湯田中温泉大浴場 吉の湯(ホテルゆだなか)

#サウナ #アマサウナー

宿泊はマンションの跡地
間取りがそれすぎて笑っちゃう
夜間は宿泊者のみが独占
というか人の気配なしw
まさかのサウナ23時までで、途中からは余熱でたのしむことに
奥の熱湯と掛け合わせてよきよき
またイキタイ

金具屋に泊まりに来たのですがどうしても湯田中でサウナに入りたくなり検索開始。時間的にも距離的にも湯田中ヘルスセンターがドンピシャだったので行ってきました。

ホテル内の温泉にあるサウナ。結構年季が入ってます。MAX4~5人ぐらいかな。会話を聞いてると自分以外の全員が地元の知り合い同士という感じでした。田舎なので黙浴という考え方はあまりないみたい。

この日は4月だというのに朝から雪が降っていたみたです。たしかに湯田中駅に着いてからの寒さは半端なかった。水風呂は以外に冷たくなくて入りやすかったな。18~20℃ぐらい？

風呂場内に椅子が5台ほど並んでいてここで休憩できます。年季の入った風呂場を眺めながら静かにトトノイました。外での外気浴があったら冬は凍ってしまうかもww

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：2セット

一言：スノボ帰りに来店。冬季だからかわからないですが、水風呂は体感18〜20°で思ったよりも低くなかった。サウナ室は湿度は高くないので、5分くらいで汗が出る感じでした。雰囲気はすごく良くて、オススメは、かけ流し温泉→サウナ→水風呂→椅子で休憩→ダイニングバス。

<1セット目>
サウナ：5分
水風呂：2分
休憩：5分

<2セット目>
サウナ：7分
水シャワー：2分
休憩：5分

<3〜5セット目>
サウナ：10分
水シャワー：2分
休憩：7分

合計：5セット

一言：SORA terrace行こうとしたけど、この日は曇りでライブカメラで見たけど、案の定SORA terraceは雲の中…
ロープウェイ乗るのは諦めて、湯田中駅近くにあるこちらへ。

こちらのサウナの熱源は電熱線タイプ。この日は温度計は102℃をさしていた。
100℃前後は苦手だから5分程度で水風呂へ。
過去の投稿にもあったけど、水風呂が25℃とぬるく、気付いたら身体が冷めており、休憩用の椅子に座るが、1セット目は全くととのわず…
いつも15℃前後の水風呂に入った時のような温冷交換浴での、漲るような血液循環の感覚は無く、身体がクールダウンというより自然に冷めていく感じ。

2セット目に突入！
ちょっと無理して時間のばしてみる。ギリギリまで我慢。
水風呂へは行かず、シャワーを一番低い温度にして頭から浴びる。
頭、首、脇、鼠径、足先と順々に水シャワーをかけていく。
そうすると漲るような血液循環の感覚がある！！
そのまま休憩へ。いつものように無心になるように心掛ける。そうすると脳内に若干のととのいが訪れる。10%くらいかな〜

2セット目での教訓を活かし、3セット目へ突入。
ココで気付いたけどここのサウナの熱源は電熱線タイプのせいか、100℃もあるけど全然身体の芯まで温まらず。
なので、2セット目よりも長く入れたし、身体の内側からも温まるように、深呼吸して肺に暖かい空気を送り込むように意識する。
身体の芯まで温まったところで、水シャワーへ。
頭、首、脇、鼠径、足先を順番に。温まった血液がなるべく急激に冷めるように太い血管がある首、脇、鼠径を長めに当てる。頭、足先に当てると感覚的に気持ちよくなれる。最後に心臓がある左胸にも当てて、身体全体に冷めた血液がいち早く巡るように心掛けた。
そうすると、またまた漲るような血液循環に。
すぐに休憩へ。
そうすると、さっきよりも強くととのうことができた。しかし、40%くらい。
粘って5セット目までやるが、それ以上はととのわず。

冷たい水風呂のありがたさと、太い血管への作用を改めて知ることができ、今後のサ活に活かせる貴重は体験であった。

ここの施設の利用者さんは高齢の方が多いから、温い水風呂なのかな？と思った。

情報修正しました。
サ室 温度 87度→97度
水風呂 -度→24度
出張で利用。
5セット。水風呂の温度が高く外気浴もなし。脱衣所にあるレストスペース＋扇風機ではなかなか成果が上がらず、水風呂より温度が低い（21度）シャワーと水風呂併用し、浴室内にある板張りの謎レストスペースや、階段を上り少し高くなったところにあるコーナーベンチなどを迷走しつつパターンを変え5セットあいだに源泉100%掛け流し45度の天然温泉や薬湯などはさみととのい試みるも残念無念。
ただ泉質は肌がつぅるつぅるになって薬湯もほのかに香って非常に良かったです。
宿泊者なら温泉は24時間利用可能だけれど、サウナは23時に終了してしまいます。朝もやってないとのこと。
なかなかのS設定なので自分にはちょっと難易度高めでした。