コナミスポーツクラブ大和八木

暑い！34度
サウナ上段　7,10,10,10分
水風呂18度くらい　3,3,3,3分

暑い！36度
サウナ上段　9,10,10,10
水風呂18度くらい　3,3,3,3分

サウナ上段　8,10,9分
水風呂18度くらい　2,2,3分

サウナ上段　8,10,10,8分
水風呂18度くらい　2,2,2,3分

サウナ上段　8,10,10,10分
水風呂18度くらい　3,3,3,3分
※水風呂に3分くらい入らないと10分持たなくなってきました！夏近し🥵

サウナ上段　8,9,12,10分
水風呂18度くらい　2,2,3,3分

サウナ上段　10,10,10,10分
水風呂18度くらい　2,2,2,2分

サウナ上段　10,10,10,10分
水風呂18度くらい　2,2,2,2分

サウナ上段　10,10,10,10分
水風呂18度くらい　2,2,2,2分

サウナ上段　10,10,10,10分
水風呂18度くらい　2,2,2,2分

サウナ上段　10,10,10,9分
水風呂18度くらい　1回あたり2分くらい

サウナ上段　10,10,10,10分
水風呂18度くらい　1回あたり2分くらい

サウナ上段　10,10,10分
水風呂18度くらい　1回あたり2分くらい

サウナ上段　10,10,10,10,10分
水風呂19度くらい　1回あたり2分くらい

今日はお出かけ予定があり、ダッシュで
サウナ上段　10,10,10分
水風呂18度くらい　1回あたり2分くらい

サウナ上段　10,10,10,10分
水風呂18度くらい　1回あたり2分くらい
※一時上段のみ5名でフル

サウナ上段　10,10,10,8分
水風呂18度くらい　1回あたり2分くらい
※木曜日から体調崩してまだのどが痛い

サウナ上段　10,10,10,10分
水風呂18度くらい　2,2,3,3分

サウナ上段　10,10,10,10,10分
水風呂18度くらい　1回あたり2分くらい

サウナ上段　10,10,13,10分
水風呂18度くらい　1回あたり2分くらい