のきエイ

今日は休日なんで20時に閉館
18時にインして、肩、胸、腿を1時間鍛えて、ホームサウナへ。ロウリュウ含めて2セット、筋トレの後は気持ち良いわ、とはいえ、平日と勘違いしてる方が多そうだな、21時に来たら、ジムは真っ暗だよ！

WBCでベネズエラに惨敗。
いや～監督の采配に疑問、疑問！
ストレス満載で、どこかに気持ちをぶつけないと！
抑え気味の筋トレを本日解禁して、ベンチプレスでガツガツ、スクワットでバンバン、最期にホームサウナで滝汗ダバーとかいて、水風呂でヒートダウン。それを3セットもしたのに。。。ダメだ、ショックが抜けきれん。
WBCのニュースは1ミリも見れない。。

ええ天気だったので、久々のツーリングへ！！
そろそろバイクの季節が到来かな？
夕方以降は寒くなったので、冷えた体を温めにホームサウナへ。
最上段で2セット、本日は12分、10分
やっぱ、芯から冷え切っていたかも。
いや～気持ちいい、生き返りました！！

華金の22時頃、空いてていい！
飲みに行ってんだろうな。
ロウリュウ、2セット、ガッツリ滝汗！
１週間の疲れを汗と一緒に流して気持ちもグッド！

チェコ戦の村上のホームランを観て、すぐにホームサウナへ。22時頃になると火曜日でも混雑にならず、ノンビリ、ゆったり。
2セット、ロウリュウも浴びて、気持ちスッキリ！
やっぱりホームはいいな〜

雨の中、営業帰りにサウセンへ
始めて六階のサウナシアターを堪能
時間をかけて、ジワ〜と汗が噴き出てくる、
なかなかいい感じ！

久々に月曜22時に入湯
空いてていいわ、月曜は！
最上段でロウリュウを受けたが、マイルドになったな、設定が。極楽湯に変わったばかりは激アツだったが、昨日は完走出来たよ。個人的にはこの設定が好きだな。五月雨で外気浴も気持ちいい！
サウナ終わりのビールを飲みたかったが、終わってたな、残念。。

昨夜の暴君を味わった後のホームサウナは、優しく癒してくれる、ふわっとした感じ。
ロウリュウを２回受けたが、痛くもなく、何度でも受け止められるぞって。
ハダマンの暴君がどれだけキビシイか、再確認！

一ヶ月ぶりの万葉の湯！
本日はデラックスキャビンで一泊
万葉御膳を堪能した後、そろそろ22時になるので暴君ロウリュウを受けにサウナへゴー！
今日は三段目で挑戦、一発目クリア、二発目背中が焼けるが何とか耐える、三発目息が出来んし、熱湯の中にいるよう、我慢できん、水風呂へダッシュ。
やはり今日も完走出来なかった。。
四段目で完走できる方って、どんな体をしてんだ！
その後の黄土サウナは本当に癒される！

スキーの帰りに寄ってきました。
ジムを改装して作った施設だけあって、構造が独特！地下に降りて、奥の外湯（外にあるわけでもないのに外湯）には広い温泉とフィンランドサウナにキンキンの水風呂、内湯はジムの温浴施設がそのまま残ってる。にしても、男湯は人が多すぎる。。洗い場も順番待ち、サウナ、温泉も常時満員、ノンビリできないよ！！女湯は10人程度でノンビリ出来たって、嫁さんがメチャ喜んでた！！

長野といえば、バニクマン

馬刺し

美味いの一言

年甲斐もなく、２週連続で明日からスキーへ。
帰りは馬刺しだな。
足腰を3〜40分少し鍛えて、本日の筋トレは明日に備えて軽めで終了
三連休の初日ということもあり、思ったよりも混んでない、ラッキー、サウナと水風呂を三往復、マッサージになったかな。

スターバックス コーヒー イオンモール川口店

ブレンドコーヒー

サ活後の一杯

在宅ワークにしたおかげで早めに訪問。ジムもガラガラ、サウナもガラガラ。サウナはほぼ貸し切り状態。足を伸ばして完全に脱力したなかでのロウリュウ、いや～こういうシチュエーションも最高！
平日にこんなことが出来るなんて年に何回あるかな？

思ったほど筋肉痛もなく、筋トレの重要性を再認識。それにしても火曜日は人が多いんだよな、前日が休館日なので、待ちに待ってた方々がドッと来られる。
サウナを2セット、内気浴数分、ド・ゴールの湯には浸かれず。。そこらのスーパー銭湯には負けてないよな！

スキーでの足腰の疲れを和らげに。
年甲斐もなく、スキーを満喫したので、筋トレで鍛えているとはいえ、明後日が大変心配。。
サウナは、上段、下段の2セット、滝汗後は、水風呂に入って筋肉に刺激を与える。本日はド・ゴールの湯のジャグジーをメインにして、じっくり疲れ切った筋肉を休めることに重点を！いや〜気持ちいいよな。

仕事終わりにひとっ風呂！
最近、時計を見なくなったな、最上段、滝汗でキツくなったら水風呂へ。
本日、2セット＋ド・ゴールの湯
サウナ後のポカリが美味い！

本日、下半身を中心に筋トレ
下半身は筋肉量が多いため、一時間で汗だく。
今日はロウリュウを二回受けて、大いに発汗！
内気浴で少し眠ってしまったな。
ホームサウナではリラックスし過ぎかな。

サウナだけ入りに22時イン
華金は人が少なく、ゆったりと最上段で2セット
やっぱ安定のホームサウナ！
青学黒田くんのように時計を見ないで、感覚で限界と思ったら水風呂へ！
ん～このサウナの入り方、なかなか良いかも！！

営業の帰りに気になっていた施設に初訪問
早速、サウナを最上段で体験！マイルドな熱さに湿度、好きな設定！ロウリュウもマイルドで、送風が天井に向かって吹いてるので、熱波が身体に直当たりせず、循環していてグッド！
水風呂は若干深くて、身体全体が冷やされる！
外気浴の整い椅子、座り心地がグッド
露天エリアは広いし、静かだし、いや〜たまりません。
人気のある施設であることを知っていたが納得！
上尾に行った際はまた是非お邪魔しよう！

20分おきのロウリュウ！
適当な湿度に熱さ、遠慮した風！なんか良い！
じんわりと身に染みてくる！
こじんまりとしたサ室、なんとも心地良い外気浴
ドーミーインのサウナは相変わらず、素晴らしいですね。
一泊の間に三回も入ってしまった。

年甲斐もなく、110キロベンチプレスにトライしたら、ちと肘を痛めた。。当分、ハードベンチはお預けだな。。凹んだ気持ちで閉館40分前に入湯。
最上段で130キロマグロとの格闘を観てたら、12分も経っていた、とんでもなく汗ダラダラ、
サウナ中も肘のことが悔しくて、なんとも集中出来ないサ活でした。。。