汗ダラダラ、
サウナ中も肘のことが悔しくて、なんとも集中出来ないサ活でした。。。

9回目サ活
サウナ8分〜10分、オートロウリュウ2発
水風呂1分
休憩10分
2セット
オートロウリュウは26分、56分に発射されます
時間に合わせて熱波を頂きます。

筋トレ後、夕方頃に汗を流しに行ったが、ここはスーパー銭湯か！というほどの混み具合。
サウナも満員、ド・ゴールの湯も満員！
人気ありますね、この施設は、もうジムの風呂を超越してるんじゃないか。
名探偵コナンを見ながら、サウナを2セット堪能して、本日は早々に退散！

5回目サ活
サウナ上段10分〜12分 オートロウリュウ1回
水風呂1分
休憩8分〜10分
サ室のテレビが大きいので視力の悪い私でも上段で楽しく見られて居心地が良いです！ロウリュウも優しくて嬉しい。
今日は曇りで寒かった

4回目サ活
サウナ上段10分〜12分、オートロウリュウ3回
水風呂1分
休憩8分〜10分
3セット
ウォーキングとジョギング
翔んで㋚人はコバトン踏めません

良記餃子軒 イオンモール川口店

レバニラ定食

ごちそうはレバニラ炒めなのだ

明日はジムが休み、本日の営業は20時まで
家でダラダラしながら笑点をみていたが、気持ちを切り替えて上半身を鍛えにジムへ。
40分軽めに鍛えて、サウナへ。
本日は週末恒例の混み具合。
12分、7分の2セット、水風呂の後にド・ゴールの湯に10分浸かって、明日から仕事だ！

3回目朝活
サウナ上段10分、中段12分
水風呂1分
内気浴10分
3セット
ウォーキング＆ジョギング後

2回目朝活
サウナ10分〜12分
水風呂1分
内気浴10分
各3セット

極寒過ぎて、在宅ワークに切り替え
久々に平日の夕方にお邪魔
マシーンも空いてて使い放題！
本日は下半身を中心に鍛錬
やっぱ、過ごしやすいよな、サウナも独り占め
最上段のど真ん中で座禅、誰もいない！
10分、8分、8分の3セット
水風呂もキンキン
ノンビリと内気浴しながらリラックス！
こんな日があっても良いな

10分〜12分
3セット

堀田湯の後は筋トレ！
胸筋、内転筋をじっくり鍛えて汗ダラダラ
本日のホームサウナは夕飯時でもあり、空いててグッド！ノンビリと3セットいただきました。
ロウリュウも２回受けて滝汗！！
やっぱ、待ち時間のないサウナが好きだな！