コナミスポーツクラブ ジェームス山

木曜筋トレ　
だいぶ馴染んで来たなぁ
なんか今日はサウナ混んでた〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90～92℃でした。
昨日は神戸サウナを出て長田神社で『足腰健康守』をいただいて、また三宮に戻っての飲み会。
またたくさん飲んじゃいまして、今日は滝汗。
すっかり気分爽快でジムを後にしました。
今日もありがとうございます。

筋トレ〜初め。久しぶりで疲れた〜
からのサウナ気持ちいい〜
サ室の電気がリニューアルされて明るくなってサウナ時計もリニューアルされてた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90～92℃でした。
あけましておめでとうございます。
遅ればせながら『初蒸の儀』滞りなく終了しました。
正月休みになまった体を、しっかり起こしてきました。
壊れていたサ室の12分計は新調されてました。
おまけに照明も新調され、今まで薄暗かったサ室が見まごうほど明るくなってました。
今年もお世話になります。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃でした。
サ室の12分計が壊れてました。
ここはなかなか対応が遅いので、年内に直るのか…期待できません。。。
ジムにはサ時計を持って行ってないので、次回からサ時計の出番です。
今日もありがとうございました。

木曜筋トレ
ストレッチ＆筋トレ1時間からのサウナ3セット
だいぶ馴染んで来ました。

金曜筋トレでした〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃でした。
最近サ室は、まあまあ混んでます。
寒いから集まるのでしょうか？
でもストレスなく過ごして、気分爽快でジムを後にしました。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90～92℃でした。
いつもの顔ぶれで、サ室は賑わって充実のサ活でした。
今日もありがとうございました。

今週は木曜筋トレしてみたよ。
サウナは良い　整い方だけだなぁ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
急に寒くなり、サウナがウレシイ季節です。
しっかり蒸されて、しっかり滝汗！
幸せなひとときを過ごせました。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
今日はけっこう混んでましたが、3セットとも上段をゲット出来ました。
明後日辺りから寒くなるようなので、しっかりサ活の勤しみたいと思います。
今日もありがとうございました。