幸楽湯

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

日曜サ活は、幸楽湯で6セット。

サ活まえの
10分エステ風呂の下茹でからのサ室イン

いつも通りのルーティンでフィニッシュ💦

今日も汗だく💦

締めの
10分湯通しをして、完了

84.7kg → 82.4kg・昼飯摂取後
▲2.3kg
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

日曜、週末サ活は、幸楽湯で6セット。

職場と自宅の除雪で、体はコタコタ😮‍💨

サ活まえの　名物エステ風呂による
10分下茹でからのサ室イン

いつも通りのルーティンでフィニッシュ💦

今日も汗だく💦

締めの
10分湯通しをして、完了

84.4kg → 82.1kg・晩飯摂取後
▲2.3kg
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：3分 × 7
合計：7セット

日曜サ活は、久しぶりに幸楽湯で7セット。

サ活まえの
10分下茹でからのサ室イン

いつも通りのルーティンでフィニッシュ💦

締めの
10分湯通しをして、完了

86.2kg → 83.1kg・昼飯摂取後、前日飲み会🍺
▲3.1Kg
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：3分 × 7
合計：7セット

土曜サ活は、久しぶりにアウェイで7セット。

サ活まえのエステ風呂
10分下茹でからのサ室イン

いつも通りのルーティンでフィニッシュ💦

締めにエステ風呂で
10分湯通しをして、完了

85.1kg→ 82.6kg ・昼飯摂取後
▲2.5kg
ナイス👍
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：

今日は珍しく友達と...！
予定が合えばまた一緒に行けるといいなと思いました😎
幸楽湯はなんか落ち着きますね！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

☑️

明け🈂️
ラ、初詣やらやら。
大喜湯(満車)→栄湯(定休日)→こちら
久しぶりだがよかった！
サウイキを始める前の私のホーム。
浴槽の縁が高いからいつも青タン作ってたなー

博多麺処 上々ふくちゃん

チャーハンセット

5日後健康診断なので明日はあっさりにしよかー

休日サ活
季節はずれの暖かさと雨☔の休日…
昼からコーチャンフォー、ポスイオンへ用事を済ませに行くもどこも混雑…さすが年の瀬クリスマス🎄前の休日。
なんだか首から背中が痛く頭も痛くなってきた😵
夕方だんだんしんどくなりこれはサウナ、ジェットバスが必要と思い強力ジェット目的で幸楽湯♨️へ行く事に。夕食時間前18時頃入湯。結構混んでいる…
まずは身体を清め湯通しはもちろんジェットバス。かなり強力でガチガチの背中には刺激的で気持ちいい😆幸楽湯のいいところ！ほぐれるわ〜
あんまり時間もないので早速サウナへ。
サウナもなかなか賑わっていて、テレビ📺ではバンキシャで赤坂のプライベートサウナ事故の検証が流れている。それを見ながら蒸され周りもサウナ事故の話題で扉がどうの、非常ボタンがどうのと盛り上がっている。

相変わらず熱々サウナで数分で汗だく💦気が付けば滝汗💦6分程蒸され水風呂→休憩。水風呂はマイルドでもう少し冷たくてもいいかな？位でじっくり入って冷やされる。
休憩はオロC風呂の隣のととのい椅子で背中のアートを眺めながらまったり。
2セット目はじっくり10分弱入ってサウナは終了。
今日の目的のジェットバスをもう一度じっくり背中に当ててしっかりほぐし終了。
ガチガチの時はやっぱ幸楽湯♨️ですね！
また痛くなったら来よう😄