楠こもれびの郷 くすのき温泉 くすくすの湯

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

水風呂のシーズンが終わってしまった(T_T)
もう、小学校のプール並です。

なので、今回から完全に水シャワーにしました。
頭、うなじ、脇を重点的に冷やすとなかなか良き。

露天のベンチでばーっと横になって青空を眺めながらととのう。自分勝手だけど、外気浴は田舎の風景がやっぱりイイ。

あとは水シャワーがいつまで冷たい状態でいられるかなあ。心配。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：出張サ活！　地元民が多くアットホームな雰囲気がいいねー
さほど冷えて水風呂が気持ちよい🎵

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

秋穂のお遍路に行ってきました。あいお荘に行きたかったのですが、GWは日帰り入浴は短縮営業らしくあえなく断念。

昨日と今日、秋穂に行ったのですが今日は曇りでお遍路には良い日和。しかし、昨日の疲労に今日の疲労を重ねてしんどかったので、こちら出サ活しました。

サ室は98℃でなかなかの熱さ。今日確信したのですが、ヒーター前のレンガが程よく蓄熱されていて1段目の炉の前がなにげに汗が出やすい！

上の段は熱いけど天井が高いので意外と熱くないんですよね。風呂椅子をもって入ったらちょうどいいんだろうな。

水風呂は19℃くらいでまだまだ許せる温度ですが、羽衣がつくのが割と早い。やっぱり水シャワーで頭から冷やして外のベンチで外気浴しました。

頭を冷やすとディープリラックスになりやすい気もします。自然豊かな空気を吸いながら、４回ガチととのいました✨

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂もだいぶぬるくなってきました(T_T)
RKBのととのいマップでやっていた水シャワーの浴び方を参考に頭から水シャワーでがっつり冷やしました(^o^)
露天風呂のベンチでフワフワととのいました。
水風呂がぬるくなっても、固定シャワーの水は冷たいのでオススメです✨

アイスキャンディー（山口茶）

抹茶じゃなくて山口茶（小野茶かな？）というあっさり味がサウナ後に美味しい

サウナ：16分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：大原湖のテントサウナ以来、暑さに強くなったので、なかなか脈拍が上がらない。
しっかり蒸し上がるのに12分計が必ず一回りするので、やっぱり都度下茹でしないとサ室を陣取っちゃうのでヤバい。

久しぶりの常連さんとの会話も楽しかった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：やっと再開してこれたホームサウナ。
水温は15℃でちょうどよい水温になりました。
あー、（個人的に）オンシーズンが終わるなぁと哀愁を感じるサ活でした。
これからはぬるくなる一方なのかも(T_T)

20回目で最後を迎える😭くすのきカントリーマラソン、10キロの部に参加
大雨で寒いし疲れたけどやっぱり1番大好きな最高の大会、ありがとうの気持ちでいっぱい！

はじめてのくすくすの湯サウナは、8人までと書いてるけど6人くらいが精一杯かなあという広さ
でも、湿度が高く気持ちいいサ室、露天風呂横の山の先が見える椅子、好きなサウナでした。
温泉も気持ちよく、1セットだけのつもりがフルマラソンの相方と合流するにはギリギリの2セットででました。
マラソンが終わるのは寂しいけど、地域の野菜も安く買えて温泉もサウナもよくて、農家レストランも美味しい、定期的に来たいなあ

くすのきマラソン参加賞のしし鍋とステーキサンド、メガ盛りポテト

しし鍋の猪肉、くさみもなくてめちゃくちゃ美味い

今朝、連泊の山陽小野田のホテルで起床、敷地の公園を散歩、部屋で少し作業後、車で宇部まで。午後に一旦ホテルに戻り、タクシーでこちらへ。16時50分入館、一昨日も来た。入浴料はJAF割引で610円。ホテル浴室のボイラー故障で、タクシー代と入浴料はホテル負担。
サ室の先客は4人、上段着座。
ドライ10分→水風呂1分→水シャワー1分→外気浴5分を3セット。
補水後、ドライ13分→水風呂1分→水シャワー1分→外気浴5分を2セット。
外気浴では冷気が心地よく、しっかりととのいました。
最後に露天風呂にゆっくり浸かり、癒されました。
19時50分退館、ホテルへ。

しゃぶ葉 宇部店

平日ランチ牛&豚食べ放題コース

久しぶりに苦しくなるまでいただきました。

今朝、福山の自宅を車で出発、国道2号を西へ。海田市駅に寄ったあと、岩国で昼食。その後、山陽小野田のホテルに到着。ホテル浴室ボイラー故障、ホテル送迎でこちらへ。18時15分初入館。入浴料は660円だけど、ホテル持ち。
サ室は2段、各段4人の8人でいっぱいの広さ。先客7人、上段に1人分空き、上段着座。
ドライ13分→水風呂2分→水シャワー1分→外気浴3分を3セット。
外気浴では冷気が心地よく、しっかりととのいました。
補水後、最後に露天風呂でのんびり、癒されました。
20時退館、ホテルへ。

マックスバリュ小野田店

オム焼そば

ソース濃い目、麺がしっかりで美味しい。

投稿し忘れとった…。
道の駅？産直？に併設の温泉。
源泉の温度は低めとのことで、加温してるタイプ。

サウナは8人入れるくらいで狭いので扉が開くとﾋｭｰｰｰ☃
でも長時間入っても辛くならないタイプのやつ。
1回目からパチパチに整いましたわ。

比較的新し目の施設のようで中はキレイでした。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ホームサウナの水風呂がキンキンなのに、肋骨にヒビが入ってしまい、痛くて堪能できなくて久しぶりのサ活になりました。

今日の水風呂もなかなかの低温！女湯は浸かる人がいないのでさらにキンキン🧊

最近、羽衣がつくまでかなり粘って2分くらい入っていたけど、GENKILABOの加藤先生のお話では水風呂は20〜30秒がいいらしいのでやってみたけど、いつものととのいが来ない(T_T)
結局、自分感覚で残り3セットは1分間入ってしまった。

ここはととのいイスがないけれど、ベンチがあっていつも空いているのでゴロッと横になってととのいました。田舎のきれいな空を眺めて気持ちいいです。

あとサウナーさんが増えましたね。