スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 久宝寺24

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：週末のルーチン、筋トレ・10kmランからの2セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり10kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：週末のルーチン、筋トレ・10kmランからの1セット

サウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：週末のルーチン、筋トレ・10kmランからの2セット、からの西成・新世界散策

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：千早本道で金剛山1125m初登頂、登山口から山頂まで往復5kmほど、時間にして2時間ちょっとで拍子抜けするほどあっさり踏破、からの週末のルーチン、筋トレ・10kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：週末のルーチン、筋トレ・10kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：連日の山行、瓢箪山〜ぼくらの広場〜生駒山上〜宝山寺〜生駒の定番コース踏破、からの週末のルーチン、筋トレ・5kmランからの1セット、下山途中に立ち寄った宝山寺が素晴らしかった

サウナ：6分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：芦屋川〜六甲山最高峰〜有馬温泉の王道コース踏破、からの週末のルーチン、筋トレ・5kmランからの1セット、日本三名泉に数えられる有馬温泉では金の湯さんを訪問、泉質抜群だけどサウナが無いのがちょっと残念

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット