フィットネスクラブ ティップネス イオンモール川口店

今日は休日なんで20時に閉館
18時にインして、肩、胸、腿を1時間鍛えて、ホームサウナへ。ロウリュウ含めて2セット、筋トレの後は気持ち良いわ、とはいえ、平日と勘違いしてる方が多そうだな、21時に来たら、ジムは真っ暗だよ！

3月15日 38回目 サ活
3月17日 39回目 サ活
サウナ上段8分 ロウリュウ1発
水風呂100秒
休憩5分
2セット

15日分投稿忘れ

WBCでベネズエラに惨敗。
いや～監督の采配に疑問、疑問！
ストレス満載で、どこかに気持ちをぶつけないと！
抑え気味の筋トレを本日解禁して、ベンチプレスでガツガツ、スクワットでバンバン、最期にホームサウナで滝汗ダバーとかいて、水風呂でヒートダウン。それを3セットもしたのに。。。ダメだ、ショックが抜けきれん。
WBCのニュースは1ミリも見れない。。

ええ天気だったので、久々のツーリングへ！！
そろそろバイクの季節が到来かな？
夕方以降は寒くなったので、冷えた体を温めにホームサウナへ。
最上段で2セット、本日は12分、10分
やっぱ、芯から冷え切っていたかも。
いや～気持ちいい、生き返りました！！

37回目サウナー
サウナ上段8分、ロウリュウ1発
水風呂100秒
休憩5分
2セット

華金の22時頃、空いてていい！
飲みに行ってんだろうな。
ロウリュウ、2セット、ガッツリ滝汗！
１週間の疲れを汗と一緒に流して気持ちもグッド！

36回目サ活
サウナ上段8分、ロウリュウ1回
水風呂100秒ちょいと
休憩5分
2セット

暖かくなると水風呂浸かり時間が長くなる

チェコ戦の村上のホームランを観て、すぐにホームサウナへ。22時頃になると火曜日でも混雑にならず、ノンビリ、ゆったり。
2セット、ロウリュウも浴びて、気持ちスッキリ！
やっぱりホームはいいな〜

35回目サ活
サウナ上段10分、ロウリュウ2発
水風呂100秒
休憩5分
2セット

34回目サ活
サウナ上段8分、ロウリュウ2発
水風呂90秒
休憩5分
2セット
明日は休館日だから、しっかりととのいました。

33回目サ活
サウナ上段8分、オートロウリュウなし
水風呂90秒、100秒
休憩5分
2セット

Netflix入ってて良かった！3回の3発は凄すぎ

32回目サ活
サウナ上段10分、ロウリュウ1回
水風呂90秒
休憩5分
3セット

最初の1回目でロウリュ頂くと最高、発汗が凄い

31回目 サ活
サウナ上段10分 ロウリュウ1回
水風呂90秒
休憩5分
2セット