スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 西国分寺24

サウナ：12分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：仕事おわりに朝一サウナ

ケンタッキーフライドチキン五日市街道北町店

オリジナルチキン

オリジナルチキンが大好物

サウナ：14分 × 1
休憩：5分 × 1
サウナ：8分×1
休憩：5分×1
合計：2セット

一言：雨が降ってたので車の駐車場が二時間無料のココ

セブン-イレブン 東恋ケ窪２丁目店

マイメロディ&クロミ　アニバーサリークリスマスケーキ

メリークリスマス

サウナ：10分 × 1
休憩：5分 × 1
サウナ：8分 × 1
休憩：5分 × 1
合計2セット

一言：雨が降ってたので駐車場2時間無料のココへ

サウナ：10分 × 1
水シャワー：１5 × 3
休憩：5分 × 1
サウナ：10分 × 1
水シャワー：１5 × 3
休憩：5分 × 1
合計：2セット
シメの温浴：７分
一言：サウナウォッチが壊れてから時間を時計でチェックするのが面倒

サウナ：10分 × 1
休憩：5 分×1
サウナ：10分 × 1
休憩：5 分×1
温浴：7分 × 1
合計：2セット

一言：明日は寝坊

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：いつもの

サウナ：10分 × 1
休憩：5 分×1
サウナ：10分 × 1
休憩：5 分×1
温浴：7分 × 1
合計：2セット

一言：今日も同じく

サウナ：10分 ×1
休憩：5分 × 1
サウナ：8分 ×1
休憩：5分 × 1
温浴：5分 × 1
合計：２セット

一言：今日は寝れないので温浴5分

サウナのみ
2回。コールドシャワー浴びて気持ちよかった。今日は過行動の日だから気をつけてる

今日は15時15分のヨガ45分クラスを受けた
ゆっくりと体を伸ばした

前後サウナ1回ずつ。冷えない

今日はレッスン4つ
プロテインの自販機が壊れててフラストレーションたまってた
バランスコーディネーション
この前のひばりヶ丘の初めての時のような内容。その先生だし。バランスコーディネーションも4回めだから慣れたな

ベーシックエアロ
バランスコーディネーションと同じ先生。6拍子でやってる振付があってそれが訳わからなかった

グループファイト
疲労により壊滅的

お尻シェイプ
気持ちよく体を動かせた

サウナはきた時のみ。プロテインの自販機使うために国立ルネサンスへごー